1、面板，出汗的方式來排出體內毒素

2、淋巴系統，淋巴系統是具有免疫功能的自我保護系統，它能保護人體免受病菌及外界不良因素的侵害，並具有排毒功能。

3、腎臟，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並透過尿液排出體外。

4、腸道，食物透過胃的消化、小腸的吸收、大腸的收納排出體外。

5、肝臟，人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

人體的排毒系統分別有：一是《腎臟》。腎臟是人體重要的排毒器官，它肩負著雙重任任，任務一是過濾血液中的毒素，並透過尿液把毒素排出；任務二是保持人體水分和鉀丶鈉的平衡，控制許多與排毒相關的體液迴圈。當腎臟完成過濾任務，那些毒素就會暫時儲存在尿液中，若不及時排出，就會被重新吸入血液中，長此下去，血液中沉積了過多的毒素，就會加重腎臟的負擔。如果我們的後援團工作不到位，則會引起腎臟運轉不靈，工作失常。二是《肝臟》。肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠一種奇特的解毒酶對食物進行加工，將對人體有用的那部分吸收，但食物中的某些毒素卻可以留存下來。如果想為肝臟減負，最好的方法就是練習瑜伽，這樣不僅可以緩解器官的緊張狀態，還能加速血液迴圈，促進排毒。三是《大腸》。正常情況下，人們所吃的食物經過食道丶胃丶十二指腸丶小腸丶大腸等器官，在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，最後經由肛門排出體外。這整個過程大概需要12一一24小時，假如超過這個時間，排洩物中的毒素和隨之產生的毒氣就會重新被人體吸收，而危害健康。想為大腸減負，你需要慢慢養成晨起排便的好習慣。並在日常飲食中，多吃些粗纖維食物，以促進腸胃蠕動，預防便秘。三是《肺》。肺部是最易積存毒素的器官之一。人體每分每秒都進行著呼吸，毒素丶粉塵等也隨之進入肺部。一部分有害物質被肺撥出之後，仍殘留一些毒素。因此，想要為肺減壓，除了主動咳嗽外，就是在寶氣清新的地方練習深呼吸。五是《淋巴系統》。淋巴系統充當著體內毒素回收站的角色。它會吸收體內死去的細胞和毒素等，並回收到淋巴結，由淋巴結過濾後傳送到血液，最後由血液送往排洩器官。如果想為淋巴系統減負，你最好每天進行10一一15分鐘溫水浴，當然，每天晚間用熱水泡腳也會起到同樣的作用。六是《大腦》。大腦雖然不是直接的排毒器官，但情緒的波動會影響排毒器官的正常工作。因此，保證充足的睡眠，放鬆心情是給大腦加油的最好方法。七是《面板》。面板是人體最大的排毒器官。它可以通過出汗的方式排出大量毒素，給面板減負的最好方法就是做可以讓人出汗的有氧運動。八是《眼睛》。眼淚中含有大量有毒物質，因此，當心情淚喪的時候，不妨釋放自己，大哭一場，這樣不僅可以得到情緒上的緩解，還能為身體排毒，真是一舉兩得的事情。當然，哭過之後，一定要記得補水呀。

　　你好，首先我們先來說一說人體裡的“毒素”到底是什麼，西醫裡的“毒素”比較具象，它是指病原體在人體內生長繁殖產生的物質。例如，人們熟知的金黃色葡萄球菌，會透過分泌外毒素蛋白來侵犯人體組織，造成機體感染。實際上，中西醫的“毒素”均指向一個本質——人體的正常生理狀態和功能受到了影響。

　　所有對人體健康產生不利影響的物質和因素，都可以稱為“毒素”。農藥殘留物、病原微生物、空氣汙染物、汽車尾氣等環境毒素為外來之毒。

　　人體內部產生的則是內生之毒，它可細分為兩大類：

　　代謝廢物，例如呼吸產生的二氧化碳、消化產生的大小便等。代謝廢物在體內出現不正常堆積時，才能稱為“毒素”。比如，人體出現糖代謝障礙，導致糖在體內堆積，誘發糖尿病，這一代謝障礙對人體造成的後果可稱為“糖毒”，但不能將某個糖分子視為“毒素”。

　　生理物質出現在了不該出現的地方。例如，消化液在腸胃中有消化作用，但漏到腹部就可能導致腹膜炎;羊水在子宮內對母體和胎兒有保護作用，若出了子宮就可能造成感染。

　　中醫裡常說“通則不痛，痛則不通”。“毒素”也是一樣的道理，若能順利將廢物排出體外，身體自然就通暢不得病。

　　人體自帶4大排毒途徑

　　正常情況下，人體有四個途徑可將“毒素”排出體外——透過腸道排出糞便，透過尿道排出尿液，透過呼吸道排出呼吸廢物，透過汗腺排出汗液。