除了疾病因素，對於健康人群而言，沒有怎麼吃都不長不胖的人。長胖是能量攝入超過能量消耗，多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內。變瘦的前提條件是能量攝入小於能量消耗，並且保持一定的熱量缺口。有些人不容易長胖的原因。

基礎代謝熱量大約佔據一日熱量消耗的65~70%左右。一個人的基礎代謝熱量越高，那麼他的熱量消耗也就越大。

基礎代謝率的高低與性別，如男性的基礎代謝率高於女性。年齡，30歲以後基礎代謝率呈現下降的趨勢。肌肉含量，肌肉含量越高的人基礎代謝越高。體重，體重基數大的人基礎代謝高於體重基數較小的人。

由此我們不難看出男性發胖的機率小於女性。年輕人發胖的機率小於中年人和老年人。肌肉含量多的人發胖的機率小於肌肉含量少的人。體重基數較大的人相對於體重基數較小的人更容易達成減肥的目標。

不同的人有不同的飲食習慣。每一種食物都有自己的熱量。相同數量的食物，熱量從幾千卡到幾百千卡不等。有些人容易長胖，是因為長期的喜歡高熱量高脂肪的食物，這樣很容易導致熱量超標。有些人怎麼吃都不胖，是因為其良好的飲食習慣，比如喜歡吃粗糧，喜歡吃低脂肪高蛋白食物，喜歡吃蔬菜，口味比較清淡，即使多吃也不容易熱量超標。

運動可以增加熱量消耗，可以增加肌肉含量。在日常生活當中對於一些健身愛好者和運動員而言，由於每天的運動消耗熱量較高，再加上本身的肌肉含量較多。即使大量的攝入食物，身材也是比較瘦的。

而當停止大量的運動和健身時，由於基礎代謝下降，肌肉含量的下降，如果在飲食上沒有進行有效的控制。還是會出現體重上升，體脂上升的局面。

1、人的胖瘦跟遺傳有很大關係（主要影響因素）。

2、腸胃消化吸收功能不好的人，不容易長胖。

3、太過精明、太精細、太計較、過於認真的人，精神及內在消耗比較大，往往偏瘦，平常所說瘦精瘦精；建議大事精明小事糊塗，心態放寬，與人為善；心態好性情性格好的人容易變胖，所謂心廣體胖。

4、內心壓力大，負面情緒多、感覺不幸福人能量消耗多，也日趨消瘦不容易長胖，建議合理排解壓力，知足常樂心自在。

5、內心常存惡念邪念的人或者做過邪惡大的壞事而隱瞞著的人，內心不踏實心裡不平靜消耗較多，自然日趨消瘦。相反，心存善良、懂得感恩、樂於助人的人往往慈眉善目，體態豐盈。

6、一個人睡眠質量不好和精神狀態不好就會食慾不好，經常那樣長此以往也就瘦弱下來。

7、身體有某種特質疾病:比如肝炎，肺結核，糖尿病、消化道疾病等人也容易變瘦。

8、偏瘦的人透過運動鍛鍊、飲食、改善睡眠和精神狀態等還是可以變胖一些的。

其實並沒有怎麼吃都長不胖的人，他自己吃了多少隻有他自己知道，長不胖的只能稱之為沒吃夠，你讓他每天4-5餐，每餐高碳水高脂配比的食物還是一樣會胖的，但是也確實存在這樣的體質的人，天生比其他人要存在這種優勢。

1.消化不良，有一些人消化不好，吃進去的食物利用率很差，導致營養流失，或者存在消化系統問題，比如小腸壁絨毛較少的也會有這種情況產生。

2.某些激素分泌水平比普通人高，這種就是天生的優勢，激素合成是需要脂肪參與，還會消耗能量，所以和你吃一樣多的食物，你胖了而他沒胖。

3.經常用腦過度的，腦袋進行運轉思考時會消耗糖分，而糖分是從食物中攝入，所以比較聰明的人經常動腦的就比普通人更加消耗熱量了。

不僅以上這些，還有很多種因素決定不易長胖的，不過那種不是很常見，最常見的就是上面消化不好的，不要羨慕那些人，他們雖然不易長胖，但是肌肉增長也會困難，並且容易缺乏維生素，之類的一些小毛病，上帝關你一扇門，必定會為你開啟一扇窗，所以不要羨慕其它人，你自己的優勢也是很多人羨慕不過來的。

肥胖的根本原因是身體基礎代謝出問題了，肥胖的人不一定是吃的多，而是代謝慢，營養吸收不好，體內的垃圾毒素脂肪又排洩不出去，久而久之，變胖，並有脂肪肝，高血壓，高血糖等，都是代謝的問題。

吃不胖的人一般基礎代謝比較好，吃得多代謝也快，也有部分是脾胃運化能力弱，不吸收。

人的代謝除了和年齡有關，年齡越小，代謝越好，年齡越大，吃一點就容易胖。還和熬夜，情緒，壓力等有關係。

我是做瘦身連鎖的，我們的瘦身原理就是透過中醫疏通，提高身體的基礎代謝，承諾不打針不吃藥，不節食，不反彈！！！安全科學的減肥，吃的越多掉的越快！而且減肥成功，面板不鬆弛，身體代謝好了，體內垃圾脂肪代謝的快，氣色會越來越好。