跑步的時候聽不聽音樂，這要看個人的運動愛好和習慣，有些人喜歡聽音樂跑步，因為聽著運動不會感覺到疲勞，跨起來更有勁，這些人以年輕人為主，有的人不喜歡聽音樂，感覺帶著耳機礙事，也聽不清什麼，起不到什麼作用。特別是對一些中老年人來說，本來聽力有所下降，再帶個耳機，影響聽其他聲音，所以不喜歡。

總之，這就完全是個人習慣吧，反正聽不聽音樂對跑步也沒什麼大的影響。

絕對不好。跑步時身心都處於緊張狀態，時刻調整呼吸和步伐的配合，此時大腦基本上是休息的，這也是跑步可以提高工作學習效率的好處。如果聽音樂，就會干擾呼吸和步伐的節奏及配合，起不到跑步的效果。

我們在跑步的初衷可能是帶著個人的情緒跑步的，這個時候我們內心肯定是很煩躁的，雖說跑步能讓我們的心情變好，但是如果在這個時候聽聽音樂，對於我們心情的改善也能有莫大的促進作用，更多的情況下都能讓自己高興起來，跑累了回去洗個澡，又是美好的一天。

可以的。根據自己愛好選擇。

不過運動的話，我還是推薦藍芽耳機，

既方便，又不會發生耳機線纏繞。

對於你的各項運動也不會產生阻礙。

而且運動過程中播放好的音樂，還能提高你的運動表現。

當然總的來講。聽不聽在於自己的愛好。喜歡就聽。不喜歡就不聽。

不過我建議最好是帶上耳機，這樣既不會打擾別人。自己也聽著方便一點。