回覆列表
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1 # 小歪講心理
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2 # Present
因為你缺少了日常的恐懼驅動。平時要上班要上學，如果遲到了會受到懲罰，因此一到了那個時間點，就會迫使自己醒來。而放假的時候環境改變，你就失去了起床的動力。
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3 # 放心爸爸創世記
根本原因是個人的意志力和人生目標不夠堅定，首先，人都有惰性，放假休息放鬆很正常，但是一如既往這樣說明個人的意志力不夠堅定，一個人一旦有了自己目標一生追求的目標，他一定會全力以赴會安排好自己時間，完成自己的任務。當然要做到這樣真的不容易
動機不足，驅力不足可能這個問題的關鍵。從問題進行剖析，起床是要完成的行為。而在假期缺乏起床的動機和驅力可以從睡眠和清醒兩個角度去探討。
既然限定的範圍在假期，那麼假期期間我們缺乏做事情的動力，亦或是說缺乏被責備的壓力，使我們沒有那麼強起床的動機。大腦興奮的過程比較緩慢，再加上諸如今天不上班，可以再睡一會的心理暗示。起床的行動力更低下。
而相應的，假期期間我們的生活節律較差，舉個簡單的例子就是假期普遍更晚睡。以及包括飲食的時間與結構，一天下來的興奮度於疲憊感與日常非假期節律不符，導致睡眠質量差也成為了放假起床難的原因。
具體的方法因人而異，故不在這裡無的放矢。如果假期的懶惰不影響正常生活，偶爾地給自己放鬆未嘗不是一個好的選擇。但若如果影響到了生活，建議尋求心理諮詢師以及內分泌科的醫生的幫助（睡眠問題一般與這兩個職業密切相關）別人的經驗不一定適合你的情況。