大家都知道，在平時的生活中，因為不注意生活方式，或者對於飲食管理不好，所以會使得衰老加速。對於女人而言，可能隨著年齡的變化，衰老的節奏也會逐漸加快，為什麼呢？這是因為女性的身體內，有一些激素可以直接參與衰老的調理，比如說由卵巢分泌的激素，這些激素就可以使得女性在四十歲之前，可以保持年輕，但是過了這個年齡之後，也就是說到了五十歲的時候，差不多已經快絕經了，這個時候的女性，衰老的速度會明顯加快。

那麼，怎樣是女性看起來不會那麼衰老得太快呢？其實，主要從這3個方面去做，可以使女性的衰老延緩。

1.規律的休息

女性的衰老跟卵巢的健康，其實是息息相關的。但是，卵巢的正常運轉，包括卵子的排放，以及激素的分泌，是跟內分泌調節，又有著密切聯絡的。現如今，越來越多的女性，可能經常熬夜，或者加班，導致睡眠會出現嚴重不足，這樣一來就會使得內分泌出現紊亂。因此，要想使自己不至於衰老的太快，那麼合理的、規律的休息，就會顯得尤為重要了。對於女性而言，每天晚上十點以後，要放下手機，多睡美容覺是有一定道理的。

2.健康的飲食

大家都知道，飲食要做到健康，怎樣才算健康呢？其實，很多女性為了減肥，往往會節食，其實這樣不利於健康。正常的飲食方式，應該是三分的葷食，七分的素食，也就是說，女性為了更好的保養自己，平時可以適當的多攝入一些維生素之類的食物，與此同時，還可以增加一些微量元素的攝入，這些營養成分注意集中在這些食物中，比如說獼猴桃、芹菜，以及魚類等海產品。另外，還要做到一日三餐，規律飲食。

3.適度的運動

運動可以使一個人的身體，變得越來越健康。其實，這跟身體的代謝有著很密切的關係，為什麼呢？因為運動可以促進代謝，同時可以改善內分泌，並且還可以增強抵抗力，對於女性的卵巢保養，同樣也是很有積極意義的。所以大家要保證一個星期，適當的運動兩個小時，長期堅持下去，一定可以取得明顯的成效。

我認為不僅僅是女性朋友要面對這個保持健康的問題，應該是所有人。要先要保持清潔，儘可能為自己創造清潔的生存環境，比如空氣，水，食物、用具等。其次要保持愉悅心情，情緒不穩定容易引發很多疾病，這一點已經是共識了。第三要保持攝入均衡營養，第四是適當運動，第五是充足睡眠，早睡早起，作息規律，不熬夜。

我認為女性只要注意以下兩點：

1.時刻保持一顆童心！積極向上，多看書學習，多參與社團活動。凡事不要太計叫，順其自然就好。特別老年女性，要以不變應變！不參與非法傳銷活動和購買所謂的《保健食品》！

2 .無論你富有或經濟條件一般，要認真對待生活，善待自己，不攀比！不自卑！認認真真地過好每一天！

保持健康飲食，粗茶淡飯。積極鍛鍊身體，讓自己有健康身體，才能抵抗病毒！

歲月不饒人，但是自己要樂觀的心態面對人生每一個階段的一切！

女性的衰老與否體現在面板，但實質是卵巢功能和脾胃，卵巢功能的好壞直接影響內源性雌激素的分泌，而雌激素又參與脂肪代謝和鈣質吸收，雌激素也會促進女性的面板光滑健康，而脾胃功能不好會影響女性的月經和乳腺，因寒溼引起的脾虛會引發女性的貧血，乳房脹痛，月經量減少，面板鬆弛下垂等症狀，所以女性在日常生活中應該養成注意飲食上的陰陽平衡，以及經期前後忌口寒涼食物的習慣