【又一個妖魔減肥法，13天最少瘦16斤？看到真相恐怕你不敢嘗試】這幾年風靡全球的減肥法，號稱不運動，13天最少瘦16斤。說到這裡，估計很多小夥伴已經知道大鵬今天跟大家說的是哥本哈根減肥法。

【什麼是哥本哈根減肥法】

哥本哈根減肥法是13天內嚴格按照食譜進行，網上關於哥本哈根減肥法的食譜有很多個版本，不過主要都是以魚肉，雞肉，菠菜，黑咖啡為主。特點是定量的肉，不限量的蔬菜，以及咖啡，很少主食甚至0主食。號稱嚴格遵守食譜不需要運動可以在13天內可以減16斤以上體重，再冠以“哥本阿根減肥法”或者“丹麥皇家醫院減肥法”的名字，（已證明跟丹麥皇家醫院沒有半毛錢關係）讓很多急於減重的小夥伴趨之若鶩。

【後果簡直可怕】

這種飲食會“瘦”，那是肯定的。但身體除了體重降下來，還有什麼副作用？

1.口臭，頭暈還算小問題

哥本哈根飲食雖然乍看之下有豐富蛋白質和蔬菜，但是碳水化合物的含量過低，身體極度缺乏碳水會是體內血糖偏低，酮類物質飆升，最直接表現很多人在嘗試一段時間的哥本哈根減肥食譜後，會遇到不來大姨媽，浮腫，面板黯啞、粗糙、長斑，掉頭髮，記憶力變差，精神不好，無力，甚至呼吸時會有一股爛蘋果的味道。有重者會出現尿酮中毒危及生命。

2.食慾大爆發，復胖是常態

如果只吃蔬菜水果不吃主食，會使飢餓感瘋狂飆升，因為蔬菜水果同樣會引起胰島素分泌導致血糖濃度下降，但由於沒有主食提供糖分補充，會使身體只能不停發出飢餓的訊號，後果就是：結束哥本哈根飲食後，食慾的大解放，嚴重點會給自己帶來暴食症，輕微的話就是把自己變成一個易胖體質。

【標榜快速減肥的都是耍流氓，減肥路上沒有捷徑】