剛滿26歲的真真在大學的時候被公認是系裡的系花，但是大學畢業後，走上了工作崗位，

巨大的壓力壓得她喘不過氣，因為公司每個月都有業績考核，排名在後面的真真總是壓力很

大，而且真真還有熬夜的習慣，不是熬夜加班，就是熬夜追劇打遊戲。

長期這樣，真真從貌美如花的女孩變成了面板粗糙，沒有氣色的女孩，看起來比同齡人老了

十歲，前幾年總說要複合的初戀，見到現在的真真後都說真真美貌不在，顯老了，兩人不合

適，這讓真真特受打擊。

真真覺得自己應該是身體出問題了，才讓自己衰老那麼多，趕緊去檢查，中醫得出的結論是

氣血不足引起的面部衰老、粗糙，女性精神壓力大，長期熬夜，很容易損耗氣血，導致氣血

生成不足，就容易衰老，面部無光澤。

一、氣血不足，除了面部有變化外，身體還有這些變化，看看你中了嗎？

1、眼白混濁

氣血不足的人，眼白都比較渾濁，而且還含有明顯的眼袋，眼睛也容易乾澀，雙眼顯得無神。

2、頭髮乾枯

氣血不足，還容易表現在頭髮容易乾枯，看起來很沒有營養，容易脫髮掉髮，不少有脫髮煩

惱的女性可以考慮自己是不是氣血不足了。

3、睡眠質量差

氣血不足，影響身體的方方面面，睡眠不好也是比較明顯的表現，睡眠質量差，入睡困難，

半夜容易驚醒。

4、身體

氣血不足的人，還容易手腳冰涼，尤其是深秋、冬季這些季節裡，手腳冰涼表現得就更加明

顯了。

大多數人認為紅棗是可以補血的，但是單靠紅棗來補血效果比較慢，而且作用是微乎甚微的。

想要補氣血可以試試古代醫書《千金翼方》中的一個經典的藥食同源的補氣血食療方-紅盒酸棗仁茶：湊齊酸棗仁、百合、大棗、蓮子、茯苓、枸杞子、桂圓、桑椹這些材料，搗碎後放入鍋里加清水慢火熬煮出味後再大火煮開。堅持飲用，能補血養氣，促進血液執行暢通，讓氣血充足，讓氣色變白，臉色紅潤，氣血充足了，睡眠質量也更好了。

酸棗仁；百合能養陰潤肺，清心安神；大棗能補中益氣，養血；蓮子能補脾止瀉，養心安神；

茯苓健脾和胃、寧心安神，可用於心神不安、失眠等；桂圓能補氣養血，大棗補中益氣；再

配合其他食材的補血益氣作用，8種食材互相配合，適合長期氣血不足、失眠的人。

1、堅持鍛鍊身體

不管怎樣忙，平時也要抽空來鍛鍊下身體，經常鍛鍊，能促進身體的血液迴圈，幫助身體的

氣血流通，還能提高身體的免疫力，可以選擇比較簡單的運動如慢跑、跳舞、游泳等，每次

運動時間保持在半小時左右即可。

2、保持樂觀心態

做人最重要的就是開心，無力壓力多大，都要懂得放鬆自己，放過自己，別太糾結，別太自

我否定了，時常保持樂觀的心態，才能幫助調養氣血，讓自己更年輕。

1、中藥調養補氣血

2、改變膳食結構補氣血

3、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

4、按摩刺激穴位補氣血

女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣執行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

5、心態、睡眠很重要

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的

遇上一款值得吹爆的小眾美容飲

最近迷上了一款比較小眾的美容飲朵優穀人參營養素，助眠安神和改善氣色方面是真的贊。第一次喝呢其實我是拒絕的，因為聞到的味道有些淡淡的中藥味，後來瞭解到人參都是這個味也不難喝。

雖然是個女生，但是在需要熬夜的時候，為圖省事也會在便利店買一些提神的飲料喝，這樣有很長一段時間，導致後來經常失眠，明明身體已經很困但就是睡不著的。

2019年底的時候還去了醫院，醫生囑咐要好好調節精神狀態，多運動、補充營養之類的，不過很可惜，照醫生的囑咐做了一個多月，就又打回原形了。所以至此之後提神類的功能性飲料都被我pass掉了，包括咖啡統統打入冷宮。

然後在今年5月的時候吧，蘭希黎熟悉的護膚老師聯絡我說，旗下有款研發成熟的產品即將上市，但在此之前準備先招募一批老蘭粉免費體驗。

因為認識很久了，也有和她聊過我失眠的事，包括對功能性飲品的排斥，但她告訴我這款美容飲對緩解精神壓力和改善睡眠很有幫助，於是就決定嘗試一下。

收到產品看到產品成分表的時候，第一感覺就是這肯定很貴，蛹蟲草、人參、茯苓、枸杞、蜂蜜、牛磺酸等。對於中藥一知半解，只是大致知道其功效就沒太過關注。

第一天晚上，在睡前喝了一支，嗯其實見效沒那麼快，也是躺了一會才睡著的，不過很自然。相比起之前的強迫睡眠，真的很舒服，安神效果很nice。

一支30ml基本上一口就喝完了，嘴巴里面還是有股回味，淡淡的甘甜，又混雜著人參的味道，口感很有特點，比喝之前想象的中藥味差別很大，為此還特意諮詢了下我的護膚老師。

她告訴我，這款產品的研發從開始到結束，一直是她在跟進，其中產品口感就做過6次調研。最終發現在不影響產品功效的前提下，目前的成分配比生產出來的口感，是使用者最容接受的。再則，甜度多一分或少一分，都可能會影響到消費者的體驗，所以便保持了我現在品嚐到的口感。

還有改善氣色，絕對也能夠吹爆，飲用差不多半個月後，一次素顏照鏡子發現臉色明顯紅潤了很多，所以與阿膠之類的產品相比我更喜歡朵優穀人參營養素。