瑜伽的練習應該從身體自身的條件量力而行，不攀比！首先選擇專業的瑜伽館，讓老師對自身身體做簡單的評估之後，再根據自身條件選擇課程，不管您是選擇瑜伽教練班培訓，還是自身獲得鍛鍊，專業瑜伽老師都會根據情況，因材施教！呼吸將是您進入瑜伽之門的第一步！希望愛美和關注健康，想要提升生活品質的你……脫掉鞋子，站上墊子，蛻變將從此開始！
首先瑜伽的呼吸很重要，瑜伽有很多種呼吸方法，我所知道的就有胸式呼吸，腹式呼吸，完全呼吸，喉呼吸，這些呼吸方法不一樣，功效也不一樣，目前為止我剛剛開始學，並沒有都學會，如果自己練習的話可能不知道怎麼呼吸，或者即使錯誤了也沒有人知道。
其次瑜伽體式很多，發力點也不一樣，如果自己練習不小心還可能會扭傷，同時發力點不對效果會大打折扣，所以初學者如果有條件還是要去瑜伽館。
最後相信群體的力量。尤其是意志不堅強的人很容易放棄，有些即使去了瑜伽館還有很鬆懈的。有一個女生，有點胖，練了兩個月瑜伽基本沒效果，她自己都說剛開始交錢的時候比較心疼，每天都來，只堅持了不到一個月，就隔三差五的來，每次來也並沒有很認真的練習。這樣是沒有效果的。我自己也是，有一次老師出差，我就在家自己練習，雖然練了一個小時，但是有效時間只有不到20分鐘，一會兒看手機，一會兒聊天，然後累了就休息，所以初學者如果有條件一定要去瑜伽館，大家都在練，老師還可以監督你，無形中就會好好練習。
所以對於沒有基礎的練習者，剛開始最好去瑜伽館學，等有了一定基礎就可以自己練習。同時在練習的時候不要急於求成，誰都是從小白到大師的，所以沒必要和別人攀比，只要認真練習，一個星期就可以感覺到變化，一個月就可以看到身體的變化。
瑜伽的練習應該從身體自身的條件量力而行，不攀比！首先選擇專業的瑜伽館，讓老師對自身身體做簡單的評估之後，再根據自身條件選擇課程，不管您是選擇瑜伽教練班培訓，還是自身獲得鍛鍊，專業瑜伽老師都會根據情況，因材施教！呼吸將是您進入瑜伽之門的第一步！希望愛美和關注健康，想要提升生活品質的你……脫掉鞋子，站上墊子，蛻變將從此開始！
首先瑜伽的呼吸很重要，瑜伽有很多種呼吸方法，我所知道的就有胸式呼吸，腹式呼吸，完全呼吸，喉呼吸，這些呼吸方法不一樣，功效也不一樣，目前為止我剛剛開始學，並沒有都學會，如果自己練習的話可能不知道怎麼呼吸，或者即使錯誤了也沒有人知道。
其次瑜伽體式很多，發力點也不一樣，如果自己練習不小心還可能會扭傷，同時發力點不對效果會大打折扣，所以初學者如果有條件還是要去瑜伽館。
最後相信群體的力量。尤其是意志不堅強的人很容易放棄，有些即使去了瑜伽館還有很鬆懈的。有一個女生，有點胖，練了兩個月瑜伽基本沒效果，她自己都說剛開始交錢的時候比較心疼，每天都來，只堅持了不到一個月，就隔三差五的來，每次來也並沒有很認真的練習。這樣是沒有效果的。我自己也是，有一次老師出差，我就在家自己練習，雖然練了一個小時，但是有效時間只有不到20分鐘，一會兒看手機，一會兒聊天，然後累了就休息，所以初學者如果有條件一定要去瑜伽館，大家都在練，老師還可以監督你，無形中就會好好練習。
所以對於沒有基礎的練習者，剛開始最好去瑜伽館學，等有了一定基礎就可以自己練習。同時在練習的時候不要急於求成，誰都是從小白到大師的，所以沒必要和別人攀比，只要認真練習，一個星期就可以感覺到變化，一個月就可以看到身體的變化。