睡眠不好長期熬夜，定會傷腎。

睡眠對機體各個系統的生理有非常調節作用，足夠的睡眠是保證人體臟器正常生理功能的一個重要環節，可以消除疲勞、恢復體力、保護大腦、增強記憶力，提高免疫力。

為了減低腎虛的傷害，在生活中注意身體出現哪些不適早就醫。

比如腰膝痠軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、煩躁易怒、感冒喉嚨痛，老年人怕冷、莫名其妙害怕，耳朵焦枯，面黑無光澤，不缺覺總是打哈欠，這都有可能是腎虛引起的。

腎是人體的“過濾器”。它的基本功能是生尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物毒素。

腎是先天之本，生命之源。如果身體虛弱，人體的健康也會牽一髮而動全身。

腎虛大部分人都有，但不重視的話，等到發展為腎衰，後悔莫及。

有些人不超過12點不習慣睡覺，玩遊戲通常1到2點，他認為沒事啊。

我們家族就有一個不到30歲，患了尿毒症，難道是一朝一夕造成他成為尿毒症的嗎？

白天損耗，晚上修復。

白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只充了 50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就得從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。

那天看新聞，說今年新冠病毒被感染的年輕人重症多。為什麼？因為他們身上毒素多，經常熬夜再加上飲食不規律等等。

所以建議大家在生活中多加註意自己的生活習慣，減少腎虛；同時建議在生活中多加註意身體的調節知識。