首先,要讓孩子要放鬆壓力,畢竟初三學習上或許有些壓力，要讓他們調整好心態，使孩子明白，學習不是和其他同學攀比，慢慢來，循序漸進。

注意好休息,青少年期間不要熬夜，安排好每天的作息時間,按時睡覺，家長安排好孩子每天的飲食,讓孩子營養得到充足的供應,，在中考前，孩子受到各種因素的影響，自信常常會受到打擊，家長要多鼓勵孩子，使孩子覺得自己是有實力，有希望的，只要堅持就能夠做到很好，這樣孩子也會慢慢有所轉變。

尤其是家長要注意多和孩子交流，在學校很多時候孩子信心不足喜歡憋在心裡，壓抑自己，產生自卑心理，家長對於這種情況要及時瞭解並給予疏導，考試是看出自己的真實水平和實力，認識到這一點，孩子的壓力也會有所舒緩了。

要增強孩子的自信心，首先家長、老師要多給孩子一些積極向上的暗示。要讓學生覺得自己是有實力的，有希望的，只要堅持按照老師的步驟做好，慢慢成績就會提上來的，然後要注意休息，不能夠疲勞，在有限的時間內要儘量發揮它最大的作用，合理安排作息時間，有計劃，有步驟的學習，家長老師要時刻在身邊陪伴，能夠有一個人解決他面對的疑惑，這樣考生就有一種節奏感和心理的優勢，有利於增強信心。最後家長也要做好孩子的思想安撫工作，孩子的自信心不足，往往是容易憋在心裡的壓抑，過多家長在面對這種情況，一定要給予及時的疏導，讓孩子明白考試呢，不是要跟其他人攀比，而是考出自己的真實水平，自己的精神面貌，認識到這一點，孩子的壓力當然也會有所舒緩了，在複習的同時，要結合題目的難易程度，當孩子比較疲憊，信心不足的時候，就應該讓他做一些較熟識的題目，增強孩子的自信心。

在準備晚餐的時候，儘量以清淡為主，避免一些辛辣油炸的食物，增加腸胃的負擔，家長們一定要控制好情緒，不能把自己的負面情緒帶給學生，在學習疲勞的時候多點跟學生交談，給他描繪一些人生美好的藍圖，增強他的自信心，祝她考上理想的學校，為努力而奮鬥的學生是最美的，加油哦

信心無論是對於一個即將步入中考的學生來說，還是對於我們成年人來講，都是非常重要的。信心，就像是我們在暗夜裡行走的時候，前方突然呈現出的一點兒光亮，可以帶給人希望，讓人每天都能夠充滿能量，活力滿滿地去迎接朝陽。所以，信心對於一個人是非常重要的。但是，我們要思考的是，不是怎麼辦的問題，而是為什麼的問題。只有找到了問題的原因，我們才算是找到了癥結，才能更好地去解決這個問題。可能有這樣幾種原因：第一，孩子設定的目標是否過高。這個目標可能是孩子自己設定的，也可能是家長，或者是周圍的人幫他設定的。每一個孩子的內心深處都是向善的，向上的。所以，孩子們都希望自己能考上一個好的高中。加上家長望子成龍望女成鳳心切，無形中給孩子施加了壓力，導致孩子心理壓力較大，從而影響了本身正常水平的發揮。同時，孩子身邊的玩伴，甚至是親戚，鄰居家的孩子，也在無形中給孩子塑造了一個又一個榜樣，榜樣同時也加上了一重又一重的壓力。如果孩子的成績不能達到自己的心理預期，就會影響孩子的學習自信心。如果是這種情況的話，可以建議家長可以適當幫助孩子降低目標，讓孩子放鬆地學習和考試，放鬆狀態下，孩子或許可以發揮得更好。第二，可能是由於疫情的因素加上網課的學習效果比較差，或者是孩子的自制力本身不足，導致最近一段時間孩子感覺學習力不從心，也會影響孩子的自信心。過去的時間已經過去，不管你努力，還是荒廢。也無需再去悔恨，我們能把握的就是現在和未來。幫助孩子，引導孩子，從抓住這一秒，下一秒，今天明天以及以後的很多天開始，好好努力，一點一點進步，學習肯定會慢慢地提升。孩子在努力的過程中，自信心就會慢慢地得以建立。第三，孩子的身體層面是否是健康的，這個家長也是要考慮在內的。孩子長期晚睡，活動量小，和同學們缺乏交流，這樣會造成孩子身體機能下降，精力難以長時間集中，進而影響孩子的注意力，自信心。如果孩子精神狀態不是特別好的話，建議家長可以帶孩子去看看中醫，幫助孩子調理一下身體。孩子精氣神上來了，自信心也會有所提升的。第四，建議孩子可以多做做運動，可以讓自己有一個好的身體狀態，幫助自己應對中考前的高強度學習。人在運動的時候，身體會分泌多巴胺，會讓人感覺到興奮和快樂，這樣的話，也可以幫助孩子慢慢變得自信，Sunny，積極向上。