不辦，已經夠亂了，想上加想，念念相續就沒得好了。

再告訴你個辦法，就是“緊箍咒”。實在停不下來就瞄準一件事狠狠集中注意力，當自己感覺不再造作的時候就連這個注意力也放下去，慢慢就好了。

這個是功夫，需要長年累月來練。

首先，既然已經醒悟，那麼就著手回頭事項吧。至於錯誤且影響終身的事情，已經發生了，那，也沒有辦法去制止它的發生。別去糾結了。

其次，不管你內心是否強大，都得把那段過往忘卻，或者壓在心底的最深處，不去觸碰它，然後，你做好，活好當下。另外就是，錯的事情已經鑄就，別人對你的看法，也已經成行，原本的信任指數可能會很大的打折扣，所以，你心裡也要有個心理準備。別讓唾沫把自己埋葬，要拿出自己的毅力，我一定能好，且不會再犯同樣的錯誤，讓大家看到你的決心和行動。

最後，我只能送你一句話，過自己的日子，讓別人去說去吧。只要咱們家裡安定和睦，就是最好的結果。另外，多於家人溝通聯絡，一起分享。

補充一點，適當的把自己注意力轉移。讓自己忙起來，這樣，就沒有時間七想八想了。

既然知道年少輕狂做了影響終生的錯誤，而且總是念念不忘很難走出來，不如痛定思痛，找出問題癥結所在，並切實著手解決，也許才是正確途徑，沒必要一輩子深陷其中。

比如，自己錯在哪裡，老婆孩子問題何在何，父母又哪裡不對，所有問題擺到檯面上，開成公佈敞開心扉談開說透，該放下就放下，該諒解就諒解，過去也就過去了。苦海無邊，回頭是岸，否則必然深受其害，親友也難以釋懷，誰都不會痛快。

學會寬容，學會放下才是大道。親人及即便方式方法有點問題，出發點本意都是好的，在這個前提下，嘗試體諒與理解，才能家庭和睦，自己也會快樂起來。

人的一生是由無數的錯和悔悟組成的，到了臨終回憶這一輩子，才恍然大悟，是錯是對，都由不得你，因為每一個個體都具有不同的生存條件，猶如每一顆麥苗都不會長在一模一樣的土壤裡。你也想茁壯成長，你也想出人頭地，可是這一切，你只能盡力，因為所有的成功，都一定是天時地利人和各種因素的組成，你盡力了，你真的盡力了，那就夠了！

昨日種種，譬如昨日死；今日種種，譬如今日生。

活在當下這幾個字每個人都會說，但真正做起來，也是需要方式方法的，要不然只能是喊喊口號而已。

我們習慣用過去思維來定義現在。過去的眼光，過去的經驗，過去的錯誤，這些都可以影響我們對現在的判斷，但是你要知道所有事情他都是在發生改變的，不是過去做了什麼，當下應該承受什麼！而是未來，我想成為什麼當下應該做什麼！

既然已經意識到過去的錯誤，那就說明已經否定了過去的那個自己，這是一個很好的現象，當否定過去的自己，我們就要來想一想怎麼樣成為一個不一樣的自己，更好的自己，這就需要一個新的思維方式，未來我想做到一個什麼程度，我現在就要怎麼去做！

就好比你在為過去的錯誤而感到愧疚，這也是活在過去的思維裡，但是你要真正的懺悔，你就想這種錯誤我不會再犯，我要怎麼樣才能做得更好！這才是根本，一味自責愧疚是沒有用的，用實際行動去改變這種狀態！