脂肪流動期？我幫60個人減脂，百分之90都是女的，報告產後肥胖的！真沒聽過脂肪流動期！

解釋一下:脂肪是在細胞內的，身體的組織細胞是不會流動的，要不然倒立，脂肪不都上頭了？

脂肪分解和代謝有關，產後月經正常後，就可以減了。不要在意什麼流動不流動。

1、保證營養豐富的同時，熱量控制。不知道可以參考我之前的影片。或者先把食量減少，3分之1。

2、不吃開高油、高鹽、高糖、以及糖油一起的食物。

3、飯前10分鐘慢慢喝一杯溫水。

減脂減重每個階段不一樣，你剛開始這樣肯定會減重的。如果你超過正常體重20斤。身體無其他問題，也無用藥使，這樣做可以1個月減8-10斤

您好，剖腹產後42天屬於恢復關鍵期主要是身體健康的元氣的恢復，生孩子是一個“痛苦的過程”所以這個關鍵期是不適合專門減肥的。而且20斤是一個不小的數字，不容易在一個多月裡減掉這麼多。世界衛生組織建議：健康減肥應該遵循每週減0.5~1公斤的勻速減肥原則。減肥過快容易反彈。

這期間肯定是不適合做運動的，只要堅持母乳餵養，合理飲食，就會有利於減肥的。母乳餵養寶就是很好的一個熱量的轉移過程，把一部分脂肪轉移給了小寶寶。

這段時間以及接下來的時間飲食上都要以低油低糖為主。補充足夠的營養的基礎上儘量保證熱量比較低就好。蛋白質的補充是比較重要的，可以以攝入魚、蝦類優質蛋白為主，水煮雞肉也可以，牛羊肉熱量相對較高，同時也要攝入足夠的水果蔬菜等。精細麵食可以少吃，儘量以粗糧代替。