給自己制定計劃 周計劃 月計劃 每一天的計劃 具體到幾點做什麼事情 完成得好給自己獎勵 完成不了 不睡覺都得做完 給自己一些壓力 相信就可以

這個也是很正常，大多數人和你一樣，總是信心滿滿躊躇滿志，但真的實踐起來卻很困難。常言道，一朝一夕好為，持之以恆難做。能做到者方可成就夢想，起碼向著理想的距離越來越近，此種人畢竟少數。正所謂世上多為凡人，聖者有幾。所以朋友也不必為此事懊惱。每個人的理想與現實都有距離，只要努力了盡心了就好！

典型的完美主義者，事事要求做到極致。其實事無大小，盡心盡力去做就好了。任何事情還沒去做的時候就給自己設立了門檻，把要求定的過高，又害怕做不好，進而導致沒有敢去做的決心，停留在想的階段。其實也算是一種心裡障礙。敢想還要敢做，任何事情都要勇於邁出第一步。真正去做了，也就沒有什麼顧慮。

放下“要做到最好”的執念。

把要求先放低，從“開始做”起步。

做的過程中，不斷修正、不斷完善，不斷覆盤……只有經歷了這些“不斷”，才有可能做到“最好”，這個最好也是要打引號的。

先做，先不要完美，完成就好。

這樣，在行動中一點點給自己信心和動力。

不得不說，還沒開始就先定“最好”，對自控力要求太高，一般做不到。這也不是成長思維的產物。

事實上，反倒是行業頂級專家不會說這樣的話。他們常說“做到能做到的最好”，也是一個變化的、成長的過程。

1、拆題目，找答案。

依然是字面拆題在先：題目說總是嘗試做，那麼請題主自己回答，你是否有做到，嘗試的表現是做了什麼樣的動作？做到最好，那麼最好的標準，對於題主而言又是什麼樣可以用語言描述的情形？就是沒有自控力，具體有何表現？該怎麼辦，我覺得當題主按照我的思路把我提出的問題回答一下，可能你的答案也就自然浮現了。

2、一直想，就是夢。

我經常說，很多人都有夢想，可是很多人的夢想就是做了個夢，然後想了一想。勸學中說：吾嘗終日而思，不如須臾之所學也。古人都知道，總在想，沒有用，不如學那麼一丟丟。所以就從題目上來看，也可能題主對自己的要求比較高，嘗試做到最好，但是總是在想，不如想想“先完成再完美”這樣的自我安慰之詞，也別去和高大上的“自控力”掛鉤，不要想，把夢想變為現實的最小行動方案，可能困惑也就隨之解開了。

3、自控力，別神話。

我一直對自己的自控力不太滿意，凡是我告訴自己去堅持的事情，經常能堅持下來的機率非常小，對於自控力，我更想用內驅力來替代，因為當你和你的意志力做鬥爭的時候，往往你的意志力都經不起考驗。對抗意志的自控，如果來源於強有力的內驅，一切會變得可以解釋，如果沒有實現你想要的目的，大多數不是因為自控力不足，更多的是因為你不想得到，換句話說，你沒有足夠的驅動讓你想得到，或是怕失去這樣東西。

人的自控力是可以透過訓練不斷提升的。你要想提高自控力，首先要認識我們的大腦在自控發揮作用以及失控時是怎麼運作的，其次要知道透過什麼樣的方法鍛鍊提升自己的自控力。