都是第一次做人，很多東西沒見過，不會，沒什麼大不了，坦然接受自己的無知，然後學會變成自己的東西就好。（當然一些不好的東西就完全沒有學習的必要。）

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(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。

(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對音樂的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。

你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。

首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到透過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。

當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。

沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？

只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！

自卑的心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。

用補償心理超越自卑

補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。

自卑是一種壓抑，對自我潛能的人為壓抑，更是一種恐懼，是損害自尊和榮譽的恐懼。由於心理缺陷及生理缺陷及其他原因產生的輕視自己，自己某方面不如人的情緒體驗。

01、沒有形成成熟的自我概念

沒有產生自我意識，過低的評價自己，得過且過的心理，不知道什麼是自卑。或者是過高的評價自己，追求完美，對自己的主觀評價標準太高的緣故。

02、曾經遭受過挫折

比如某個人在創業的時候經歷過失敗，現在他對人生一蹶不振，一點自信心都沒有。由於歷經了失敗就再也爬不起來了，認為自己不行永遠就是不行的。

03、原生家庭

孩子做錯事了父母沒有正面的去引導孩子，而是一味的批評孩子。孩子在這種家庭環境氛圍就會越來越自卑。父母本身也是自卑的人，對自己所做的事要求十全十美，孩子也跟著學。其實，過於完美主義的人都是自卑者。

04、外在因素，內在因素。

自卑是一種自我埋沒，陷入自卑的泥潭中的人要說出自卑的原因有很多種。比如外在因素導致的，我身材，臉蛋不好看，我便秘，我臉長滿痘痘，我的頭髮老是掉，同事們老說我，這讓我自卑等等諸如此類。內在因素導致的我文化不高，我的職業是掃地工人，我風吹日曬，是送快餐的，我是在馬路上發傳單的等等。這些內外因素導致的自卑，沒有正確的認識自己，把眼光投向別人怎麼看待自己，整天考慮的就是別人對自己的評價。

05、與別人比較

常常拿自己的弱勢的一面與別人的優勢比較，比較的結果不如她人好，心理就產生了自卑。沒有看到自己的閃光點，看到都是別人比自己厲害的一面。

把心平靜下來，讓大腦思考我為什麼自卑？找出原因後及時的清除掉自卑的心理。比如1你是因為外在因素問題，對自己的樣子不滿，你就重新的認識自己，這外在是可以打扮出來的，人靠衣裝馬靠鞍，三分長相七分打扮。2你是因為學習成績出來了，結果落榜了，自我安慰自己：平常心看待，不要沮喪失意，這次落榜了沒關係，下次有機會的，就像人生路上有成功就會有失敗，起起伏伏很正常。3我看到身邊的朋友們都在一線城市發展得比較好，而我在這三四線城市依然做著普通的工作感到自卑。這時你要換角度去想，各有千秋。一線城市有些工資高，但生活起來各項成本都要比三四線城市要高。總之不要與人比較，你在哪裡工作你覺得適合你的就是最好的。

金無足赤人無完人，看到身上的缺點不要自卑，沒有人是十全十美的，你只需努力做好自己，好好愛自己接納自己。如果你連你自己你都討厭，因某方面的不足之處而深感自卑，你就永遠走不出自卑的泥潭。每個人都是獨一無二的，都有各自的天賦，有無限的潛能。多欣賞自己的閃光點，看到缺點要正視它，及時改正。人的過程都是不斷學習，不斷改正，不斷努力的過程，努力去積累人生的各種經驗。我們要追求完美，但是不要苛求完美。

閱讀書刊，經過初期的震盪後，閱讀一下相關提高自信的書籍，可以起到自助自療的效果，重新建立起自己正確的思想。

大聲哭出來，哭出來總比壓抑著自己的消極情緒好，大聲的哭出來。然後告訴自己：我要做最棒的自己，因為只有自己才是最理解自己的人。

運動療法，運動的好處是數不勝數的，運動可以增強人的自信，促進全身血液迴圈，分泌一些激素，使你更有活力。

向他人傾訴，感到自卑時，找身邊的朋友訴說你的心裡話，不要一直溺陷在自卑的陰影中。與他人傾訴，多交流會讓你慢慢的感到自信，千萬不要一個人躲在屋子裡不跟外界的人打交道，這樣就會越來越自卑。

自卑的人看到的世界都是消極的一面，如果你換角度去想，多做些積極的心理暗示。比如你想想當發現自己沒有鞋子穿的時候，別人還沒有腳，依然自信樂觀向上的面對生活，自己有什麼自卑的呢？當發現自己某方面不如人，你就努力，努力就會讓你與眾不同。思想上不要想著“自卑”兩字，而是想著怎麼努力的提升自我，改變能改變，接受不能改變的。

結語：自卑是心靈的毒藥，它就像一根潮溼的火柴，再也燃燒不起來。我們要消除自卑的心理，不要以為別人看不起你就離群索居，別人也不會去小看你。有意識的與周圍人交往學習別人的長處，發揮自己的優點，逐漸去掉自卑心理。

自卑其實說白了就是感覺不如人，不想融入這樣的圈子，但是這種人都在很努力的悄悄在心裡改變著，悄悄拔尖然後驚豔所有人。