人困了就會睡覺，可是為什麼會有人失眠呢？為什麼有很人本來只是短暫原因引起了失眠，結果熬成了慢性失眠，長期失眠？失眠者是如何走向藥越吃越多、不吃藥就無法入眠的不歸路，最後變成了具有豐富失眠閱歷的"失眠師太"的呢？
有些人因為遺傳、氣質型別或人格等原因（如：神經質、適應不良、完美主義），他們很容易發生失眠，就算沒有誘發因素，也極易失眠。
1、容易產生失眠的七種人格特質
內向性：不斷自我反思，經常發現自身不足，感覺自己不夠好甚至比較差等，理想自我和現實自我的反差經常導致內心衝突。
焦慮性：對於還未發生的事考慮過多，反覆思考，顧慮重重，擔驚受怕，自己很痛苦，難以自拔。
易受傷：非常敏感別人對自己的評價，非常在意別人的看法；別人對自己的評價，可能會琢磨半天，影響自己的心情。
疑病性：很關心自己的身體，對自己的軀體症狀也很敏感，常以為自己生病了。
被動性：做事消極，不主動，接受新事物慢，自認為懂得其中的道理，認為新事物有可能是歪門邪道，正統思想居多。
求全欲強：事事、時時追求完美，達不到自認為的完美標準，就會覺得很難受，自己有時覺得累，身邊人也會感覺累。
優越感強：可能從小就有優越感，討厭失敗，不允許自己失敗，因此有時會害怕失敗而不做一些沒有把握的事情。
自尊心強：特別希望得到別人、社會的肯定和認可，不能接受被人或社會對自己的否定和否認。
健康欲強：非常關心自己的身體健康，經常擔心自己生病和猝死，對自己身體出現的輕微不適，有時也會有過激的反應。
支配欲強：常常按照自己的想法去支配自己和周邊的人或事，不去考慮別人的感受，自我中心情況嚴重。
2、壓力越過臨界點失眠爆發
上述人格持質的人，不一定全部會出現失眠，但大機率會發生失眠，現在不發生將來在某個時點也一定會發生，早發生早解決。當然不是說只有這樣的人才會失眠，失眠還有很多別的情況，上邊說的是一種由於天生的性格必然帶來失眠的特質。這些特質可以被稱作“神經質”特質，會讓你的神經不斷處於疲憊狀態，直到到達一個臨界點，那麼失眠便會爆發。
這些特質很多時候是人的優點，追求完美、不許失敗、積極進取的內驅力會讓你取得今天這樣光鮮的成績，但正所謂物極必反、陰陽變換，追求完美到了極致，那便是遭遇挫折，因為世事無常，人的力量絕不可能控制一切，必定會受挫敗，進而導致焦慮引發失眠。這類人也天生愛思考，總善於發現事物背後更加深層的邏輯，善於高瞻遠矚地思考問題，但這也勢必導致思慮過重，睡不踏實。
神經質的人認為自己取得目前的成績是理所應當的，是個人綜合素質的體現。別人羨慕的眼光也早已習慣，接受表揚和取得成績的那一剎那或許會開心一會，但很快就會冷靜下來，想到自己那個更加高遠的目標，便繼續迸發動力。這是一個人生存的動力，只不過在神經質身上表現出了過分的病態。
如果在此時發生了失眠，他會想盡一切方法發揮自己的“聰明才智”去解決失眠，抗拒焦慮，盡一切努力去營造適合睡覺的環境和條件，但總是不能如願。
引發失眠後產生的身體症狀，又讓這部分人不舒服，需要按照自己的高標準做事風格要求自己必須快速消除症狀，要求自己快速入睡，不斷提高睡眠效率，並期待著自己的不適和焦慮完全消失，然後恢復到之前的樣子，以便更好地重新投入戰鬥。想跟操控其它事物一樣來操控睡眠，正好適得其反，結果屢戰屢敗屢敗屢戰。從此人生陷入昏暗，因為自命不凡的神經質心裡還有一個宏偉目標沒有實現，生的慾望強烈，不想因此碌碌無為地老去死去，懷疑人生難道就此止步？從而心有不甘，更加焦急地要解決睡眠問題。如此更加加重了失眠。欲以一浪平一浪，反而波浪迭起。
誘發因素指誘發失眠的一些因素。比如：工作壓力，人際交往矛盾，生活變故等等應激事件。如果你本來就有易感因素，再加上誘發因素，你就很容易發生急性失眠，也叫短暫性失眠。
急性失眠非常普遍，很多工作壓力大的職場人士都出現過。但是，這種失眠是一過性的，在壓力這些應激事件解除後，失眠會好轉。所以，急性失眠不可怕，我們要關注的是，防止急性失眠轉為慢性失眠。
在這個轉化的過程中，維持因素髮揮了重要作用。其中，醒著躺在床上的時間過多就是最重要的「維持因素」。發生急性失眠後，你可能會：
擔心失眠的不良後果。
害怕睡不夠，早早的上床，醒著躺在那。
在床上做與睡眠無關的行為，比如想各種問題，玩手機等。
以上這些都是不正確的方式，它們會造成醒著躺在床上的時間越來越多，持續下去，急性失眠就會變成慢性失眠。另外，醒著躺在床上，在床上做與睡覺無關的事，這些行為持續下去，慢慢地，就會形成一個條件反射：床=不睡覺。這個時候，床已經和不睡覺緊密連線在一起，結果就是：上床後怎麼也睡不著。
人困了就會睡覺，可是為什麼會有人失眠呢？為什麼有很人本來只是短暫原因引起了失眠，結果熬成了慢性失眠，長期失眠？失眠者是如何走向藥越吃越多、不吃藥就無法入眠的不歸路，最後變成了具有豐富失眠閱歷的"失眠師太"的呢？
一、易感因素有些人因為遺傳、氣質型別或人格等原因（如：神經質、適應不良、完美主義），他們很容易發生失眠，就算沒有誘發因素，也極易失眠。
1、容易產生失眠的七種人格特質
內向性：不斷自我反思，經常發現自身不足，感覺自己不夠好甚至比較差等，理想自我和現實自我的反差經常導致內心衝突。
焦慮性：對於還未發生的事考慮過多，反覆思考，顧慮重重，擔驚受怕，自己很痛苦，難以自拔。
易受傷：非常敏感別人對自己的評價，非常在意別人的看法；別人對自己的評價，可能會琢磨半天，影響自己的心情。
疑病性：很關心自己的身體，對自己的軀體症狀也很敏感，常以為自己生病了。
被動性：做事消極，不主動，接受新事物慢，自認為懂得其中的道理，認為新事物有可能是歪門邪道，正統思想居多。
求全欲強：事事、時時追求完美，達不到自認為的完美標準，就會覺得很難受，自己有時覺得累，身邊人也會感覺累。
優越感強：可能從小就有優越感，討厭失敗，不允許自己失敗，因此有時會害怕失敗而不做一些沒有把握的事情。
自尊心強：特別希望得到別人、社會的肯定和認可，不能接受被人或社會對自己的否定和否認。
健康欲強：非常關心自己的身體健康，經常擔心自己生病和猝死，對自己身體出現的輕微不適，有時也會有過激的反應。
支配欲強：常常按照自己的想法去支配自己和周邊的人或事，不去考慮別人的感受，自我中心情況嚴重。
2、壓力越過臨界點失眠爆發
上述人格持質的人，不一定全部會出現失眠，但大機率會發生失眠，現在不發生將來在某個時點也一定會發生，早發生早解決。當然不是說只有這樣的人才會失眠，失眠還有很多別的情況，上邊說的是一種由於天生的性格必然帶來失眠的特質。這些特質可以被稱作“神經質”特質，會讓你的神經不斷處於疲憊狀態，直到到達一個臨界點，那麼失眠便會爆發。
這些特質很多時候是人的優點，追求完美、不許失敗、積極進取的內驅力會讓你取得今天這樣光鮮的成績，但正所謂物極必反、陰陽變換，追求完美到了極致，那便是遭遇挫折，因為世事無常，人的力量絕不可能控制一切，必定會受挫敗，進而導致焦慮引發失眠。這類人也天生愛思考，總善於發現事物背後更加深層的邏輯，善於高瞻遠矚地思考問題，但這也勢必導致思慮過重，睡不踏實。
神經質的人認為自己取得目前的成績是理所應當的，是個人綜合素質的體現。別人羨慕的眼光也早已習慣，接受表揚和取得成績的那一剎那或許會開心一會，但很快就會冷靜下來，想到自己那個更加高遠的目標，便繼續迸發動力。這是一個人生存的動力，只不過在神經質身上表現出了過分的病態。
如果在此時發生了失眠，他會想盡一切方法發揮自己的“聰明才智”去解決失眠，抗拒焦慮，盡一切努力去營造適合睡覺的環境和條件，但總是不能如願。
引發失眠後產生的身體症狀，又讓這部分人不舒服，需要按照自己的高標準做事風格要求自己必須快速消除症狀，要求自己快速入睡，不斷提高睡眠效率，並期待著自己的不適和焦慮完全消失，然後恢復到之前的樣子，以便更好地重新投入戰鬥。想跟操控其它事物一樣來操控睡眠，正好適得其反，結果屢戰屢敗屢敗屢戰。從此人生陷入昏暗，因為自命不凡的神經質心裡還有一個宏偉目標沒有實現，生的慾望強烈，不想因此碌碌無為地老去死去，懷疑人生難道就此止步？從而心有不甘，更加焦急地要解決睡眠問題。如此更加加重了失眠。欲以一浪平一浪，反而波浪迭起。
二、誘發因素誘發因素指誘發失眠的一些因素。比如：工作壓力，人際交往矛盾，生活變故等等應激事件。如果你本來就有易感因素，再加上誘發因素，你就很容易發生急性失眠，也叫短暫性失眠。
急性失眠非常普遍，很多工作壓力大的職場人士都出現過。但是，這種失眠是一過性的，在壓力這些應激事件解除後，失眠會好轉。所以，急性失眠不可怕，我們要關注的是，防止急性失眠轉為慢性失眠。
三、維持因素在這個轉化的過程中，維持因素髮揮了重要作用。其中，醒著躺在床上的時間過多就是最重要的「維持因素」。發生急性失眠後，你可能會：
擔心失眠的不良後果。
害怕睡不夠，早早的上床，醒著躺在那。
在床上做與睡眠無關的行為，比如想各種問題，玩手機等。
以上這些都是不正確的方式，它們會造成醒著躺在床上的時間越來越多，持續下去，急性失眠就會變成慢性失眠。另外，醒著躺在床上，在床上做與睡覺無關的事，這些行為持續下去，慢慢地，就會形成一個條件反射：床=不睡覺。這個時候，床已經和不睡覺緊密連線在一起，結果就是：上床後怎麼也睡不著。