需要考慮的可能性比較多，有沒有先天性的骨發育不良，比如骶椎隱裂 峽部裂？有沒有陳舊性損傷，造成筋膜炎 椎體失穩 椎間盤突出？有沒有風溼免疫系統疾病的可能，比如強直性脊柱炎 類風溼？所以單憑主訴根本無法準確判斷病情，最好還是去醫院就診檢查才能對症治療。

如果的確有椎間盤突出壓迫神經，除了腰骶部疼痛不適外，應該會出現下肢麻漲疼痛 抬腿受限的表現，而目前的症狀表現倒還沒有典型的椎間盤突出症的表現，更多還是考慮因長期伏案工作，引起脊旁軟組織過於緊張，加上因不良體態造成生理曲度變直後，血液迴圈減慢，引起區域性肌痙攣，所以才會出現酸脹疼痛的情況，另外，早期的椎間盤膨出，刺激神經根引起區域性肌痙攣，也會出現類似的情況。

這類情況可以去脊柱科或者骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診體檢，必要時可以拍攝磁共振檢查，才能鑑別診斷，目前的症狀表現還不算嚴重的問題，透過保守治療可以有效的改善症狀，配合適當的功能鍛鍊恢復，減輕關節壓力，改善生理曲度，可以預防惡化及復發。

最重要的還是糾正日常的不良習慣，避免長期伏案或單一姿勢過久，儘量每隔半個小時起來活動活動，不要睡太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，避免深彎深蹲或者負重鍛鍊。久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。

如果要想使用，我覺得用延安醫藥生產的滾滾通就挺好，可以讓頸肩舒緩，對這樣的產品還是很喜歡。你覺得合適當然也可以多接觸。

1、西藥:止痛片。（短暫舒緩）

2、中成藥:舒筋活絡的

3、艾灸針灸理療（長期堅持）