出現這種恐懼的原因，多半是生活中的某些事件給我們造成了心理上的陰影，或者看恐怖片、恐怖小說看多了，當我們想到的時候就會特別的恐懼；我們總是幻想睡床邊或者一個人睡時會出現一些事情，其實我們自己內心也知道並沒有什麼，就是莫名的不敢睡-_-||。

我曾經跟你一樣，特別恐懼一個人睡覺，不過我白天的時候沒事，晚上睡覺才會不敢一個人睡，然後我就一直熬到深夜或者快天亮的時候才能睡著，導致我白天沒有精力工作，總是被領導批評。這種恐懼跟了我很久，讓我頭疼死了，明明知道自己嚇自己，知道越想越怕，但是還是去想，不過還好現在我慢慢成功的戰勝了它，變成了“倒頭就睡”。

在我們睡覺之前衝個熱水澡，不要刻意的去想一些東西放輕鬆，適當的轉移自己的注意力，放一首自己喜歡的音樂。

平時增加日常鍛鍊，把自己感覺恐懼的方面寫出來，然後給自己制定一套合理的方案，慢慢的去恐懼克服，鍛鍊自己的膽量。

加油！

你遇到了讓你膽小的事情，因為害怕危險，所以改變了原有的習慣。

這種改變不是你說的具有偶然性，而是基於自身人格特點，具有必然性。即便你在這種情況下不會變得膽小，那在合適的情況下，一定會變得膽小。

變得膽小不是因為你遇到了什麼樣特殊的事情，而是你自己的人格特徵註定你會變得膽小，會不會變成一個膽小的人，不是因為具體遇到了什麼事情，而是因為你具備變得膽小的條件，當條件具備時，你必然會變得膽小，也就是說，變得膽小僅僅是時間問題。

要想改變這種狀況，必須從糾正人格弱點入手，找準問題的癥結，有針對性的進行糾正。