你說的應該是精聽！提高聽力的方法有很多，精聽是非常值得推薦的一種，因為細想我們聽不懂的主要原因有三個，從低到高的順序：一是這個單詞你根本就不認識，更不可能聽懂；二是這個單詞認識，但它的讀音你不熟悉不敏感甚至讀錯了，所以聽不出來；三是都認識但連讀起來聽不清，或者細節聽不出來，針對以上情況，要想提高聽力，有兩種方法，一個是精聽，一個是泛聽，先說泛聽，即我們平時看看英語電影，聽聽英語歌，或者其它的聽力材料，泛聽是可以的，但想短期內高效地提高英語聽力是完全不可能的，因為聽懂的就是聽懂的，聽不懂的很快就過了，聽完下來聽力水平不可能有太大提升，因此要想提高聽力，正確的做法是與其泛泛地聽100部電影，不如一部電影聽100遍，這其實就是精聽，當然看電影不一定要聽寫下來，但是在英語學習過程中，精聽時，建議一字一句地聽懂且聽寫下來，聽不懂的地方來回多聽幾遍，試想如果一篇文章你都能聽懂且每個字都能正確地聽寫下來，對於這篇文章，從聽、說、讀、寫四方面來衡量，顯然聽懂了；說的方面，至少這些單詞的發音沒問題啦；讀的部分，挺這麼多遍文章肯定都懂了；寫的方面，雖然不是真正意義的輸出整篇文章，但至少單詞拼寫是不會出錯的，所以精聽是非常好的基礎做法，建議認真堅持，雖然前期會需要比較多的時間，但是非常值得！

既然確定是精聽的話，那就應當寫出所有的了。前提是精英的材料難度和時間都要選擇的合適。難度上，建議選擇一邊裸聽能聽懂80%的；長度上開始可以選擇兩分鐘左右的，然後慢慢延長。貴在堅持，加油