一，先要確定什麼是毒，也就是毒素是什麼物質。

二，然後再尋找怎麼排除這種物質的方法。

三，僅用一個毒字，讓人無所適從。

四，吃什麼？排什麼?能排嗎?怎麼排?排多少？排出時間?人體影響?

五，把這些問題搞清楚了，再排吧！

對於女人來說，更需要重視養生的重要性。女人體質偏弱，再加上特殊的生理構造，疾病找上來的機率更高。所以更應該把養生的工作做好。那麼，女人該如何養生呢？

養生除了要養成良好的生活習慣，吃得對不對、用得好不好，同樣很重要。女人養生，這3種東西多食用，除溼排毒、護養腸道，身體更健康。

1.蒲公英

蒲公英是雜草，農村的田坎上隨處可見，但不要忘了，不起眼的蒲公英同樣是一種中藥材，具有清熱解毒、祛溼、抗衰老的作用。這對於女人來說堪稱寶物。蒲公英最為常見的用法就是用來泡水喝。若是有上火、溼氣重、毒素多的情況的女人，那不妨每天用蒲公英泡杯水來喝，身體會更健康的。

2.韭菜

韭菜有助陽的作用，這是很多人都知道的，像體內陽氣不足的人不妨多食用，補充陽氣、提升免疫力。除此之外，韭菜還具有清理腸道的作用。人每天會吃很多東西，腸道自然會堆積很多垃圾和毒素，但韭菜有“洗腸草”之稱，多吃有助於護養腸道的健康。另外，韭菜富含維生素A，兼具有護膚的作用。

3.玉米鬚

玉米鬚就是我們常說的玉米上長的“鬍子”。很多時候，玉米鬚都是被我們當作廢物扔掉的，只是你不知道，玉米鬚其實有排毒祛溼、促進消化的作用。像溼氣重、消化不良的人不妨常用玉米鬚泡水喝，有助於除溼排毒、促消化。

人吃五穀，體內必然會產生一些廢物，排洩不暢或不及時就會形成毒素，危害身體健康。毒素泛指對人體有不良影響的物質。包括外來之毒，內生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。

1、豬血：豬血中鐵、維生素K、微量元素含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘、性溫的食品。是非常好的養顏排毒食物。

2、花草茶：洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下後還能排毒清脂。

3、酸奶：酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

4、苦瓜：苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

5、芹菜汁：芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的各種廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

1、早晨7:00~9:00，到了人的小腸開始大量吸收營養的時間了。在這時間，你理應吃早餐。不然你一天的營養就會匱乏。

2、晚上11:00~1:00，肝臟開排毒。你應該熟睡了，不要熬夜，此時，你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

女性吃新鮮的蔬菜和水果可以幫助體內毒素的排出。比如胡蘿蔔，胡蘿蔔裡邊含有豐富的維生素，所含的維生素C以及B族維生素，具有潤膚抗衰老的作用。此外，胡蘿蔔還可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔裡邊的胡蘿蔔素可以清除導致人體衰老的自由基。另外，黑木耳具有較強的吸附力。可以將在人體內殘留的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶裡邊含有大量的碘可以刺激垂體分泌女性維持正常代謝的激素，可以促進新陳代謝，加快排出毒素。