對這個問題，不同的人應該有不同的答案，但大家一定都會認可一點，那就是：家庭比工作更重要，工作求上進，也是為了家庭更好的生活。明確這一點的話，那就可以根據自己的情況進行生活的調整。

針對您覺得下班後要抽出時間備考，沒有時間陪孩子覺得慚愧，我覺得能否平衡上班與陪伴，取決於你的家庭和孩子和你的共同感受。

一，要明確目標，備考是為了孩子以後更好的生活，多在夜深人靜的時候找妻子溝通，尋求她的體諒，感謝她在孩子身上的付出，但最好不要產生愧疚的感覺，會影響你備考的狀態。

二，不要讓孩子覺得你缺席了。您的孩子已經兩歲了，正處在和身邊的人建立關係的重要時期，一定不能讓家人和孩子感覺你缺席了孩子的成長，每天到孩子跟前打卡簽到，混個臉熟，抱抱他，陪他玩一下，花不了幾分鐘。

以上，就是我的拙見，祝考試順利，我也是一名在備考路上的寶爸，亞歷山大，共勉吧！

儘量做好有效陪伴吧！跟家裡人溝通好，跟孩子在一起的時間內，儘量讓老人做其他家務，除了必要的學習和工作，就全心全意陪伴寶寶，既然時間有限，就把有限的陪伴做到12分的用心吧！

上班和陪伴其實要做好平衡真的很難，是讓每個上班媽媽都非常困擾的。

對於我自身來說就很為難，產假結束跟寶寶的分開讓我非常不捨得，曾經也想說把工作辭了，自己帶孩子大點再重新上班。後面婆婆也方便跟我去工作的地方帶孩子，給了我上班之餘的保障（孩子的問題、生活飲食的照顧）。後面公司政策也放寬，應允了我的調動申請，讓我離家近點上班。所以，現在孩子在家有家裡長輩照看，而我，每天家裡公司兩點一線來回。自己不會騎車，只能每天跟公交車賽跑，但回家能看到孩子，能夠抽點時間陪陪孩子，在她成長過程中的所有點滴都儘可能參與並知曉，那就滿足了。

在上班和陪伴的兩難中，儘可能去權衡它們，也會是有解決的辦法。俗話說，辦法總比問題多。如果家裡有長輩可以幫忙帶，也不要去想老一輩的帶孩子方式和現在不一樣就不願意讓長輩帶。其實有人願你幫你帶小孩我們還可以做到上班和陪伴可以兩不誤。

我們常常有這樣的錯誤說法，我上班已經很累了，根本沒有精力陪孩子。但是疲勞是體力和情緒的消耗，我不知道是不是有很跟我一樣，有時候上班心情不好，回到家看到一張天真無邪的的笑臉是不是就所有事情都煙消雲散了。