疲勞時

人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裡面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患，

生病時

生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。

更年期

女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，透過多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合症。

清晨

早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收，但不宜空腹飲用。

下午茶

豆漿裡面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。

疲勞時

人在感覺疲勞的時候，可以煮一杯豆漿喝一喝，豆漿裡面有優質的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補充體力，而且豆漿沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患，

生病時

生病的人身體是非常虛弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就會上吐下瀉，那麼改喝豆漿就沒事了，如果覺得豆漿有豆腥氣，可以放一些蜂蜜調下味道，一點也喝不出來的呢。

更年期

女性到了更年期，體內雌性激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題，透過多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕跟年期綜合症。

清晨

早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收，但不宜空腹飲用。

下午茶

豆漿裡面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。

豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿能夠補充營養，增強體質。 豆漿更是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。 早上喝，但不能空腹吃，豆漿中的蛋白質大部分會在體內轉化成熱量而被消耗掉，導致消化不良。 豆漿不宜過多飲用 。胃不好的人，脾胃虛弱的人，胃脹的人尿頻，腎虛的人不宜飲用。

現在的人越來越注重養生了，通暢會糾結的就是，不同的食物是不是有不同的攝入的時間，比如說蘋果早上吃還是晚上吃好，比如豆漿是早上喝好還是晚上喝好，再比如不同的食物之間的搭配，經常被問到的就是胡蘿蔔是炒著吃好還是直接吃好。其實不同的食物，只要每天吃的種類夠豐富，怎麼吃都好，什麼時間吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要過多增加腸胃負擔即可。

我們都知道豆製品中富含豐富的優質蛋白以及鈣質，還有利於人體腸道健康的大豆低聚糖，這讓很多人糾結，什麼時候吃更好。我們通常和豆漿的時候都是在早上，很少有人把和豆漿的時間放在晚上，但是這並不代表晚上就不能喝豆漿，並且豆漿中的營養素是固定的，並不會因為早上喝或者晚上喝而導致營養有什麼變化，因此這個問題其實不用過於糾結。

只要每天的飲食中都有豆製品的參與即可，不分時間，也不用糾結是喝了豆漿還是吃了豆腐。

豆漿是中國傳統飲品，它營養豐富，易於吸收，老少皆宜，更是女士們的美容聖品。

豆漿中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、維他命A、維他命B等營養成分，是防治高血壓、高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血的理想食品。

除了傳統的黃豆豆漿，黑豆、紅豆、芝麻、核桃、花生、百合、紅棗、枸杞、蓮子……等等，都可以一種或多種搭配做豆漿，更香更有營養。

鮮豆漿四季皆宜飲用。春秋飲用，滋陰潤燥；夏季飲用，消熱防暑；冬季飲用，驅寒暖胃，滋養進補。

那麼，一天中哪個時間喝豆漿最好呢?

清早喝豆漿最好。清晨起來，人體急需補充水分和營養，豆漿可以提供充足的、易於人體吸收的豐富營養。

豆漿雖好，也不是喝得越多越好，也不是人人都適合喝豆漿。

1、不能空腹喝豆漿。再就是晚上最好也不要喝。

2、不能長期天天喝豆漿。豆漿中含大量植物蛋白，長期天天喝會增加腎臟負擔。

3、消化不良、容易嗝氣、體質虛寒的人都的人不宜喝豆漿。

古人云"過猶不及"。任何東西再好也不能過量。隔三差五早上自己打一杯濃濃的五穀豆漿，配上自己炸的油條，或者一個熱騰騰的包子，簡單又營養美味。

我覺得豆漿早上喝是最好的，每天早上我也都會用豆漿機做點豆漿喝，特別是女生多喝豆漿非常有好處的，堪比牛奶。

早上六七點的時候，上班前，上學前，是喝豆漿的最佳時間。因為人體經過一整夜迴圈後，身體非常缺發水分和營養，喝一杯豆漿能夠補充水分和營養，而且還有利於消化，非常不錯。

但是喝豆漿還要注意不要空腹喝，最好能吃點麵包或者饅頭之類的，搭配豆漿飲用，這樣才不會讓營養失去平衡，使豆漿裡的蛋白質在人體內轉化為熱量而被消耗掉。而且喝豆漿時不要喝雞蛋一起食用，它們兩個結合會產生一種不被人體吸收的物質，會降低營養的吸收。

喝豆漿好處有很多，可以調節女性內分泌，還有防癌，美容的效果，但並不是人人都可以喝豆漿，注意腸道功能不好的人不要喝，嬰幼兒也不要喝。

現在的豆漿已經不是傳統意義的純豆做的豆漿了，現在豆漿機覆蓋率很廣，很多人做豆漿的時候都會diy放一些花生，紅棗，杏仁，也可以用豆漿機打一些養生代餐，果汁之類。早上diy紅棗五穀豆漿，中午花生杏仁露，下午打代餐或果汁，晚上打代餐或黑芝麻糊。無論何時，想喝就喝。

自從上了大學，生活習慣和以前發生了翻天覆地的變化，沒課的時候就可以做些自己喜歡做的事情，沒有早課的時候想睡多久睡多久，那麼吃早餐便成了一個大問題。多數時候便去超市買一杯豆漿就好。這些小的變化也養成了現在的我每天早餐喝一杯豆漿的習慣。那麼早上喝豆漿是不是最好的呢？

大家都知道，豆漿是由大豆研磨而成，濃濃香醇，既有營養又好喝。豆漿之中含有大量的蛋白質，對人體有極大的幫助，豆漿的脂肪含量有20%，但是在這其中有80%是不飽和脂肪酸。所以說，如果我們以豆漿中的脂肪為每日的脂肪來源的話，我們根本不需要擔心脂肪超標的問題。

透過諮詢，我知道了早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利於消化吸收，但不宜空腹飲用。

所以早上喝一杯豆漿有利於身體健康哦

材料準備：紅豆50g，小米、胡蘿蔔、冰糖適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

將紅豆剔除雜質、蟲果後淘洗乾淨，再用清水浸泡6-8小時，直至泡軟。小米淘洗後用清水浸泡2-4小時，泡軟。胡蘿蔔洗淨後切成碎末。

將泡好的紅豆、小米跟胡蘿蔔末一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。接通電源，煮成豆漿，過濾後新增冰糖調味即可。

備註：紅豆小米胡蘿蔔豆漿能益氣補血、滋養容顏，還可以補充身體維生素。胡蘿蔔清洗時加點鹼水，可以有效去除胡蘿蔔表面的殘留農藥。用豆漿煮小米粥，即營養又助眠。

豆漿的濃香、淡雅、絲滑，老少皆宜，四季都有。那何必糾結什麼季節呢，選擇自己喜歡的季節，選擇自己喜歡的時間就好。在某個愜意的時候，慢慢享受那一杯濃濃的豆漿，是不是給人以更大的幸福感受呢！