一、太極拳在民國初期的，當時的太極拳家向愷然先生說：“在一次武術比賽之後，宣告以太極拳為專長的，多未勝利...”

二、有句話叫“四兩撥千斤”指得就是太極拳為代表的拳法 。但數百年來，人們都片面的理解了它，因為這句話完整的原話是“四兩撥千斤，千斤力在後”，意思是說，想要用四兩的巧勁化解對方千斤之力，首先你自己也得有千斤。

三、真正太極拳就是偏重於實戰的.但現在多數論為健身操....... 拳諺曰:"太極十年不出門,形意三年打廢人。" 練習太極拳,九年一大成,三年一小成。很難練成相當高的境界。但高境界一旦真練成,其他搏擊道的高手很難是對手。

四、太極拳肯定能實戰的，現在流行的太極拳和太極拳大師教授徒弟的時候基本以練力量為突破，快速的讓學員達到技擊的水平。其實，傳統的太極拳套路分為練功架（慢架）、功夫架（中速）、快架（以前有個說法是一炷香要打一百遍），還有輔助聯絡推手。

五、太極拳能實戰，並且非常厲害，因為太極拳等內家拳的發力方式就是在改進肌肉緊張發力的弊端的基礎上發展出來的技擊術。

太極拳講究化力，借力，爆發力，運用太極拳，要全身協調，任何一招，都要全身都動起來。一般而言，太極拳迎敵的第一步是將來襲著攻擊自己的力道牽引到一邊，縱使對方力氣再大攻擊的在兇狠也讓他如泥牛入海般，消失的無影無蹤。第二步，想盡一切辦法，用盡身上每一寸地方，每一個關節對敵人進行進攻，甚至是背，是胸，都是吉敵的利器，在攻擊過程中，一定要連續，不可間斷，直到對手連站起了的力量都沒有時才可罷手。

戴上護具，用分指手套進行實戰太極拳就有實戰效果。

實戰，就是人與人之間進行真實的格鬥較量，即然是人與人之間進行，那麼就不能只研究自己，是研究別人，而人與人之間，每個人的體態、心理、技能、戰術都不同，只有和不同的人進行經常性的實戰，才會具有實戰的能力。其它都是空談。

這張圖片就是格鬥的能力構成，如果想要太極拳實戰，就從這體能、技能、心理、去構建太極的體系。