缺愛的人給出的愛是不恰當的，有時可能太冷漠，有時又太過，因為ta在原生家庭裡接受不到正確的去愛別人的方式，家庭長久以來的影響不是一朝一夕能改變得了的，我的建議是先學會愛自己。連自己都不愛，怎麼正確的去愛他人？那麼，怎麼學會愛自己呢？

首先要學會停止自責，這是首要的一步，如果缺愛的人能夠不斷地暗示自己，自己已經很好了，無論發生什麼，也能輕鬆地改變生活。一個人如果覺得自己不好，就很難改變什麼。

人為自己賦予價值是一個十分必要的事，如果人本身都總是看低自己，就會使自己總是處於不幸。這就是為什麼缺愛的人總是沒有安全感，在感情中患得患失的緣故，也會因此做出一些錯誤的給愛方式，給了愛人很大的精神壓力。其實，每個人只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣調整自己。

此外，還要避免給自己施加恐懼。人往往喜歡自己嚇自己，使得處境越發惡化，把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞。這是一種可怕的生活方式。臨睡之前，有多少人在想象事情的最壞呢？就像小孩子想象床底下有鬼一樣，難怪你會失眠。小時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。

缺愛的人，往往喜歡做最壞的打算，把凡是都往壞處想。他們丟棄了自己的力量，認為自己的生命就剩下了一些醫學資料。對愛情也是這樣。如果愛人不主動聯絡ta，找ta，就認為自己被拒絕和遺棄了。你自己製造了這些麻痺性的思想，這實際是一種消極的自我暗示。

所以，想要正確的愛別人，就先去學會愛自己吧，關注自己內心真正的需求，正確的認識自己包容一些和你以前認知不同的聲音，這樣你才慢慢有了認知他人的機會。如果說愛是需要學習的，那麼愛自己就是愛他人之前的預習，你會從愛自己裡面學會尊重，你會愛自己裡面明白不強求，亦會從愛自己裡面學會不卑不亢，從容面對每一次你和ta更深層次的接觸。所以，愛的來源，是你自己呀

在如今這樣一個光怪陸離、變化莫測的社會當中，缺愛已經成為了一個常見的心理問題。

首先，一個缺愛的人，通常表現為渴望被愛、安全感缺失、掌控欲佔有慾變強、情緒暴躁多變和多疑。他們或許是由於幼時寵愛的缺失，需要用一生來治癒童年。

他們渴望被愛，渴望被溫暖。當一顆缺少愛填補的孤獨的心突然被一束微弱的光所溫暖時，這顆心就會開始雀躍的跳動，向光靠近。所以，當一個缺愛的人得到一點他人的溫暖時，他們便會報以十分感情，想要牢牢抓住這孤海中獨舟。

可是一段良好的關係，是需要平等的付出與愛的，過猶不及的回報，給予對方太多壓力，又造成自己的過高的期許，這樣便會產生猜疑與安全感不足，再次陷入囹圄。

所以，唯有學會自愛，方能愛人。過去不可追，未來尤可期。只有心中放下對過去的執念，擁抱不完美的自己，對自己、對身邊的人與事、對這個世界多一點信任，才能擁抱溫暖。

一口枯井，尚不可自潤，何以解荒漠之渴？

1.不要再糾結過去與遺憾，放下執念。

塞德希爾•穆來納森曾在《稀缺》一書中提到：一個人越是缺乏什麼，越是渴望什麼，反過來卻會加劇這種缺乏，至少是維持這種缺乏的狀態。

試想，一個原生家庭有缺失的人，由於先天不足，造成她一生都在尋找愛。所以她，一味地去迎合他人、取悅他人，想要得到他人的認可，從而窮盡一生而活成別人心中認可的樣子。可是她真的活成了她心中的自己了嗎？她真的尋找到了幸福與愛了嗎？答案不得而知。

2.擁抱有缺憾的自己，完全地愛自己。

擁抱過去受過傷的自己，擁抱曾經迷失痛苦的自己。努力提升自己，開拓自己的視野。我們都知道當局者迷，只有當自己跳出生活的千瘡百孔，站在一個全新的高度，忘記曾經的傷與痛，以全新的自己去迎接生活，迎接未來。

自先愛己，方能愛人。

有時候愛和幸福就像手中鹹鹹的海水，握的越緊，流失地越快。可是當你一直向前奔跑，你就會發現，湛藍的天空，一望無垠的大海，原來那麼美麗。

你只管往前跑，愛就在你身邊。