我坐月子的時候沒有可以的去剋制，就正常吃，食慾不是那麼好的，每頓就吃一碗湯半碗飯。而且我整個月子都是躺床上都沒運動，我現在才96斤。其實這個還真是根據個人體質來的。

首先，一點要用束縛帶，我出來產房就用了，一直用到40多天，肚子恢復的還不錯，基本上都是平的。

然後就是我經常下床活動，但是時間不要太久，走幾圈就差不多了，

還有就是飲食方面，湯類少喝，多吃去水腫的東西。很多多媽媽都知道冬瓜、薏仁、紅豆等都是對於利尿排水消腫好的一些食材。

最後希望寶媽有一個好心情對待這個事，因為恢復體重也不是一天兩天的，恢復的慢一點也沒有關係，身體健康最重要。

月子期間母乳餵養就很能掉秤，注意飲食均衡，也不要吃一些很油膩的東西。

最重要的是要多運動，可以下載G動App鍛鍊盆底肌，還能修復產後問題。

懷孕期間體重過度增長、體型肥胖的女性，在產後可以適當的控制飲食、減輕體重。

但是坐月子期間瘦的過快，會導致產婦的體質虛弱、抗病能力下降，甚至引起貧血等疾病，不利於產婦的身體健康。合理、健康的減肥速度，應當是每月減輕原有體重的3%左右。

對於大多數的產婦，產後由於體內儲留的過多水分排出，再加上母乳餵養的過程中過多的皮下脂肪被消耗，體重都會有自然而然減輕的過程，產婦在產後只需要注意適當的控制飲食。

不要攝入過多的大魚、大肉類食物以及其他油炸、油煎的食物，不要吃過多的甜食，並進行一些力所能及的體育活動，如散步、產後瑜伽、產後健身操等鍛鍊，就可以達到減輕體重、瘦身的目的

減脂黃金期，如何把握時機從125斤收到100斤。那我就來談談我的經驗吧。

因為我是剖腹產，所以產後月子裡一直處於休息狀態，不能劇烈的運動。

但是飲食方面的話可以做好控制，畢竟我們現在人的生活都是影響各方面都很豐富，所以對孩子來說不需要補充太多，奶水也會很好。那我就說說我是怎麼做的？

1.每天清晨起床和清粥吃蔬菜，但是一次不能 吃太多，因為消耗的比較快，所以要少吃多餐。

2.中午可以吃一些湯類的，但是不能吃太油的東西。，而且可以多吃一些水果。而且少吃一些米麵，可以多換成一些雜糧吃一吃。

3.晚上餓的話就吃一些少油的蔬菜，少吃內臟類食物。因為晚上不好消化。