在運動時一低頭就會頭暈目眩，首先應該考慮的可能是節食造成的低血糖，因為一般運動者、特別是以減肥為目的的運動者都是配合著節食的，如果節食過多，極有可能引起低血糖，會造成頭暈目眩的感覺，有時會伴隨著出虛汗等。偶爾遇到這種情況，可以服用一塊糖塊試試，如果效果明顯減輕，那就確定是低血糖的原因；如果經常出現這種情況，則需要到醫院進行檢查化驗，對症治療。

還有一種在運動中造成頭暈目眩的可能情況是缺氧，在較長時間的運動中，突然低頭，會造成短時間的缺氧，甚至運動窒息，這時候稍微停一下，或者換一種運動方式，就會很快恢復。如果經常造成運動窒息，也需要到醫院進行檢查，以查明原因，防止意外。

總之，在運動中安全非常重要。如果感覺到難以承受的不適情況，請一定注意，嚴加防範，防止更大後果的發生。

在運動中出現低頭頭暈目眩的情況，一半是由於這幾種情況導致的。

一：突然驟停運動

從劇烈運動突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。

建議給自己多一點冷卻時間，不要做完劇烈運動馬上停下來，可以慢走一段距離，讓血液有時間回到該去的地方協助供氧，即能緩解此類症狀。

二：脫水

脫水也是頭暈眼花的另一個常見原因，體內水分不足會導致血流減慢，血流減慢對可望交換代謝廢物的肌肉等器官而言，無非是種阻礙。因此運動時隨時補充水分不只是解渴，也是維持身體持續運作的重要關鍵。

三：低血糖

很多健身者在進行劇烈運動前不補充一定的能量，會導致出現血糖降低。從而引發頭暈目眩，噁心，嘔吐等情況。

遇到這種情況最好停止運動，儘速補充糖類，遏止血糖降低，並養成固定進食的習慣。

四：頸椎卡壓

這種情況應該是最糟糕的，如果你的頸椎椎體位置不正確，會導致椎體卡壓到你的椎動脈，引發腦供血的不足，繼而產生眩暈等情況。

如果是因為這種情況導致的，建議您去醫院做一系列詳細的檢查，遵循醫囑來進行康復訓練。

大腦臨時性缺血或低血糖而至，解決臨時性缺血注意下頓是時先屈膝後彎腰，起身時先提臀再直立。低血糖注意循序漸進和健身專案的選擇。

頭暈眼花耳朵聽不清楚等症狀？類似低血糖感覺。如果是的話，可能是腦部能量供給不足。心率報警

，休息一下就好了，避免劇烈運動，運動前要充分熱身

原因可能有三個，一個是運動強度過大，運動時間過長，造成缺氧。另外一個原因可能是有頸椎病，如果平時頸椎也容易不舒服，建議去檢查一下。再一個有可能貧血

大腦缺氧會或血糖低導致的，建議這個時候可以喝一些糖水給大腦補充一下營業，很快就會有效果。鍛鍊需要循序漸進，不能太急功近利。，量力而行！

大腦缺氧的一種反應！適當的補充一定的糖就可以了！一般這種情況出現於抗阻力訓練比較多！訓練時注意呼吸節奏！不要憋氣！

運動會出現頭暈，這個影響因素比較多，

1.運動時呼吸節奏不對

2.體能跟不上輸出

3.血壓問題

4.心肺功能弱，高強度導致血液迴圈加速，但自身心肺迴圈功能處理不了！一般身體沒毛病基本就是這條！得著重訓練，增強心肺功能。

5.這個是對於哪些特別能虐的。就是不斷挑戰打破身體極限！處於瓶頸狀態運動，頭暈很正常。