減肥茶作為減肥產品，減肥效果並不明顯，如果新增違禁藥物的減肥茶，對身體非常有害，不能購買使用，即使不新增違禁藥物，最好也不要買減肥茶。

茶葉中含有兒茶素、咖啡因等多種對身體有益的成分，其中能起到減肥作用的是兒茶素，兒茶素是一種多酚抗氧化劑，在消化道里和糖結合，減少糖分攝入，還可以和蛋白質的氨基結合，降低消化酶活性，可以降低食物消化率和吸收率。

茶葉中的咖啡因可以提高新陳代謝，促進腎上腺素分泌，對於減少脂肪也有促進作用，

餐前喝綠茶可以降低食慾，餐後喝綠茶可以解油膩，

如果有心悸、手抖、影響睡眠等現象，要少喝茶。

各種茶葉中綠茶中的兒茶素含量最高。不同季節生產的綠茶中，有資料顯示兒茶素含量大小為秋茶>夏茶>春茶，這一點我不敢十分確定，相對來說春茶，尤其是明前茶品質最好，價格也最貴，雨前茶次之，再之後區別就不是太大了。

綠茶的製作可分為炒青、烘青、曬青、蒸青四種，不同產地、不同品種的綠茶都有各自的製作方法。

常見綠茶見下表。龍井茶中假冒西湖龍井的太多，基本上買不到真正的西湖龍井。我個人 更喜歡太平猴魁、安吉白茶、碧螺春、六安瓜片、毛尖和毛峰。

綠茶雖然能幫助減肥，但不能起到主要作用，僅僅是輔助作用。減肥最重要的還是要靠控制攝入熱量和消耗熱量之間的熱量缺口，這個缺口一般在10%-20%。

除了綠茶，紅茶、烏龍茶等茶葉也含有兒茶素，只是含量略低於綠茶，根據自己的口味選擇喜歡的茶葉就行。一般來說夏季適合喝綠茶，冬季適合喝紅茶。

減肥茶如果有也不一定健康。最有效健康的減肥是早睡早起，按時吃一日三餐，早餐要吃的好，中午吃七分飽，晚上少吃，加上每天堅持鍛鍊，可以有氧運動，散步，做做瑜伽等，最重要的是要運動，而且不能運動過量，慢慢就會減下來的。管住自己的嘴不吃油炸辛辣食物不吃甜食。

我介紹一種給你吧！不用去百度抄襲。荷葉茶，有潤腸通便，減肥降脂功效。一天記得一次就可以，喝多了立刻拉肚子。

分析如下：如果是因為便秘，可以多吃些膳食纖維含量比較高的食物，因為膳食纖維可以促進腸道的蠕動，有利於潤腸通便，宿便排出，肚子就會小很多了。

人胖主要三攝取了高熱量的食物，所以想不胖切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。如芹菜，西藍花，蘿蔔，香菇等。

建議：控制飲食，運動瘦身，如練平板支撐，仰臥起坐瘦腹部，跳操，跳繩可以瘦腿，這些都是消耗熱量最高的運動。都是可以再家裡做的。

80%的營養+20%的運動，完美。

如果營養這一部分自己準備比較麻煩，可以使用代餐也很方便。

我自己本身是營養學專業畢業，所以在減肥這個問題上面，我還是提倡營養健康的方式來實現。我也是這種方式減肥成功，一個月瘦了8斤。

1.羅漢果減肥茶品嚐起來雖然甜如砂糖，但是熱量卻近乎於零，如此低熱量的減肥茶可是夏季最佳的選擇呦！

2.菊花減肥茶不但能夠減肥還具有清熱解毒，抗輻射的作用，因為白菊具有去毒的功效，可以將體內積存的有害化學或放射性物質具有抵抗排除的作用，所以說辦公室白領們喝菊花茶是必需的。

3.普洱減肥茶不苦，但是卻有一點特殊的味道，含有的元素能夠增強分解腹部脂肪的作用，所以說普洱茶是消除多佘脂肪的高手。

4.艾蒿減肥茶具有清理積水消脬腫的作用，還具有利尿解毒的功效，是消腫的首選。

5.烏龍茶能夠利尿解毒，還能夠防止身體虛冷，愛喝酒的人可以喝烏龍茶來醒酒，烏龍茶最好熱飲，這樣效果會最佳。

6.蘆薈減肥茶不但可以促進排便，加強新陳代謝，減肥外，還可以有助於戒菸，因為蘆薈減肥茶與香菸相似的獨特苦味，是煙的最好替代品。

7.枸杞減肥茶不但可以減肥，還可以治療便秘，使神清氣爽，不再有倦怠感，主要還是因為枸杞本來就是一道中藥。