懷孕是女人一生最幸福的事，懷胎十月，陪同一個生命從無到有，感受它的成長髮育。然而孕期卻是一個痛並快樂著的時期，懷孕過的都知道產檢的重要性，一開始是一個月檢查一次，孕後期幾乎每個星期都要檢查，而每次孕檢的專案有一個必不可少的就是“血常規”，血常規主要就是檢查是否貧血，因為貧血對孩子的影響實在太大，而貧血後的補血真是頭疼了不少孕媽咪。下面新稀寶孕嬰專家就為大家解答一下：

孕媽咪為何更易貧血？

孕婦貧血的原因1：

貧血本就偏愛女性。據原衛生部的統計，中國近一半的育齡女性貧血，其中絕大部分是缺鐵性貧血。女性因為血液隨著月經流失，體內鐵質減少，血紅蛋白不足，成了貧血最偏愛的人群，如此薄的底子，懷孕了之後，雖然月經沒了，但是貧血卻更是賴著不走了。

孕婦貧血的原因2：

孕期需鐵量增加，鐵質流失嚴重。孕期、哺乳期女性貧血發病率超過了60%，因為胎盤和胎寶寶身體發育需要更多的血液供應，不僅構建寶寶的身體需要鐵，其體內還要儲備一部分鐵質，都需要從媽媽那裡獲得，導致準媽媽鐵的需求量增加到孕前的兩倍。孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求，還要滿足胎兒的需要。懷孕一次要消耗媽媽體內1K毫克的鐵，而媽媽體內的鐵總共只有4K-5K毫克。

由於胎兒與孕媽咪經過胎盤和臍帶的連結已然是一體的，母體貧血對胎兒的危害十分大，不但影響胎兒的發育，導致胎兒先天性貧血，甚至還會導致胎盤缺氧，早產，甚至難產。孕婦極易貧血，貧血危害又如此之大，那麼孕婦吃什麼補血最快呢？下面看孕嬰專家如何解答：

補血，只吃含鐵的食物

鐵是維持生命的主要物質，是製造血紅素和肌血球素的主要物質，貧血幾乎都是缺鐵性貧血，所以補鐵很關鍵，補血就要吃含鐵的食物。如大棗、菠菜、蛋奶、黑木耳、動物性食物，動物性食物補鐵效果普遍超過植物性食物。主要有動物血、動物肝、肉類、魚類，孕媽咪可以經常進食這些食物，但是動物肝臟一個星期一次就好了，畢竟是內臟，不宜多吃。

孕婦補血，還得靠鐵劑

由於孕婦的需鐵量大，一般的食物補充是很難滿足的孕期所需的，孕期貧血要依靠鐵劑才能滿足，很多孕媽咪有疑問“孕婦吃什麼補鐵最快”，也不少有顧慮“吃這些東西對胎兒有沒有影響”？其實不吃影響才大，如鐵之緣，這種專為孕婦量身定製的補血製劑，不但不會燥熱上火，口感還不錯，最重要的是補鐵生血增加營養，可以防止貧血對孕媽咪和胎兒的危害。

孕婦補血，要重視吸收

孕婦補鐵還要多吃有助於鐵吸收的食物，水果和蔬菜就不錯，它所含的Vc可以促進鐵在腸道的吸收。所以，孕媽咪在補鐵的時候，最好也多吃一些蔬果，橙汁、櫻桃、草莓，這些不但能補鐵補血，還能抗衰老美容哦！

答疑解惑：孕婦不貧血就不用補鐵了嗎？

很多孕婦以為只要不貧血就不用補鐵了，就如同喝水，不要等渴了再喝，補鐵同理，不要等貧血了再補。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著很關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。尤其是孕中期的孕婦，為了自身和孩子的健康，不管是否貧血，都要加強補鐵。

懷孕的時候，胎兒要有一套自己的血液迴圈，血液迴圈會來自於母體，那麼在孕晚期的時候，孕婦體內的血液含量會比非懷孕時期增加1500毫克左右.如果在檢測的時候發現，孕婦的血色素含量為在90到110毫升，就是輕度貧血，那麼70到90之間，中度貧血，低於70就是重度貧血。

懷孕貧血，一般在懷孕12周的時候會到醫院進行建檔，要進行一次全面的身體檢查，就要查鐵蛋白，鐵蛋白比血色素，反映孕婦貧血更早的指標，它可以反映出孕婦身體內的鐵儲存量是否充足。

早期如果鐵不足，也要從食物上補，補鐵的食物有，雞蛋，瘦肉，動物的肝臟，如果鐵蛋白小於30單位，除了食物補充之外，還要補充鐵劑，一般每日要吃60毫克，到了孕中期和晚期，如果血色素小於110毫克，孕婦已經達到輕度貧血，就要加口服的鐵，每天是200到300毫克，如果，補充不好，那麼就要住院，注射蔗糖鐵液體。

具體來說，一週要動物的肝臟和動物的血各吃一次，而且這一週當中要吃適量的紅肉，主要是精瘦肉。

牛奶和鐵劑不要同時吃，茶和鐵劑不要同時吃，鈣和鐵劑不要同時吃。

孕媽貧血是一個容易被忽視的問題，其中缺鐵性貧血佔到90%以上。孕期缺鐵性貧血在中國高達66%，原因在於缺鐵性貧血有一個較長的潛伏期，因此很難被孕媽察覺到。

①、整個孕期，胎兒的生長髮育需要消耗媽咪身上大約350mg的鐵；

②、胎盤從形成到成熟需要消耗大約80mg的鐵；

④、再加上孕早中期媽咪食慾減退，營養攝入不足營養不均衡時就容易出現缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血是有潛伏期的。人體透過對鐵的吸收然後再儲存起來，只有當鐵的儲存量明顯不夠時，身體才會表現出貧血的症狀：比如臉色蒼白、指甲蓋回血慢、頭暈眼花、心煩氣躁、倦乏無力，經常嗜睡，猛然站起來時兩眼發黑等等。

因此，對鐵元素的吸收在懷孕早期媽媽就應該要注意膳食均衡，不要偏食、挑食。因為人體對鐵的吸收和儲存需要時間，糾正缺鐵性貧血更需要時間。

所以如果體檢時發現貧血，最好還是及時補充鐵劑。因為缺鐵性貧血會導致血液中含氧量不足，從而可能影響寶寶宮內缺氧，對寶寶生長髮育極為不利。

1、多吃一些動物肝臟。每週豬肝不少於80克，雞肝不少於40克。每週分1~2次吃，一次吃太多不好吸收。不過也不建議超量吃哈！

2、動物瘦肉可以多吃！

3、綠葉蔬菜和水果當中含鐵也很豐富，不過同時草酸和植物性纖維會影響對鐵的吸收。所以如果喜歡吃素食的媽咪，不妨同時補充維生素C，維生素c可以讓鐵的吸收增加10倍哦！

4、如果孕媽胃口不好沒有食慾，那就只能補充鐵劑了。至於品牌，為避免廣告嫌疑就不推薦了哈。祝大家愉快！