1.頻次
排便次數與每個人的飲食習慣和生活習慣有關，正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便1次都屬於正常。
如果經常不排便，或者每週排便次數小於3次，屬於不正常，就要考慮自己是否有便秘的問題了。
症狀輕微時，可以從攝取水分、均衡飲食、規律運動等方面進行改善；倘若症狀嚴重，應該及時就醫。
健康的便便味道不會特別重，倘若你在一瀉千里之後，臭氣熏天，且經久不散，你可別以為這是正常現象，這預示著你的腸胃消化功能下降了。
此時，你可以改變一下自己的飲食習慣，吃一點清淡易消化的食物就會有所改善。
健康的便便顏色呈金黃色，如果是褐色，則表明纖維素和腸道益菌不足，容易造成便秘。
此時，要多多攝取纖維素，補充益生菌。
健康的便便是橢圓形的軟便，如果還能在水中浮起，則表明你的腸道環境是相當健康的。這說明有足夠的乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸，便便中有足量的短鏈脂肪酸就會在水中浮起。
說歸說，笑歸笑，別拿屎尿開玩笑，雖然有點不忍直視，但建議大家上完廁所以後，回頭看一看，為了身體健康，一切回眸都是值得的。
1.頻次
排便次數與每個人的飲食習慣和生活習慣有關，正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便1次都屬於正常。
如果經常不排便，或者每週排便次數小於3次，屬於不正常，就要考慮自己是否有便秘的問題了。
症狀輕微時，可以從攝取水分、均衡飲食、規律運動等方面進行改善；倘若症狀嚴重，應該及時就醫。
2.味道健康的便便味道不會特別重，倘若你在一瀉千里之後，臭氣熏天，且經久不散，你可別以為這是正常現象，這預示著你的腸胃消化功能下降了。
此時，你可以改變一下自己的飲食習慣，吃一點清淡易消化的食物就會有所改善。
3.顏色健康的便便顏色呈金黃色，如果是褐色，則表明纖維素和腸道益菌不足，容易造成便秘。
此時，要多多攝取纖維素，補充益生菌。
4.形狀健康的便便是橢圓形的軟便，如果還能在水中浮起，則表明你的腸道環境是相當健康的。這說明有足夠的乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸，便便中有足量的短鏈脂肪酸就會在水中浮起。
說歸說，笑歸笑，別拿屎尿開玩笑，雖然有點不忍直視，但建議大家上完廁所以後，回頭看一看，為了身體健康，一切回眸都是值得的。