中醫養生可以增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質，人體體質可以分為先天遺傳和後天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。先天體質完全取決於父母，父母身體體質的好壞往往對後代有著直接性的影響，是人體體質形成的重要因素，在人體明顯或者潛在的發揮著作用。除了父母的體質之外，在妊娠期間的調護是否得當也會影響胎兒出生後的體質。後天體質主要包含了飲食營養，生活起居，運動健身等。。。不同的環境成就不同的體質。
養生不可以一概而論，陽性體質和陰性體質的人有相對的養生辦法，使用不當的話不但不會起到作用還有可能會直接對人體產生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發生。如果不清楚自己的體質萬萬不可隨意的進行調養，以免產生不必要的麻煩。
中醫還可以預防多種疾病。疾病對於人體的危害是極大的，發生疾病會削弱人體機能，甚至會縮短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細菌危害，食五穀雜糧，難免會得病，因此如何抵禦邪氣有效的防止疾病的發生就顯得尤為重要。也就是中醫中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養，養足正氣，以此來預防疾病的發生。既防病變是說一旦發現自己得病就應該要立即診斷和治療，從而保護臟腑防止疾病的進一步發展和蔓延。疾病是由於人體在正氣不足時邪氣趁虛而入，破壞體內生態平衡而產生的。因此未病先防要從這幾個方面著手，第一就是保養自身正氣，提高身體機能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
平常就要多多加強身體鍛鍊，增強自身免疫力。做到勞逸結合，飲食合理，起居有常。還要講究衛生防止環境汙染，注意天氣變化，防止跌打損傷，也是中醫最核心內容。健康有序的生活狀態還可以起到抗衰老的作用，人生都要經歷生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人體衰老的時間長短人人都是不同的。如果人體正氣旺生命元氣充實，衰老的速度便會明顯降低，反之則會大大加快衰老速度
中醫養生可以增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質，人體體質可以分為先天遺傳和後天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。先天體質完全取決於父母，父母身體體質的好壞往往對後代有著直接性的影響，是人體體質形成的重要因素，在人體明顯或者潛在的發揮著作用。除了父母的體質之外，在妊娠期間的調護是否得當也會影響胎兒出生後的體質。後天體質主要包含了飲食營養，生活起居，運動健身等。。。不同的環境成就不同的體質。
養生不可以一概而論，陽性體質和陰性體質的人有相對的養生辦法，使用不當的話不但不會起到作用還有可能會直接對人體產生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發生。如果不清楚自己的體質萬萬不可隨意的進行調養，以免產生不必要的麻煩。
中醫還可以預防多種疾病。疾病對於人體的危害是極大的，發生疾病會削弱人體機能，甚至會縮短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細菌危害，食五穀雜糧，難免會得病，因此如何抵禦邪氣有效的防止疾病的發生就顯得尤為重要。也就是中醫中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養，養足正氣，以此來預防疾病的發生。既防病變是說一旦發現自己得病就應該要立即診斷和治療，從而保護臟腑防止疾病的進一步發展和蔓延。疾病是由於人體在正氣不足時邪氣趁虛而入，破壞體內生態平衡而產生的。因此未病先防要從這幾個方面著手，第一就是保養自身正氣，提高身體機能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
平常就要多多加強身體鍛鍊，增強自身免疫力。做到勞逸結合，飲食合理，起居有常。還要講究衛生防止環境汙染，注意天氣變化，防止跌打損傷，也是中醫最核心內容。健康有序的生活狀態還可以起到抗衰老的作用，人生都要經歷生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人體衰老的時間長短人人都是不同的。如果人體正氣旺生命元氣充實，衰老的速度便會明顯降低，反之則會大大加快衰老速度