分享一下我們常用的給學生制定計劃的方法（通常付費諮詢再會有的）：

我們先對孩子進行一個有效的學情分析測試，比如孩子在學校的基本表現，在家的基本表現，以及在校外輔導機構的表現，然後測試孩子的專注力測評，然後是孩子的自學定位測定，最後是家長的配合能力測評。

根據上面的測評後，我們基本上算是瞭解了孩子的全方位情況了，比如說孩子的自學方式和自我定位水平是如何的，這個很重要，其他的都沒有這個重要。然後借用認知行為心理學的溝通技術同孩子協商學習計劃，這裡有個黃金原則：不要完全脫離孩子的過往學習經驗來制定一個華而不實的計劃。舉個例子，他原來是會看英語書半小時，那我們就會幫他細化到看什麼內容，達到什麼指標，取得什麼成果後才算是完成了這個計劃。如果有其他原因使這個計劃不能順利完成，需要做哪些事補救，如果是來自自己動力方面的原因，有沒有具體的措施來避免，或者如果發生我不想學了這個想法時，我應該怎麼操作來回歸到學習的計劃中來。

每一項計劃都制定出來是很容易的事情，但如果沒有人執行計劃就是白寫了，我們會一起討論計劃的難度情況，要不要再難一點，特別是如果家裡人沒有監督的時候，自己又會習慣性的找藉口放鴿子，那就會進入到早先的黑暗軌跡裡，你覺得你是否真的做好了充足的準備呢？等等。具體內容還是有很多的，要看具體情況而定。先說這麼多吧，理解了也是沒用的，畢竟人的意識還不是能指控行動的。加油吧。

不知題主問的是純粹“自學計劃”，還是跟隨老師學習的同時制定輔助的學習計劃。

如果是制定純粹的“自學計劃”，建議你不妨這樣去做：

首先，明確你要自學的全部內容，而且估計一下其中的重點、難點及易學點，以便合理分配自學的時間。

其次，明確你可以用來自學的總時間（自學，往往是為了某個考試，都有個時間限制）。根據需要自學的全部內容 ，以及易學點、重點、難點，合理分配自學時間，該快的就快，該慢的就慢。

再之，整體自學計劃框架拉出後，要制定細緻的操作小計劃，具體到每一天，詳細到每一天的早上、上午、中午、下午、晚上，甚至每一個小時，什麼時間自學什麼內容，要寫在紙上，貼在面前，一清二楚，不折不扣地依計劃而學。

當然，自學計劃制定以後，關鍵在於執行，相信題主能夠鍥而不捨，持之以恆。

至於跟隨老師學習的同時，制定自己的自學計劃，額覺得現在沒有太大的必要性。現在老師的計劃都很周密，時間上見縫插針，作業幾乎多得做不完，如果能夠徹底完成老師的計劃，學習成績肯定會不差。因此，不建議你在老師的教學計劃之外，再另搞一套。

根據自己的作息時間，根據自己學習的優劣勢，根據自己每天要完成的學習任務，合理安排時間和學習內容，一份學習計劃就可以快速出爐啦！

第一、目標要明確。要有一個長期和一個近期目標。有了目標，我們才知道學習的目的是什麼，才不會走錯方向。

第二、全面瞭解自己的學習情況，這樣才能對症下藥，合理分配時間，制定合理的學習時間表。

第三、把長期目標分成幾個的階段的近期目標。先制定第一個近期目標，時間不要太長，以周或月為單位，儘可能把計劃做到每一天的每一分鐘，然後執行。

第四、每天總結，反省。後面的計劃就會制定得越來越快。