新媽咪坐月子，除了哺育小寶貝外，還有一個很重要的事情就是關注自己的“惡露”。醫學上稱之“月子”為“產褥期”，是指分娩至產婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。

什麼是惡露？

產後坐月子期間的新媽咪會發現，從開始鮮紅的血液到後來顏色逐漸變淺消失，會有很長的一段時間不斷有液體從陰道排出，這就是“惡露”。惡露中含有血液、黏液、壞死蛻膜、白細胞、細菌等等。

為什麼產後都會有惡露？

分娩時胎盤和胎膜從子宮內膜表層分離排出，遺留下的蛻膜（女性子宮內膜懷孕後叫做蛻膜）逐漸分為兩層，蛻膜的外層細胞發生退行性變而壞死脫落，這些脫落的組織碎片及相伴隨的出血、子宮內膜分泌的黏液等一起排出體外就形成了惡露。

惡露分型

血性惡露：含有大量血液，並含有少量的胎膜、胎脂和壞死的蛻膜組織等。

漿液性惡露：主要含有漿液。其中含少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，且有細菌。

白色惡露：主要由壞死退化的蛻膜、表皮細胞、白細胞和細菌等組成。

如何觀察惡露？

正常惡露開始時有些血腥味，但無臭味，共持續4～6周，總量大約為500毫升，但個體差異比較大。其中：

● 血性惡露顏色鮮紅，量多似月經或多於月經量，有時有小血塊，持續3～4天，逐漸轉變為漿液性惡露；

● 漿液性惡露顏色淡紅，含血量明顯減少而漿液較多，持續7～10天，逐漸變為白色惡露；

● 白色惡露色澤較白，黏稠、量逐漸減少，持續2～3周乾淨。

哪些情況下惡露異常？

● 血性惡露量多持續時間長。血性惡露持續時間最多不超過1周，如果持續時間延長、量多、或排出爛肉樣的東西，應立即去醫院診治。

● 惡露有臭味。這時產婦可能同時有發熱、下腹疼痛；惡露的顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈渾濁、汙穢的土褐色，量也會增多，需及早就醫。

惡露不淨怎麼辦？

惡露不淨時應及早排除有無胎盤胎膜殘留或感染等疾病，以免發生晚期產後大出血或嚴重的產褥感染等危及新媽咪的健

康和生命安全。

在治療上西醫根據具體情況選擇抗炎、止血、清除宮腔殘留組織為主。

中醫對於產後惡露不淨透過辨證施治選擇補氣攝血、活血化淤，或養陰清熱來治療產後惡露不淨，療效獨特。

順產和剖宮產的惡露有不同嗎？

順產和剖宮產的惡露，本質上並無區別。但剖宮產經過手術創傷，產婦身體虛弱，並且子宮上有創面，故紅色惡露時間稍長一些，產後出血量上也較多些。

另外，在發生惡露不淨時，醫生考慮病因的側重有所不同，順產首先考慮有無胎盤胎膜的殘留，而剖宮產則要考慮子宮切口有無感染。

Tips惡露的日常護理

● 適當起床活動，有助於氣血執行和胞宮餘濁的排出。

● 每日用溫開水清洗外陰，經常更換月經墊和內褲，墊紙要柔軟衛生，以防止感染。

● 保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。

● 產後未滿42天絕對禁止房事。

● 飲食宜清淡、營養豐富、易消化，忌生冷、辛辣、油膩，多吃新鮮蔬菜。

胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為惡露。惡露持續時間的長短也是子宮恢復是否正常的一個重要反映。

產後最初3天惡露的量大且顏色鮮紅；3～5天后轉為淡紅色，含血液量較少（漿液性惡露）；10～14天后變為白色或淡黃色（白惡露）；產後4～6周，惡露分泌停止，這時子宮基本恢復。

一旦超過42天，惡露還沒排乾淨，即視為異常，提示你子宮恢復不良。如果同時伴有上述質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好等，都需要儘早到醫院就診，以對症治療。

做好下面幾方面，可以很好的促進子宮恢復：

1、產後應及時排尿。

生完孩子後不久，醫生會過來詢問是否已經排尿，讓你儘早把尿排出來，不要因為傷口疼痛而憋著。因為及時排尿才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥床。

產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產後應儘早給寶寶哺乳。

母乳不僅有利於寶寶的生長髮育，而且透過孩子對乳頭的吮吸，能夠還很好的促進子宮的收縮，進而促進子宮復原。

4、注意陰部衛生。

產後要多清洗陰部，一般醫生都會開一些清洗陰部的藥粉，避免細菌感染，以免引起生殖道炎症，進而影響子宮復原。

媽媽生出寶寶以後，由於受到產力的擠壓跟胎兒發育的擴張，媽媽的子宮都會受到不同程度的損傷，經過月子裡的休養，子宮就會慢慢恢復，那麼產後子宮恢復好的標誌有哪些？下面我來詳細說說，麻麻可以對照自己的情況檢驗一下哦！

標誌一：惡露排淨

產後惡露排淨，是子宮恢復好最明顯的標誌，一般在產後的28天-42天惡露就分泌停止了。

若過了42天惡露還不乾淨，則提示子宮恢復不良，媽媽應儘早到醫院就診，以對症治療。

標誌二：子宮恢復正常大小

一般情況下，在42天的時候，子宮已恢復到了正常的標準，但是，媽媽還是應該到醫院做婦科檢查，瞭解一下子宮是否恢復正常大小了。

標誌三：子宮體的下降

剛生完寶寶之後，我們還可以用手在腹部摸到一個很硬並呈球形的子宮體，但在，10-14天后，在腹部就摸不到子宮底了。

標誌四：宮縮疼痛

在產後一週內媽媽還是會感到產後宮縮的疼痛，但是這種宮縮的疼痛會在給寶寶餵奶時更為明顯，那就是子宮為了恢復原來的大小，正在努力有力的回縮。

所以，媽媽遇到宮縮疼，不要焦慮，讓寶寶多多吸允，可以更好的刺激子宮復原。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

子宮真是個神奇的器官，可以從梨頭大小變成孕育寶寶的房子，想想就讓人驚奇。那產後這座房子又會如何恢復，接下來我就來講解寶媽們如何自我監測產後子宮的恢復情況。

子宮復舊，

寶媽們產後可以在下腹部觸及一塊硬硬的東西，那就是子宮，子宮底會慢慢的下降，一般每日1-2cm。正常情況下產後10天左右腹部不能觸及子宮。子宮底按規定時間下降，說明子宮恢復良好。

產後宮縮痛

寶媽們不要以為只有產時才會有宮縮痛，其實產後也有宮縮痛，特別是經產婦，一般產後1-2天出現，持續2-3天消失。有宮縮痛說明子宮恢復情況佳。哺乳時可引起反射性宮縮痛，這也是為什麼母乳餵養可以促進子宮恢復的原因。

惡露

紅色惡露 一般持續3-4天

漿液惡露 一般持續10天左右

白色惡露 一般持續3周左右

各階段的惡露持續的時間越短，說明子宮恢復的越好。

子宮恢復不好會出現什麼情況

B超提示胎盤胎膜殘留，子宮較大。

惡露持續時間大於正常時間。

3.惡露量增多，並伴有臭味。

時間：

寶媽產後子宮恢復大概是在4-6周左右。

恢復標準

惡露的顏色

惡露的顏色會從鮮紅到暗紅，深紅，最後到淡紅，無色，無色時就意味著排出惡露已經將近尾聲。

觸控

子宮不斷地強有力的收縮，將血管的開口壓住，形成血塊止血，在不斷地將血塊排出體外，子宮的體積就會慢慢縮小。

剛剛生產完時，可以在肚臍那觸控到子宮，因為子宮不斷收縮，膨大，將胎兒擠出，會使子宮突出，生產後大概2個星期左右，子宮就無法摸到了。

如果超過六週仍然淋漓不斷，稱為惡露不盡，子宮收縮差，或產婦過多坐臥位影響宮腔瘀血排不出來或者是產婦本身寒氣凝滯、血淤不通造成的。並且會有腰痠痛、下腹墜脹冷痛。

可以多喝紅糖水促進惡露排出，也可以吃些益母草膏活血化瘀。

另外建議去醫院婦科檢查，檢查宮腔內有無積血以及子宮收縮情況，必要時要吃一些活血排淤，促進子宮吸收的藥物治療。

惡露小常識：子宮恢復主要方式就是透過不斷的收縮，孕媽在生產時不斷收縮，也就是所說的宮縮，將胎兒擠出，再將胎盤擠出，隨後子宮內的血液被排出，就是所說的惡露。

月子做的好不好，子宮復舊非常重要。 當胎兒及胎盤娩出後，產婦因在孕期和分娩後導致身體各個方面引起變化後就進入了產後恢復階段，這個恢復階段也就是子宮復舊的過程。

產後子宮恢復時間大約需要4--6周（也就是42天），主要透過持續的收縮來恢復。剛生產後的子宮體積如孩子頭般大小，生產時不斷地收縮。透過收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液被不斷地排除體外，即惡露。子宮並且不斷地強力收縮，將血管的開口壓住，這樣就會讓血塊形成而止血，子宮再進一步的擠壓將血塊不斷的排出，子宮體積就會慢慢縮小，4--6周後逐漸恢復到雞蛋般大小直至孕前的狀態。

那麼，子宮是否恢復正常具體有什麼標誌和表現呢？有著多年臨床母嬰護理經驗的夏老師為我們分享了自己的工作中積累的要點。

一，子宮體下降 產後子宮開始收縮。分娩的第一天，子宮體下降平臍，因此在腹部可以用手摸到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。以後，宮底每天下降1-2釐米，7-14左右，子宮會逐漸變小並且會進入骨盆腔內，這個時候，就無法在腹部摸到子宮底了；大約42天后，子宮一般會恢復到正常大小了，這也是子宮恢復好的標誌之一。

二，子宮頸口閉合 子宮頸在分娩時表現為鬆軟.充血.水腫，子宮頸壁也會變得很薄。以致皺如袖口，成空腔狀，經過20-28天后，充血水腫逐步消失。子宮頸口完全閉合，所以子宮頸才會恢復到孕前正常大小。

三，子宮內膜的恢復

胎盤和胎膜與子宮分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除原來的胎盤附著面外（分娩後，約手掌大小，產後6-8週會完全癒合 且不留痕跡），其它部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋？

四，惡露的排淨 產後惡露排淨也是子宮恢復正常的訊號標誌之一。產後最初3天左右，惡露量最多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；3-5天惡露變為淡紅色，所含血液量減少，有較多的宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿性惡露：產後10-14天惡露呈白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白色惡露，在產後4-6周惡露一般分泌停止，子宮呢也就基本恢復正常了。

產後要想促進子宮恢復良好正常產婦還必須做到如下幾點：

一，產後要避免長期臥位，以免惡露積聚，影響子宮恢復，一般產後6-8小時後就需要半臥位了。

二，產後要勤解小便，以免膀胱充盈影響子宮恢復。

三，產後一般需要口服益母草類促進子宮收縮的藥物，以促進惡露的排出且使子宮快速恢復。

四，產後儘量高蛋白低脂舫飲食，避免辛辣、生冷食物，以免子宮恢復。

五，產後儘量側臥位，避免仰臥，以防子宮過度後傾。

六，產後做到儘量母乳餵養，嬰兒的吸吮會促進子宮進一步的收縮，幫助子宮好的恢復。

最後希望以上的知識內容能幫助到每個即將待產和已經在產中的美女媽媽們，祝你們月子生活幸福、美滿、健康、快樂！

生完孩子，媽媽們就要全面進入康復模式了，子宮復舊就是月子裡的一大要事。而談到子宮復舊，自然離不開惡露，惡露的多少和時間的長短是衡量子宮恢復好壞的重要標準，那麼，正常的惡露會持續幾天？會歷經哪些階段？什麼情況下需要去就醫呢？今天說一說產後惡露。

01.什麼是惡露

妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但胎盤從子宮剝離後造成的創面，還要經過一段時間才能完全癒合。因此，在產褥期就會有一些血液從創面排出。除了血液外，其中還混有壞死的蛻膜組織，黏液和細菌等經陰道排出，這就是惡露。惡露就像平時的月經一樣，但持續的時間會更長，量也會更多。

02.惡露的三個階段

一般在4-6周左右，惡露才會慢慢排乾淨，整個惡露期間，會經歷三個階段：

1.血性惡露

血性惡露是產後頭幾天排出的惡露，顏色鮮紅，含有大量血液，量多，有時有小血塊，有少量胎膜和壞死的蛻膜組織，一般持續3～4天。

2.漿液惡露

隨著子宮內膜逐漸修復，惡露量明顯減少，顏色由紅色轉為淡紅色。含少量血液，但有較多壞死的蛻膜組織、宮頸黏液、陰道排液和細菌，一般持續7～10天。

3.白色惡露

一般在產後2周，新生的子宮內膜會覆蓋子宮內壁，子宮內膜也就不會出血，惡露因此也變成白或者淡黃色的黏液，有點像白帶，但是量比白帶多，一般會持續2~3周。

03.什麼情況下需要去諮詢醫生

通常，惡露變白或者變白又少量變紅，就意味著惡露順利結束了，但中途也會出現各種問題，所以如果發生下面的情況，及時諮詢醫生。

1.出血量很大

正常的惡露在產後一天之內，量會達到最多，建議1小時就可以更換一次護墊，若以此頻率替換，其實惡露量大約只佔護墊1/3到1/2的面積。不過，如果在1小時之內，惡露浸溼一整塊護墊，連續超過4個小時，有可能是大出血，需要儘快就醫。

2.長時間排出大的凝塊，或大股鮮紅的血

很多媽媽在餵奶後會湧出大量鮮血或Golf大小的凝塊，這樣的出血狀態是很快停止的，如果持續時間較長，需要及時諮詢醫生。

3.有惡臭味

正常的惡露是血腥味，不臭，如果出現惡臭味，同時媽媽感覺腹痛或是發熱，可能感染引起，需要去醫院進一步檢查。

4.惡露不盡

一般來說，產後42天惡露就會乾淨，如果惡露一直不乾淨，可能是子宮復舊不良，或是存在子宮殘留、子宮內膜炎等可能，需要及時排查原因。

寶媽們千萬不要認為分娩後就可以交差了，你的收尾工作做足了嗎？你的子宮恢復了嗎？當胎兒及胎盤娩出時，由於受到產力的擠壓與胎兒發育的擴張，女性子宮會受到不同程度的損傷。那麼，產後子宮恢復好的標誌是什麼呢？子宮恢復正常：產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，約在產後4-6週會恢復原來大小，即雞蛋大小。這個變化過程被稱為子宮復舊，主要透過子宮持續收縮來修復。子宮體下降：在胎盤排出之後，子宮會立即收縮。隨後，子宮底的高度會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。 子宮頸的閉合：在分娩剛剛結束時，子宮頸壁很薄，7天后會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。產後4周左右，子宮頸恢復到正常大小。子宮內膜的復原：胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，產後2周左右，直徑縮小到3-4釐米，產後6-8周才能完全癒合。惡露排淨：產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的訊號。產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；3-5天后惡露變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿液性惡露；產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白惡露；在產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後一週內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。 另外，過了42天惡露還不乾淨，則提示子宮恢復不良。如果同時伴有上述質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好，子宮下垂等等等，都需要儘早到醫院就診，以對症治療。

產後42天回醫院複查就知道恢復的好不好，好的話我們也看不出來，醫生會透過b超等判斷。但是不好一般會有以下症狀。第一產後需要6到8周子宮收縮恢復，如果恢復的不好，會有惡露排不盡，還可能有異味。第二惡露沒了，但是白帶增多，下腹有墜痛感等。一般如果有這些症狀可能恢復的不是很好，去醫院複查下。

產後子宮恢復好的標誌是什麼?

分娩時當胎兒及胎盤娩出時，因為受到產力的擠壓跟胎兒發育的擴張，女性子宮受到不同程度的損傷，那麼，產後子宮恢復好的標誌是什麼呢?

產後子宮恢復好的標誌一：子宮恢復正常大小

產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6週會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要透過子宮持續收縮來修復。產婦，在產後42天左右，應到醫院做婦科檢查，瞭解子宮是否恢復正常。

產後子宮恢復好的標誌二：子宮體的下降

在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

產後子宮恢復好的標誌三：子宮頸的閉合

在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

產後子宮恢復好的標誌四：子宮內膜的復原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全癒合。

產後子宮恢復好的標誌五：惡露排淨

產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的訊號。產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露;3-5天后惡露變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿液性惡露;產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白惡露。在產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。

健康小提示

如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後一週內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。

另外，過了42天惡露還不乾淨，則提示子宮恢復不良。如果同時伴有上述質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好等，都需要儘早到醫院就診，以對症治療。

產後惡露不淨的危害

● 有可能導致區域性和全身感染，嚴重者可發生敗血症。

● 產後惡露不淨還易誘發晚期產後出血，甚至大出血休克，危及產婦生命。

● 剖宮產所導致的產後惡露不淨還容易引起切口感染裂開或癒合不良，甚至需要切除子宮。

遠離惡露不淨的解決辦法

1.合理飲食

鹹淡適宜：產婦的月子餐應注意鹹淡適宜，少加一些調味品及食鹽，這樣可以促進產婦的食慾及身體恢復。

葷素搭配：不同的食物所含營養成分的種類和數量都不同，人體需要的營養又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。

幹稀搭配：一般來說，月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其他營養飲料，每餐食物應做到幹稀搭配。食物中的湯汁既有營養，又可以增加食慾，而單純飲水會沖淡胃液，降低食慾。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。

2.必要禁忌

● 產後淤血內停，不宜進食酸澀收斂類食物。以免阻滯血行，不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等。

3.護理細節

● 產後未滿50天絕對禁止房事。

● 使用墊紙質地要柔軟，嚴密消毒。

● 身體趨向恢復時，適當起床活動，有助氣血執行和胞宮餘濁的排出。

● 洗浴必淋浴，不能坐浴。

惡露不淨飲食輔助治療方法

1. 血熱所致惡露不淨：

藕汁100克，白糖20克。先將鮮白嫩藕榨取藕汁，冷藏備用，再將白糖兌人藕汁中，冷飲之。

2. 血淤所致惡露不淨：

仙鶴草、益母草各30克，紅糖10克。先將二草濃煎、去渣、取濾液，入紅糖於濾液中，煮1～2沸，即可服用，每日2～3次。

3. 氣虛所致惡露不淨：

● 太子參15克，淨烏骨雞1只，精鹽少許。將人參浸軟切片，裝入雞腹，放入砂鍋內，加鹽、隔水燉至雞爛熟，食肉飲湯，每日2～3次。

● 黨參30克，黃芪60克，雞蛋10個，紅糖30克。將黨參和黃芪先熬水，去渣，再用濾液、紅糖與雞蛋同煮，以蛋熟為度，每天吃蛋2～3個。

因為懷孕會將子宮撐大20倍，裡面容納胎兒和養水，生了寶寶需要子宮能恢復到以前的大小，這個過程叫做子宮復舊。

生產後子宮一天天會縮小，餵母乳也可以促進排惡露，幫助子宮復舊。同時也需要適當的下床走動，幫助更好的恢復。

現在產褥期一般是42天，也是身體恢復的一個正常週期，42天后需要去醫院複查，其中就有檢查子宮復舊情況，子宮恢復好的話，應該是子宮復舊良好，沒有異常惡露分泌，沒有感染。

因此月子裡需要注意清潔消炎，勤餵母乳，讓身體能夠得到更好的恢復。