感謝邀請,給大家分享一下我的生產經歷以及產後恢復心得! 發動當天上午大概9點左右開始一宮縮就感覺很尿急一樣,但是肚子不痛,內檢也只有5指,大概11點內檢6指,助產士說快了,然後讓我坐上輪椅去產床,躺在床上另外一個接生的助產士開始拆需要用的工具,還有穿衣服,我一臉懵逼,這是要給我接生了?我才開6指啊,等她穿戴好給我檢查已經全開了,前後也就10分鐘不到,果然還是人家有經驗。
一直我都沒有想大號的感覺,頭胎時也是一直到生出來都沒有想大號,就是很尿急,助產士讓我在產床上解決,但是我卻拉不出來,於是她就給我導尿了,搞完以後我問能用力了嗎?我很想用力,在得到助產士的迴應以後我開始跟著用力,此時我肚子還是不疼,就是宮縮時覺得下體很脹,好像寶寶要出來一樣,於是助產士看著胎監機提示我什麼時候要用力,因為生大寶花的時間很長,所以這胎全程我都積極配合寶寶頭要出來時,下體快要爆炸了,巨疼那種,大喘氣,好在才十幾二十分鐘寶寶就出來了,6斤4兩,不大不小,很神奇的是,我竟然沒有側切(頭胎有側切,那酸爽這輩子都忘不了),甚至連撕裂都沒有,也沒有出血,只是有點輕微的摩擦,所以一針都不用縫。
從開始宮縮到生出來,整個產程也用了將近12個小時,比我預想的時間長很多,好在沒受什麼罪,只是產後宮縮疼,讓我簡直痛不欲生,一直痛了四天四夜才消停,老媽一直給我揉肚子,不論白天黑夜,真的是隻有自己媽媽才會對自己這樣,如今寶寶已經一個多月,長到9斤4兩,很健康,也很乖,感覺自己棒棒噠! 很多寶媽認為,產後肚子會自然恢復。如果這樣想,就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊,會出現子宮下垂的情況,肚子看起來會鼓鼓的,屁股也會看起來很大,這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子,束縛是非常必要的,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽, 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,。關鍵是這個收腹套裝用了後,簡直神器好不好,第一,體型馬上就改觀了,收腹塑型嘛,肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了,第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多! 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,沒有纏紗布那麼麻煩,餵奶抱孩子都方便,高腰的,而且最開心的是,神器用了兩個多月後,我的體重降下來了35斤,真是天下掉下來的林妹妹呀!其實減肥真的不是每個人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來的痛苦,但是天天大路通羅馬,這不,也到達了自己想要的目標! 最後說說坐月子如何做到多吃不胖
產婦的身體恢復以及給寶寶哺乳,都會用到大量的營養,為了確保這兩大方面的營養需求,則產婦的飲食就要多注意了。 要保證日常飲食的搭配合理、營養均衡,不要暴飲暴食哦,雖然已經卸貨了,但身體還處在恢復期,飲食上還是有諸多要注意的事情。
而且像高脂肪、高熱量、冷飲、油炸類的食物也要儘量的避免食用,一來是不方便消化,很容易形成脂肪,而來對產婦的身體復原、寶寶哺乳都會造成一定影響。 相信很多的家庭,為了讓寶媽恢復身體和給寶寶哺乳,會經常做一些湯品,但湯品的做法卻過於油膩了,像參雞湯、豬蹄湯,經常喝反而會起到反作用。
所以寶媽在產後的期間,喝湯也要先過濾一下多餘的油脂,喝起來味道也會更好一些,不用硬逼自己喝了。
感謝邀請,給大家分享一下我的生產經歷以及產後恢復心得! 發動當天上午大概9點左右開始一宮縮就感覺很尿急一樣,但是肚子不痛,內檢也只有5指,大概11點內檢6指,助產士說快了,然後讓我坐上輪椅去產床,躺在床上另外一個接生的助產士開始拆需要用的工具,還有穿衣服,我一臉懵逼,這是要給我接生了?我才開6指啊,等她穿戴好給我檢查已經全開了,前後也就10分鐘不到,果然還是人家有經驗。
一直我都沒有想大號的感覺,頭胎時也是一直到生出來都沒有想大號,就是很尿急,助產士讓我在產床上解決,但是我卻拉不出來,於是她就給我導尿了,搞完以後我問能用力了嗎?我很想用力,在得到助產士的迴應以後我開始跟著用力,此時我肚子還是不疼,就是宮縮時覺得下體很脹,好像寶寶要出來一樣,於是助產士看著胎監機提示我什麼時候要用力,因為生大寶花的時間很長,所以這胎全程我都積極配合寶寶頭要出來時,下體快要爆炸了,巨疼那種,大喘氣,好在才十幾二十分鐘寶寶就出來了,6斤4兩,不大不小,很神奇的是,我竟然沒有側切(頭胎有側切,那酸爽這輩子都忘不了),甚至連撕裂都沒有,也沒有出血,只是有點輕微的摩擦,所以一針都不用縫。
從開始宮縮到生出來,整個產程也用了將近12個小時,比我預想的時間長很多,好在沒受什麼罪,只是產後宮縮疼,讓我簡直痛不欲生,一直痛了四天四夜才消停,老媽一直給我揉肚子,不論白天黑夜,真的是隻有自己媽媽才會對自己這樣,如今寶寶已經一個多月,長到9斤4兩,很健康,也很乖,感覺自己棒棒噠! 很多寶媽認為,產後肚子會自然恢復。如果這樣想,就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊,會出現子宮下垂的情況,肚子看起來會鼓鼓的,屁股也會看起來很大,這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子,束縛是非常必要的,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽, 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,。關鍵是這個收腹套裝用了後,簡直神器好不好,第一,體型馬上就改觀了,收腹塑型嘛,肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了,第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多! 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,沒有纏紗布那麼麻煩,餵奶抱孩子都方便,高腰的,而且最開心的是,神器用了兩個多月後,我的體重降下來了35斤,真是天下掉下來的林妹妹呀!其實減肥真的不是每個人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來的痛苦,但是天天大路通羅馬,這不,也到達了自己想要的目標! 最後說說坐月子如何做到多吃不胖
產婦的身體恢復以及給寶寶哺乳,都會用到大量的營養,為了確保這兩大方面的營養需求,則產婦的飲食就要多注意了。 要保證日常飲食的搭配合理、營養均衡,不要暴飲暴食哦,雖然已經卸貨了,但身體還處在恢復期,飲食上還是有諸多要注意的事情。
而且像高脂肪、高熱量、冷飲、油炸類的食物也要儘量的避免食用,一來是不方便消化,很容易形成脂肪,而來對產婦的身體復原、寶寶哺乳都會造成一定影響。 相信很多的家庭,為了讓寶媽恢復身體和給寶寶哺乳,會經常做一些湯品,但湯品的做法卻過於油膩了,像參雞湯、豬蹄湯,經常喝反而會起到反作用。
所以寶媽在產後的期間,喝湯也要先過濾一下多餘的油脂,喝起來味道也會更好一些,不用硬逼自己喝了。