乒乓球打直拍經常需要用翻腕來控制球的落點，怎麼辦?

這的確是一個具有普遍性的問題。尤其是眾多的業餘直拍愛好者，正手攻起球來不是翻腕就是抬肘架肩，這到底是什麼原因呢?

這位提問的球友的確是個有心之人，給出了一個很清晰的直板握拍的手型。並且提出的問題是:我不是上下翻腕，而是左右翻腕。

好了，咱們就這張照片，分析一下為什麼會左右(上下)翻腕的問題。

咋一看，這張照片的握拍手型還頗為正確。

甚實不然。這種看似正確的握拍手型恰恰是錯誤的!

否則不會打起球來總要翻腕。

為什麼，道理何在?

首先這種被提倡的直板握拍手型，手腕是上翹的，且還外撇。

如果再多外撇一點，就是標準的滑板手型。

由於手腕上翹(實際上是處於緊張狀態)，因此始終是在打滑板。為了不讓球外滑，所以只好左右翻腕來控制。

同樣也是由於手腕上翹，為了不讓球打出界，只好抬肘架肩。

而正確的直板握拍手型(吊腕)(實際上是手腕放鬆的狀態)卻被指責為錯誤的手型。

偏偏有人不信那個邪!

偏偏要吊腕正手攻球。

這個人是誰?

就是劉國樑。

由此闖出了一片直板正手攻球的天地。普寫了直板吊腕攻球的輝煌!

沒錯，正確的直板握拍手型應該是:下垂並內扣。

而許昕和柳承敏都深諳其奧妙!

這其中的奧妙就是:當直板(橫板也是如此)握拍手腕放鬆下垂時，小臂的兩根骨頭才可以縱向的扭動。(即:小臂的縱向軸與球拍的縱向軸保持在弧形的一致)從而帶動手腕握拍的縱向調節仰俯的角度。因此在擊球時可以調整擊打角度，而不用翻腕和抬肘架肩。

奧妙既出，掌握即可。

如果你一直都是用直板，翻腕應該已經形成習慣了，要改正應該會很難。給你個建議該打橫板，開始就把動作練正確比改翻腕要容易。

這叫腕關節主動，這個問題是新手常見問題。

臺前無球揮拍練習，注意力放在轉髖上100次以後，接多球。

這是我常用的矯正方法

首先我想先問題主一個問題：題主乒乓球打直拍翻腕是因為基本功的問題還是因為太久沒打球姿勢變形呢？

這是大部分乒乓球愛好者的無奈，我也想打球啊！可是領導不讓去啊！

突然的傷感是怎麼回事？

哈哈，突然想起自己大學的時候，青蔥歲月，不服就是幹！年輕人體力好能造！乒乓球協會的幾個兄弟，一言不合就是打球，打有賭注的，比如是一瓶水或者一頓晚飯，以此來增加乒乓球的樂趣和刺激。

經常都是下午3點開始打到晚上11點，宿舍門關門，就是年輕刺激！

現在呢，出來上班也有個幾年了，打球的時間是越來越少，也是因為太久沒打了。

前幾天，跟朋友的約球中就顯得尤為尷尬！姿勢幾乎已經變形，該有的拉球得分全部手腕上翻。

我太難了啊！！！

解決方法：平時多打球，沒事多摸摸球拍，太忙也不能停愛好！

基本功！！基本功！！基本功！！

不會基本功的球員不是一個好的對手！

基本功的重要性不是第一遍強調，每個高手乒乓球基本功都是非常好的，也有業餘球員，基本功沒有怎麼練習，但是技術比一般人要好，不難發現，這樣的選手，前三板擊球的質量都很好，但之後的持球對打中非常容易出現失誤！

基本功沒什麼好講的，就是練練練！！！

改啊！先定型動作！翻腕打球發力和旋轉都不夠！現在都是大球時代了！幾乎不存在前三板只說了！只能奉勸一句！及早改！