首先改變自己，尊重長輩。她脾氣不好，你多包容，理解，你的德行好了，婆婆自然會受到影響，從沒心裡真正關心她，愛護她

1.走開，出去透透氣，讓自己的心情平復下來。

2.或者讓自己老公很婆婆委婉溝通。

3.認知融合解離。心裡默唸一句：我有一個想法覺得，婆婆開始針對我了。讓自己從負面情緒剝離出來。本人親身實踐，真的有效果。

我也是和婆婆住了快9年了，婆婆脾氣有時不好，我就進自己房間，避免聽到一些不想聽的，讓大家都有一個冷靜的空間。

就當沒聽見唄，反正你說了她也不會改，你跟老公說了更沒用，說不定還會引起戰爭，要不然就不要住一起，眼不見心不煩

想開點，跟婆婆離遠一點,不要住在一起，根據所說的情況來看，婆婆如果愛吵吵，肯定不是一個很通情理的人，在這種家庭關係背景下，就要多忍耐，多包容她，甚至對她還要好一些，如果每樣事情都和她一般見識，斤斤計較，那麼最生氣的肯定是自己，一個人如果經常生氣不僅僅對身體有害而且時間久了家庭氣氛也不會和諧融洽，這時候也會覺得心裡憋悶的難受，多一些耐心，多受些委屈，多包涵她的種種不是，多想想自己是晚輩，她是自己所愛之人的媽，換位思考，將心比心，當她是自己親媽一樣對待，我相信日子久了，一切都會改變的。

我家婆婆脾氣也不好，剛開始嫁過來對我叨叨過兩次，我直接明確的跟我老公說，我嫁過來不是做受氣包的，誰還不是寶寶了，還有下一次我就開火了。（主要是我脾氣更不好）現在大家相處都客客氣氣的，她要罵人就罵她老公兒子去，我覺得這樣的相處是我要的（最主要的是不要想她對你跟她兒子一樣好，）