高血壓這個詞對於今天的大眾人群來說，已經是一個非常熟知的名詞了。高血壓就是指以體迴圈動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。，咱們俗稱的“高壓”叫收縮壓，是指心室在收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓。“低壓”叫舒張壓，是指心室在舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓。幾乎所有人都知道高血壓是病，而且是一個表較常見的慢性病。但是有多少人知道高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。那麼降壓就顯得尤為重要了。

患了高血壓一定要及時到醫院就診，積極的配合醫生治療，嚴格按照醫生的醫囑按時服用藥品。其次要有良好的生活起居習慣，每天起床要緩慢，溫水漱口很重要，晨練強度不要大，早餐清淡別太飽，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡覺之前泡泡腳。

尤其在飲食方面，高血壓的人群一定要多吃蔬菜水果，這說起吃水果還真是要講究些。高血壓的人群在平時首先可以食用蘋果和山楂，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。山楂中的維生素C含量非常豐富，比蘋果、桃子中的含量還要高出很多。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管的功效，還能降血脂，預防動脈粥樣硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，柚肉中含有及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥等功效，這降脂和降膽固醇對高血壓都是有好處的。再有就是要適量的吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。最後，獼猴桃也是不錯的選擇。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助治療作用。

一般含鉀高的水果，有降血壓作用。

鉀的一個重要的生理功能，就是維持細胞正常的滲透壓和酸鹼平衡。

許多研究發現，膳食中的鉀，有降低血壓的作用，其作用機理可能與鉀直接促進尿鈉排出，影響周圍血管阻力等因素有關。

芭蕉、香蕉、菠蘿蜜、海棠果等，含鉀異常豐富。日常的蘋果，也是高鉀低鈉的食物。

鑑於絕大多數水果熱量低，幾乎無蛋白質和脂肪，飽腹感強——吃了水果，能夠儘量減少肉類和主食的攝入量，同時攝入大量的維生素、膳食纖維和植物化合物——這些益生作用的物質，多多少少都有降血壓的作用。

膳食纖維，能阻止高血壓的發生和發展，因為它們在人體腸道內，像海綿一樣阻隔了有害物質的吸收、阻止過多的油脂/澱粉/膽固醇等過快消化，有力地防止血壓升高。

膳食纖維對多種慢性病，如便秘、脂肪肝、高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、肥胖等，都有較好的抑制和改善作用。

還有水果中的植物化合物，如多酚、萜類化合物、皂苷、類胡蘿蔔素等，有消炎殺菌、提升免疫力、抑制腫瘤等多種功效。

綜上所述，日常低熱量的水果，如蘋果、梨子、橙子、橘子、李子、櫻桃、草莓、藍莓、葡萄、木瓜、獼猴桃、火龍果、哈密瓜、香瓜等，都有降低血壓的作用。

我是小眼睛醫生

專注於大眾健康，探索於心血管疾病，熱愛於健身的心內科醫生

高血壓是目前華人群患病率最高的疾病，基本上每6個人就有一個人是高血壓患者，多數患者得了高血壓後，忌憚於吃藥，希望透過飲食把血壓下降正常，下面我介紹幾種水果，在降壓方面有一定效果

對於降高血壓的的水果主要分為兩大類：

1.可以滿足高血壓患者“高鉀飲食”原則的水果

紅棗、香蕉、柚子、山楂、椰子、菠蘿、龍眼、柿子

2.富含維生素C可以抗氧化作用的水果

柑橘、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、酸棗

下面，我給大家說幾種可以自制水果飲料，無論是在運動後，還是日常飲用，都是美味佳餚：

香蕉芹菜汁

降洗乾淨的芹菜放到果樹攪拌機榨成汁，取淨汁和香蕉混合，放入攪拌機內，炸成汁後即可飲用。

香蕉芹菜汁具有降壓通便的功效。

對於高血壓、冠心病的病人都可以飲用。

蜜橘汁

將洗乾淨的橘子放到果樹攪拌機內，加入適量的純潔水，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

具有降壓潤腸的作用。

對於高血壓、便秘的患者即可飲用

香蕉在降壓治療上具有重要作用

對於香蕉來說，可謂一身都是寶～。不僅香蕉肉具有降血壓的作用，而且，香蕉皮和香蕉梗富含鉀離子，同樣也是降壓的作用。

單吃水果，是不是就不用口服降壓藥了

如果你覺得單單吃水果，就可以不用吃降壓藥了，這個想法是大錯特錯的。

如果你發現自己血壓升高，首先需要明確評估自己的病情。

如果你的血壓高於180/110mmHg時，不管你有沒有存在高血壓的危險因素，有無靶器官損傷，都應該立即口服正規的降壓藥治療。

如果你的血壓高於160/100mmHg，如果你合併2-3個危險因素，或者你有糖尿病、腎臟功能不好，那麼你也應該口服正規的降壓藥治療。

如果你覺得我回答的有欠妥，可以回覆我。

面對這樣的問題，高血壓患者要有兩個清醒的認識。

第一，任何降壓措施都是有限度的

飲食習慣的改變，只能起到預防或者減緩一部分高血壓的發生，並對已經是高血壓的患者控制血壓有利的。飲食控制對血壓的控制只能起到輔助的作用：高鹽高脂肪飲食、吸菸喝酒、體重超標能夠升高人們的血壓；低鹽低能量飲食、戒菸戒酒、體重正常可以降低人們的血壓。因此，多吃新鮮的水果或者蔬菜，是高血壓患者的理想選擇。

第二、任何措施都要控制降壓的速度

很多人都誤認為，血壓降低得越快越好，這是一種危險的看法。高血壓患者大都有心、腦、腎、血管等方面的損傷和基礎疾病，血壓平穩可以控制他們的發作，而血壓上升過快或者降低過快都會誘發心肌梗死或者腦卒中的發生，適得其反。

因此，理想的降壓措施都應該是較為平穩的、緩慢的將血壓降到目標值，要防止血壓波動的太大，這才能控制好高血壓併發症的發生。

吃什麼水果可以降血壓呢？據我所知，1葡萄柚，2香蕉，3蘋果，但是血壓高是血管垃圾以及血管脹力收縮和飲食有關，改善飲食，主意調節身心壓力，保持快樂的心態很重，常吃水果，多飲用質量好的水，並堅持每天跑步半小時或走路2_3千米，適身體和本身具體情況而宜

首先肯定的回答:只吃水果是不能達到藥物降壓的效果的！只能說吃某些水果有助於降壓，所以建議高血壓患者要做到低鹽低脂肪飲食，禁菸禁酒，避免情緒激動，可以喝芹菜榨的汁，多吃點苦瓜也有好處，也可以喝玉米鬚煮的水。

1丶高血壓患者吃些富含Vc的水果如橘子，具有抗氧化作用降低血壓。

2.富含粗纖維的水果如蘋果，粗纖維可改善腸道菌群。

3.富含鉀璃子的水果如香蕉，透過調節鉀鈉比例達到降低血壓的目的。

4.具有飽腹感的水果如番茄。

5.熱量比較低的水果如草莓、藍莓。

總之，高血壓患者應做血檢丶尿檢丶心電圖丶測血壓等給專業的醫生做出合理的治疔方案，以免賜誤病情！

現在的生活越來越不規律，出現血脂血壓異常的人，非常多，國內現在3.3億人有高血壓、1.5億人身患糖尿病、1.8億人出現血脂異常、超1.2億人的尿酸超標。

發病率最高的是高血壓，幾乎是其他的兩倍，而想要控制，我們很多人可能都懂，對三高，要學會管住嘴，邁開腿就可以了，但實際上還有一個問題需要注意，如果日常吃了一些不該吃的東西，那麼所做的一切治療，一切調理都會付諸東流。

什麼水果降血壓？

今天就為大家介紹一些有助降血壓的水果;

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

番茄，這種蔬果給集於一身的食材，是我們經常愛吃的，它不僅好吃，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，它是治療高血壓，高血脂的常見食物。

無花果乾是很常見的乾果，具有降血壓的作用，無花果乾含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，避免血脂升高。同時經常吃無花果乾還能讓人們過高的血壓降下來，對預防高血壓和高血脂很有益處 ，對身體很有好處。

葡萄柚含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇；柚子的果膠能降低低密度脂蛋白水平，並能減少對動脈壁的損傷程度；提高柚子的物理作用，它幫助身體更容易吸收鈣和鐵，含有天然葉酸在懷孕的婦女，貧血的症狀，預防和促進胎兒發育的作用；含有鉻與胰島素類似的新鮮柚子肉的成分，能降低血糖；有胃、肺、血、腸、方便等功效，可促進傷口癒合，具有良好的輔助療效，對膿毒症等。

一段時間以來，各種號稱可以降血壓的水果，在不少的保健時文上被反覆提及。其降壓效果，被說得神乎其神。真是這樣嗎？

下面，咱們首先來認識一下，這類水果都有哪些。

01、蘋果

降壓理由：蘋果中富含鉀離子。鉀離子來到體內後，可以和過剩的鈉離子結合並排出體外。這就意味著，吃蘋果可以有一定的降壓作用。另外，鉀離子還可以幫助高血壓患者保護血管。

02、香蕉

降壓理由：香蕉入選的理由和蘋果類似，都是因為其富含鉀離子。有研究發現，每天如果能吃兩根香蕉，堅持下去，可以讓血壓降低10%。另外，香蕉有助於調節我們的緊張情緒。而情緒的放鬆，對於穩定血壓來說又十分重要。

03、山楂

降壓理由：研究發現，山楂預防心血管病的效果是不錯的。它的主要功能，集中在擴張血管、強心、增加冠狀動脈血流量幾個方面，同時還可以降低膽固醇。這些對於高血壓患者來說無疑是有價值的。

05、獼猴桃

降壓理由：獼猴桃含有豐富的精氨酸。該物質可以改善血液微迴圈，防止血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等不同疾患的風險。

06、火龍果

降壓理由：火龍果含有非常豐富的花青素。該物質可以增強血管的彈性，保護動脈血管內壁，在降低血壓的同時還有一定的美膚作用。

07、橘子

降壓理由：橘子可以在一定程度上提高肝臟功能，增進身體對膽固醇的轉化，同時有利於血管擴張和血壓平穩。

08、葡萄

降壓理由：葡萄裡面含有一定的黃酮類化合物。該物質可以讓心臟功能更加卓越，並且有降低血壓的作用。關鍵是，葡萄在其他方面的營養價值也很高，因此被稱為“植物奶”。

雖然上述水果的降壓作用都相對明確，但是，用它們來替代降壓藥，是不可行的。

首先，水果的降壓機制以及降壓成分，需要長期攝入，日積月累，才能慢慢顯現。這對於治療高血壓來說，顯然“遠水解不了近渴”。

其次，降壓藥的降壓機制，更為直接有效，是一般水果難以企及的。比如說α受體阻斷劑，透過阻斷腎上腺素α受體，直接擴張血管而降壓。還有利尿劑，可以顯著增進機體對鈉的排出，從而控制血壓。在比如說β受體阻斷劑，可以透過影響腎上腺素受體，引起與激動相反的效果，從而實現降壓等一系列效果。還有人們熟悉的鈣拮抗劑，透過阻斷心肌和血管壁平滑肌細胞膜上的鈣離子通道，直接擴張血管，使血壓降低。總而言之，這些形形色色、機制各異的的降壓藥，可以被不同的患者來根據實際情況應用。這樣的治療，才是真正有效的。

再次，根據病情的不同，醫生、患者常常可以選擇長效降壓藥、短效降壓藥。兩種型別的降壓藥聯合應用，可以讓患者的降壓更為合理、及時、有效。

最關鍵的是，對於長期患有高血壓的人來說，往往需要多種降壓藥的聯合應用。這個時候，面對複雜的病情，單純用水果來降壓，更是力不從心了。

所以說，部分水果，雖然具有一定的降血壓的能力，但是和真正的降壓藥比起來，還是遜色得多。我們只能在可能、允許的範圍內，適當多吃，起到一定的輔助降壓作用。我們絕不能因為抗拒服藥，而把希望完全寄託在水果上。

因為水果除了含有鉀以外，還含有許多必需的營養素、維生素和抗氧化劑，所以它是幫助降低血壓的最佳食物之一。這裡有一些高鉀含量的水果，有助於降低血壓。

杏:杏是一種非常好的鉀和維生素A。在一杯脫水杏(119克立方體)中加入2202毫克(63% DV)鉀，是其中含有鉀的最好的食物之一。它的鈉含量很低，飽和脂肪和膽固醇也很低。

鱷梨:鱷梨富含各種維生素和高單不飽和脂肪和鉀。它含有一種獨特的脂肪醇，叫做鱷梨，對包括高血壓在內的許多疾病都有療效。一杯(150克立方體)含有727毫克鉀(鉀的每日推薦值的21%)和10.5毫克鈉([每日推薦值的0%)。鱷梨膽固醇非常低，是膳食纖維的良好來源。

香蕉:香蕉是一種多用途水果吃一整根香蕉作為零食，或者在你的早餐麥片中加入切片香蕉，或者用香蕉做水果沙拉。無論你吃什麼，一根中等大小的香蕉都會提供422毫克鉀和17%的維生素C每日推薦值。含2.83克膳食纖維，這種水果能幫助你長時間保持肚子飽滿。

哈密瓜:哈密瓜是甜瓜家族的一種水果。這是維生素A和維生素c一杯立方甜瓜(160克)含有494.5毫克鉀，鉀的日推薦值為14.1%。記得在切開哈密瓜之前清洗它的外部，因為細菌會在它的表面生長。如果你不打算立即食用，請冷藏。

葡萄柚:這種水果有獨特的酸味。選擇成熟的葡萄柚以獲得最佳風味和品質。葡萄柚和其他柑橘類水果中的生物類黃酮不僅有幫助降低血壓，還有助於降低膽固醇水平。半個葡萄柚(123克)含有166毫克鉀，提供每日推薦鉀含量的5%。

李子:它們味道甜美，質地粘稠耐嚼。一杯去核李子(174克)含有1274毫克鉀，幾乎不含鈉。此外，李子是膳食纖維的豐富來源。四分之一杯李子提供了纖維每日價值的12.1%。可溶性纖維促進餐後飽腹感，因為它減緩消化過程，從而有助於減肥。所以如果你有高血壓並且超重，李子可能是適合你的水果。

除了這些水果，你還可以吃葡萄乾、棗、無花果和糖蜜。它們也含有大量鉀。根據國家衛生研究院，乾果通常比新鮮水果含鉀更多。

對於降血壓來說，除了要控制飲食，保持健康的體重以外，在食物動物選擇上也是會有一些講究的，比如高鉀低鈉的水果，另外還有一些水果中富含的一些植物活性物質，也能夠幫助促進血壓的控制，那麼對於水果來說，比如：西瓜，蘋果，大棗、香蕉、山楂，石榴等等，不過這些水果並不能替代藥物，也不能當作降壓的食物，只是對於控制血壓有好處，可以常吃，替換著吃，但是要嚴禁多吃，每天半斤左右即可，因為水果吃的過多，會造成肥胖，反而不利於血壓的控制。

要想血壓控制的好，最重要的是均衡的膳食，並且改掉一些不良的飲食習慣，比如少吃一些煙燻醃製的食物，各種零食，高糖的食物如：甜飲料、咖啡、糕點、餅乾等。另外還有油炸類的食物，動物肥肉，燒烤等等，並且要注意控制主食的攝入量，並且做好粗細搭配。多吃新鮮的蔬菜每天500g，足量飲水1500-1700ml。

另外需要注意的就是生活習慣也一定要調整，如：早睡早起避免熬夜，避免久坐，戒菸限酒並且遠離吸菸的環境，每天適量的運動不少於1小時，保持愉悅的心情，以及減少在外就餐的次數，躲在家吃飯，烹飪時注意多蒸煮燉汆，少煎炸。最後需要注意的就是一定要按時吃藥，任何事物都替代不了藥物。

降血壓，除了藥物治療外，最為有效的為非藥物治療，即生活方式的改變，目前來說是最好的輔助降血壓方法，也是被備受矚目。

生活方式的改變包括一切不利於心理和身體健康的行為和習慣，比如減體重，減少鈉鹽、脂肪的攝入，補充富含鉀和鈣的食物，限制飲酒、增加體力活動和減輕精神壓力等。

哪些水果可以降血壓？

富含鉀的水果排名前十的有牛油果、椰子、鮮棗、沙棘、芭蕉、菠蘿蜜、山楂、海棠果、榴蓮、香蕉等。

牛油果、椰子、榴蓮鉀含量雖高，也是適合於降血壓的水果，但同樣脂肪含量以及能量、糖的含量都高。所以對於肥胖的高血壓來說是吃的時候一定要注意量的攝入，別隻為補充鉀而攝入了過多的能量和脂肪。

特別推薦: 鮮棗、山楂、香蕉富含鉀，而且鈉含量低，是非常適合於高血壓吃的水果，沙棘富含鉀有利於輔助降血壓。

對於老年人高血壓患者，一般都會合並其他的疾病，比如血脂高、血糖高等，所以，很多低能量、低脂、低糖的水果都是非常適合於三高人群吃。

結論:

高血壓患者除了藥物，要記得改變生活行為，多食蔬果，都可以起到很好的控制效果。

水果或是蔬菜只能作為輔助降壓的食物，降血壓我們還得配合醫生合理用藥，日常改善飲食、生活作息，堅持適當的運動。高血壓患者很多兼備高血脂、高血糖症狀，另外和自己的血管老化、失去彈性、血液粘稠度高等都有關係，光靠果蔬的輔助效果可能並不能讓我們滿意。當然，水果、蔬菜中富含多種活性物質，豐富的膳食纖維，對控壓有利的礦物質成分，高血壓患者適當食用配合降壓也是不錯的選擇。

其實大部分蔬菜、水果對輔助降壓都有一定效果，果蔬屬於鉀元素含量較高的食物，鉀元素對人體功效重大，被稱為“長壽元素”之一，它能維持人體內酸鹼平衡，參與代謝，維持神經肌肉的正常工作，還能夠調節細胞內合適的滲透壓，保持心率穩定；加還有助提高鈣質攝入量，有預防骨質酥鬆的輔助功能。很多研究發現，鉀對於緩解高血壓、中風、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病等症狀都有一定效果，日常最好是不要缺乏鉀元素的攝入量，它們主要來源與蔬菜、水果類食物。在人體內，鉀離子和鈉離子是相互制約的作用，如果鈉離子偏高，則鉀離子能夠加速它的排洩，反之鉀離子高，鈉離子也有助促進鉀離子排洩，被稱為“鉀鈉泵”。

鈉離子主要控制細胞膜外滲透壓，而鉀離子主要控制細胞膜內的滲透壓，兩者相互制約最終細胞內外才能平衡。有時候我們可能會因為長期攝入食鹽含量較多的食物造成鈉離子的攝入量過量，而鈉離子的過量則升高血管外滲透壓濃度，擠壓血管，還會造成水鈉瀦留，增加血容量，血壓升高，若是高血壓患者的話則對病情更加不利，因此日常飲食中都限制高血壓患者高鹽食物的攝入。鉀離子有助鈉離子排出體外，幫助身體穩定血管、細胞外滲透壓平衡，從而有調節高血壓的效果。

日常高血壓患者可以選擇含鉀元素較高的果蔬，如玉米、薯類食物、大豆食物、菠菜、鹹菜、芹菜、十字花科蔬菜、毛豆、豌豆、海藻類食物；蘋果、香蕉、橙、榴蓮、牛油果等。果蔬的充足攝入有助預防肥胖、三高疾病的爆發，很多資料都有證明，蔬菜每日攝入量至少500g，不過要注意的是，水果並非多多益善，水果中富含糖分，如果過多攝入可能會對血糖不利，反倒引起肥胖，也對高血壓不利，每日推薦攝入200~350g為宜，大概是兩個大蘋果的分量。

降壓水果可以吃蘋果、火龍果、香蕉等水果都是比較好的，能降低血壓還可以起到降血脂的作用。水果中的維生素含量比較高，能夠補充身體的營養增加身體抵抗力，高血壓患者不可以吃榴蓮桂圓等一些熱性的水果會導致血液迴圈加速血壓增高的情況。

常見的降血壓水果有蘋果、香蕉、桔子、獼猴桃等，水果常見且便宜，高血壓人士應該經常食用，特別是蘋果，蘋果中鉀元素含量很多，可以降低身體中鈉元素的濃度，可有效預防心血管疾病，蘋果還可降低血液當中膽固醇的含量，同時降低血中的糖量，減少心血管疾病的危險因素。香蕉含豐富的鉀離子，獼猴桃可熱清利水，可降低血壓以及膽固醇，桔子能促進膽固醇轉化，所以以上水果能降血壓。除了吃水果降血壓外，我們可以多吃黃瓜、洋蔥等蔬菜幫助降血壓，我們還需要注意生活作息，避免情緒激動 ，保證睡眠時間、心情愉快，忌菸，避免酗酒，降血壓最重要的是長期合理使用降壓藥物。”

目前沒有科學證據表明水果可以降血壓。但也有一些文獻報道，有些綠色蔬菜含豐富的鉀，而鉀可以適當的降低血壓，但是蔬菜沒有直接的降低血壓的作用。高血壓的飲食，提倡每天適當攝入1到2種水果，保證5到6種綠色蔬菜的攝入，幫助控制血壓。但是高血壓患者不能依賴攝入水果降壓。

吃水果不能降血壓。吃香蕉，葡萄，大棗，花生，平果，橘子。每天堅持吃，少吃一點。高血壓還是要吃降壓藥，要經常測血壓。嚴重的話靠水果可不頂用。水果是食療。

從沒聽說什麼水果可以降低血壓的，就算有一定效果也應該只是輔助作用，不能跟降壓藥相比，如果有高血壓還是要按時服藥，不能依靠水果來起到降血壓的作用。

我之前聽說過吃芹菜降血壓，但是專家也說了芹菜確實有降低血壓的作用，前提是吃很多很多，具體的重量我記不得了但是絕對是任何人都無法食用下的重量，所以你品，你細品，食物只能是輔助，還是依靠藥物來吧

高鉀水果，鉀可以調節體液平衡，有助於促進排鈉。常見的高鉀水果有：番石榴櫻桃杏哈密瓜西梅李子芒果草莓高纖維水果，高膳食纖維可以減少脂肪吸收，有助於降低血脂和體重桑葚蘋果石榴鴨廣梨

經常吃些水果蔬菜對高血壓患者肯定是好的，有些水果有利於控制血壓，但是這絕不是意味著，天天吃些水果就能把血壓降下去。

張先生，61歲，高血壓10多年

張先生的血壓最初只是偏高，140/90mmHg左右，但是一開始並沒有用降壓藥，聽人說吃香蕉能降壓，每天吃幾根香蕉，生活上其他方面也沒有注意控制，結果半年之後頭暈去看醫生，發現血壓160/110mmHg了，之後就老實吃藥降壓了。同時用著食療輔助：苦蕎、荷葉、百合、山楂、決明子、陳皮、菊花，現在張先生的血壓控制的很平穩，依然每天吃香蕉，這不只是降壓藥的功勞，健康的生活方式也有很大幫助。