堵奶了，通常是溫敷跟涼敷。不要熱敷！

嘛嘛們在堵奶的情況下，如果是輕微的堵，自己可以擠出一點乳汁的情況下，可以用溫熱毛巾溫敷一分鐘左右讓乳腺管擴張，然後讓寶寶吸或者手排奶擠出乳汁。這裡溫敷的溫度是稍高於體溫的溫度，切記不要太高溫以免燙傷，或刺激下奶更快。如果是堵的嚴重，有大硬塊而且擠不出奶的情況下就不要溫敷了，趕快請催乳師幫忙疏通排除淤積的乳汁。避免乳腺炎發生。

在溫敷後，寶寶吸出乳汁或是催乳師排出淤積的乳汁後可以涼敷。用常溫下的土豆片，包包菜葉子，常溫下的溼毛巾敷在乳房上都可以。這樣可以使腫塊更快消下去。很多堵奶的腫塊不一定都是淤積的乳汁，也有水腫的乳腺組織，所以排完奶後不一定腫塊就會消失，所以在排出淤積的乳汁後需要涼敷。

溫敷涼敷都要避開乳頭乳暈。如果堵奶有紅腫熱痛超過兩項還是建議請催乳師幫忙處理。

感謝邀請，先說說我的生產經歷，23日中午肚子一陣一陣疼，跟姨媽疼一樣，可以忍受，就一直呆在家裡沒動彈，到了晚上做飯還是10分鐘疼一次依舊這樣，問了主治大夫，大夫說不到5分鐘疼一次就不用去，做完晚飯吃了一碗麵又去洗了，回去就睡著了，但也睡不實，就這樣一直疼到了凌晨2點多，起來上個廁所發現見紅了，給主治大夫打了一個電話，她建議我這會不用去，但我們很熟了，她說實在不放心就過去，我們一起到了醫院，內檢還沒有開宮口，就這樣安排住院，

24號疼了一天，還是10分鐘疼一次，中間忽略，晚上大概6點多幫我內檢剛剛開了2.5釐米，也不知道是內檢完就開始5分鐘疼一次，疼起來根本不能忍受，就就這樣疼到了8點半，又內檢，居然開了3.5可以打無痛了，這個無痛有條件一定要打，居然不那麼疼了，宮縮時候用力就可以了，就這樣到開8釐米的時候我都要睡著了，一陣一陣強烈的宮縮孩子往出來，馬上就要露頭了，這時候關了無痛簡直回到了地獄，大概用了5-6次力孩子就出來了，對比一胎打無痛沒受什麼罪，要不硬抗最後生都沒力氣，所以建議大家一定要打無痛，小米奇下生6斤6兩，沒撕裂沒側切，這得感謝我的大夫，我的好大姐，讓我沒受罪，大家用力的時候不要嚷，像拉大便一樣力就用對了，這樣才生的快，現在月子7天了，寶寶很乖！最後祝大家要男得男，要女得女！

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說冷敷熱敷原理不一樣，所以要根據自己的情況來選擇。

熱敷：一般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。正確的方法是：在餵奶前，熱敷2-3分鐘，切記時間太長、溫度以面板覺得不燙為準；

冷敷：則是在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時用。每隔2~3小時1次，每次20~30分鐘，換屆後可以減少次數，硬塊消失後，再敷1~2次緩解區域性組織水腫。包菜、土豆片、冷毛巾、冰敷眼罩都是不錯的冷敷材料。

大多數女人生完孩子，都會出現堵奶的情況，是熱敷還是冷敷要根據乳房的症狀來定。

如果乳房沒有硬塊、沒有疼痛感，那麼就用熱毛巾敷，可以達到疏通乳腺導管的作用，還可以促進血液迴圈，刺激乳房。難受的話，還可以採取定時用吸奶器排奶。

如果乳房有硬塊，那麼就用冷毛巾冷敷，可以避免乳腺管堵塞，緩解疼痛，還可以控制炎症。

除此以外，還可以試試這些方法：1.在寶寶睡覺或是吸奶量少的時候，可用吸奶器定時排奶。2.在寶寶吸奶的時候，伴隨適當的按摩，有助於乳房的疏通。3.注意飲食習慣，少吃油膩辛辣的食物，保持心情愉悅。

奶堵，大多有兩大原因造成的。一是產前10日過多進食高蛋白，高指脂的高營養食物，導致營養過剩，乳汁過早產生堆積，若無刺激行為則無法排出，從而在狹窄的乳道內凝固，故在分娩後排乳困難，而奶堵大多由此原因造成的。要避免產後奶堵很簡單，即在產前10日少食高營養的油膩食物，並每天堅持活動，孕婦每天堅持早，中，晚自己按摩乳房3至5分鐘，則可避免乳汁凝固造堵。二是乳房患病，導致瘀血水腫，乳道封閉，造成奶堵。如今，孕婦在產前大多都到醫院定期體檢，再且，若乳房患病到堵奶的地步，孕婦自己都有不適感覺，加上保健醫生，都不可能置若罔聞。所以，病患導致堵奶的情況應極少發生。

不管前者或後者導致奶堵，用熱冷敷都起不到多大作用，甚至起反作用。如前者奶堵，不管熱冷敷，都不可能達到融化凝固奶的地步。若熱敷，因水分蒸發，更加重凝固程度！如是後者的病灶奶堵，本就紅腫熱痛，若熱敷，會加重病症，對疏通乳道亦無私毫作用。若冷敷，只會加重腫塊凝血瘀血，更不會起到通乳的效果，涼性腫塊亦如此，所以，奶堵用熱冷敷，那是平時不燒香，臨時抱佛腳，病急亂投醫的不正確行為。