健康美才是好身材。

遺傳給了你高矮胖瘦的先天基礎。

營養、運動、生活習慣是你所能控制的後天因素。

簡單的定義練出來或餓出來都是不全面的。

根據自己的身體基礎條件，選擇適合自己的運動方式，營養飲食才是正確的。

當然是健康的飲食，合理的減脂計劃，和規律得罪作息才有好身材，好身體。長期餓肚子很有可能會損害我們的胃腸和消化系統，這對我們的身體非常的不好，並且也沒有辦法幫助我們減肥，因為很多人在餓過一兩頓之後很有可能會造成暴飲暴食的情況，一旦暴飲暴食就對減肥是非常不利的。

當然是練出來的，節食減肥不可取，盲目節食吃減肥藥用錯誤的減肥方法走捷徑，只會增加反彈機率，還會損害健康，尤其女性朋友切記不可盲目減肥。給身體的傷害是不可逆的。要透過適當健身和合理的飲食健康瘦。

好身材是靠長期的鍛鍊、有規律的運動、堅強的自律練出來的，飲食要注意，但不能靠餓。餓出來的人減肥成功也會很快反彈，而且對身體造成極大損害。

您覺得呢？

首先好的身材一定是你不斷的堅持鍛鍊練出來的，鍛鍊會使你的身體的基本素質提升。同時還可以收穫非常好的身材。

如果你是用餓的方式，也許你可以把自己瘦下來，但是你的身體整體的得會收到營養的吸收不平衡很容易破壞你的身體的得一些微量元素導致身體體質下降就得不償失了。

建議你管住嘴邁開腿均衡飲食作息規律堅持健身運動，自然收穫好身材。

鍛鍊強度再大，不控制飲食都減不下去，管住嘴邁開腿才能減肥，管住嘴佔7分，邁開腿佔3分，還有一種是體質肥胖喝涼水都長肉，這種體制所付出的是常人的好幾倍，最難減肥的體質！可以透過中醫調理調理改變一下對減肥有點幫助！

好身材是均衡飲食再配合一定的健身運動就可以擁有的。

說著簡單，但，其實是需要我們日復一日的自律生活才能做到的。先從飲食方面來說，商場飯店各種琳琅滿目的酸甜苦辣鹹的美味，有幾個人能抵得住誘惑，稍微不注意就熱量超標，長此以往就會形成脂肪堆積的情況，距離好身材自然就會越來越遠。

所謂，三分練，七分吃，不是讓大家每天超負荷的去運動，更不是讓大家天天餓的前心貼後背。根據自己身體情況制定出適量適當的運動方案，每天均衡攝入食物補充身體所需營養，

才是減肥塑身的不二法寶。