首先要對失敗作出判定，是切底失敗，還是短時間的均值迴歸，最重要的要看自己內心恆定的價值驅動是否受到摧毀。內心最深層的價值驅動觀如果是正確的，那麼透過反思，運動調節，健康的人際溝通，重建模型可以快速走出失敗陰影。

首先，要接納失敗帶來的消極情緒。接受當下已經發生的不如意事件，透過運動、找人傾訴、做自己想做的事來轉移注意力、找個適合的地方大喊大叫宣洩等當時來調解當下的情緒。

其次，理性分析事情的前因後果，尋找補救機會。所謂吃一塹長一智，當情緒恢復理智後，就盡力想辦法讓事情往好的方向發展！

人生很長，困境很多，遇到失敗的機率也是很大，沒失敗的人生是不完美的，失敗對於我們每個來說可能只是人生中一個小小羈絆，它也是我們經驗教訓，失敗並沒有想像中那麼可怕，它只對你心裡來說，有些打擊，讓你感到失望和沮喪，但你不應沉淪於此，在心裡學中你只是不願意面對失敗現實，給自己也逃避的理由，然而這樣只會讓你失去成功的道路，離成功越來越遠，這樣不僅對你沒有任何好處，而且會讓你越來越淪陷於此，這樣子裡得不償失，失敗後陷入困境，讓你感到迷茫和失落是常有之事，但是不應該陷入太深，而是從總結和沉思考慮哪裡沒做對，哪裡是導致失敗原因所在，細細去品，細細去琢磨，然後有條不紊的準備，進行著，這樣子，你就慢慢走出失敗的陰影中走向成功

我們誰都不願意失敗，因為失敗意味著以前的努力將付諸東流，意味著一次機會的喪失。

其實，失敗並不可恥，不失敗才是反常，重要的是面對失敗的態度。是能反敗為勝，還是就此一蹶不振？傑出的企業領導者，絕不會因為失敗而懷憂喪志，而是回過頭來分析、檢討、改正，並從中發掘重生的契機。

許多人之所以獲得最後的勝利，是受惠於他們的屢戰屢敗。沒有遇見過失敗的人，有時反而不知道什麼是勝利。

其實，若能把失敗當成人生必修功課，你會發現，大部分的失敗都會給自己帶一些意想不到的好處！

運動真的是很神奇的東西，運動的時候大腦會異常清醒，條理很順，運動出一身之後全身輕鬆，有益睡眠！

我想說的是，既然要走出失敗的陰影，就必須走出去，不要悶在房子裡，走出去，不管做什麼也好，相信我，總比悶在家裡困死自己好太多，當然，最好是去運動！

走出去，走出去，行動起來，動起來！

心理承認能力不足的人大多數在創業失敗之後會一蹶不振，這個時候不要去總結什麼經驗，也不要去想為什麼會失敗，更不要去想損失了多少，而是要搞清楚你面臨了一個什麼樣的狀況。你沒有時間去悲傷難過，而是想一想接下來要怎麼生存，這樣相當於給自己新的動力，那就是活下去，活下去才有機會重來，到那時候你才需要去總結經驗。