書法中的點畫和結構，是寫好書法的最為關鍵的問題。在書法中，點是組合畫lm最小單位，畫是構成字基本要素，點的重要性和作用，從某種意義上講大於筆畫，沒有無數的點，就沒畫的產生，點的質量直接就構成了筆的質量和線條的質量。提高書法點的質量，就是按書法筆法運轉規律的點學習掌握，就可以完成書法點的提高，不同碑帖有不同的寫法，但點的運轉規律不變，是永恆的不變規律。漢字結體法則，也是不變的，永恆的。

關於怎麼提高點畫和結體質量，兼顧好發力、穩定、準確和節奏？

我的回答是：是時候找個好的書法老師進行突破性學習了。

從提問裡的內容可以得知，題主練楷書的時間不短了，習字的水平已經超越剛入門的學習者，同時對自己也有了更高要求。以下是我的一些建議。

一、無書法老師帶的情況

當學習一門技藝的時候，面對空白是比較好下手的，因為你每做一點努力，都能填補這個空白，都能收穫進步的喜悅，但是當你累積到一定程度，提高了自己的層次，有更高要求的時候，就會彷徨，這也是量變到質變的一個轉折，這時候老師的功效就出來了，他能根據他的經驗心得，幫你把這個瓶頸給拓寬，幫你把眼前阻擋你實現的紙給捅破，讓你豁然開朗，進一步成長。

所以如果你對自己有更高的要求，最好去找專業的書法老師答疑並示範給你看，以解決你的疑慮。

二、有書法老師帶的情況

那說明現有的書法老師要麼書法水平不夠，要麼教學水平不夠。書法水平不夠說明在技法上不能有更多的東西教給你了，教學水平不夠就是不知道如何教你突破瓶頸。這時候最好更換老師，在換老師的時候最好先把以前的學習情況一一說明，看新老師的意見，再判斷是否要跟隨學習。

從初學到有意識要提高某方面水平，能問出如何點畫和結體質量，兼顧好發力、穩定、準確和節奏的問題，說明除了自身努力外，你是時候需要藉助外力推你一把繼續前進了。透過問答並不直觀，最好有老師給你現場示範。