男人備孕的準備：

1、菸酒是最重要的。 2、提前三個月鍛鍊身體，早睡早起，增強抵抗力，絕不感冒吃藥。 3、不吃非時令的蔬菜水果，防止農藥和催熟劑。 4、保持心情舒暢，降肝火，對出生的孩子性情有益。 5、給備孕的書籍，跟老婆共同學習。

女人備孕的準備：

1、孕前檢查的必要性

(1)血常規:可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長髮育帶來影響。(2)糞常規:檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。(3)尿常規:懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。(4)婦科檢查:檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。(5)肝功能:母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產，肝炎病毒也會傳播給孩子。

2、在這期間要注意心理、生理狀態的調整。

3、注意良好生活習慣的養成 夫妻雙方良好生活習慣。

4、孕前的其他注意事項 當然這裡還有一些其它很重要的注意事項:(1)口服長效避孕丸的女性最好在停藥6個月後懷孕。(2)人工流產、早產的女性最好等半年後再懷孕。(3)剖宮產後的女性至少要2年以上才能懷孕。(4)吸菸的女性要戒菸2~3個月後再懷孕，飲酒後要在20天后再懷孕。(5)照過X射線的女性要過3個月後再懷孕比較安全。

漲知識之備孕專題四：備孕二胎，要防止走向4個極端！「調理篇」

[調理篇]

當前，社會各類階層逐步分化差距，人們生活壓力大。現實社會中，很多421的家庭成員結構模式，讓下一代生活壓力陡增，生育二胎緩解分擔下一代日後的贍養壓力自然成了很多70後80初家庭的美好計劃。對於這一類家庭群體，由於二胎政策開放得較慢，大部分夫妻雙方差不多接近40歲了，早已經過了最佳生育時間，備孕二胎的孕力也大不如以前。調理好身體，放鬆好心情是他們增強孕力的一條可行也是必行之路，但在調理身體的過程中要防止走向幾個極端。下面，繼續推出漲知識之備孕專題指南四[調理篇]：“備孕二胎，要防止走向4個極端！”

01.要防止走向運動過度的極端。精卵子的優劣取決於身體素質的好壞。有的備孕夫妻雙方，為了增強身體素質、提高孕力，採取每天進行快跑、爬山等高強度鍛鍊的方法來調理身體。其實，這種採取高強度鍛鍊來調理身體的做法並不可取，這樣只能會讓身體更加乏力。試問：如果一整天都處在疲勞狀態，精神都不好，床上運動即使興致再高，恐怕也是有心無力，精卵子活力也好不到哪裡去?！

02.要防止走向過於靜養的極端。靜養不會錯，但過於靜養就不對了。有的備孕夫妻雙方為了防止身體熱量流失，採取過於靜養的辦法來調理身體，整天宅在家裡或單位，什麼都不想做做，也不願去運動鍛鍊。如果長期久坐靜養，對個人身體的新陳代謝影響大，有的 女性甚至會導致輸卵管不通，精卵子的質量也不見得優良。畢竟生命在於運動！

03.要防止走向飲食保健過度的極端。其實，飲食保健，提高營養的均衡性是很多明星也採取的備孕方法，如大明星楊千嬅造人成功後曾坦白公開，她在備孕時就用了調理身體和吃中藥進補的方法。明星的做法值得我們學習，但也要防止走向飲食保健過度的極端。有的夫妻在備孕階段，為了養好身體，偏向於暴飲暴食、大吃大補，補藥、營養品“一哄而上“，致使身材變形，營養過剩，嚴重的甚至容易上火，器官機能受損，這種做法不可取。再一個就是有的女性為了保持好身材，經常吃得少，有時甚至用吃水果來代替正餐，造成營養失衡，熱量不足，體重銳減，也是完全不利於受孕的。

04.要防止走向情緒過於緊張的極端。一些70後80初的夫妻雙方，對於早日懷上二 胎寶寶的想法過於渴求，心理調整不到位，思想負擔過重。特別是在房事時，有的男性由於心理繃得過緊，出現了早洩、不舉等以往沒有的、不正常的生理現象，嚴重影響了備孕。