如果發現了自己的孩子沉迷網路遊戲，要冷靜不能打罵孩子，和孩子溝通的時候要暗示一下孩子沉迷網路遊戲後果的嚴重性，並且指導孩子要怎麼戒掉網路遊戲。幫助孩子戒掉網路遊戲的時候要有耐心，不能太過於著急了，孩子有一點點進步都要鼓勵孩子幫助孩子跳出網路遊戲的大坑。同時鼓勵孩子多多參加一些積極正面的活動，例如打籃球、踢足球、玩滑板和跳舞等體育運動。如果家長不放鬆對孩子的監督幾個月就可以幫助孩子戒掉網路遊戲。

擴充套件資料：

未成年人累計3小時以內的遊戲時間為"健康"遊戲時間，超過3小時後的2小時遊戲時間為"疲勞"時間，在此時間段，玩家獲得的遊戲收益將減半。如累計遊戲時間超過5小時即為"不健康"遊戲時間，玩家的收益降為0，以此迫使未成年人下線休息、學習。

收益為0，指無法獲得遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料和包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產。由於未成年人上下線的行為比較複雜，會出現多種情況，因此網路遊戲防沉迷系統的限時與提示的實現方法如下：未成年人上線後，其線上時間將累計計算，稱為"累計線上時間"。

未成年人下線後，其不線上時間也將累計計算，稱為"累計下線時間"。未成年人累計線上時間3小時以內的，遊戲收益正常。每累計線上時間滿1小時時，提醒一次："您累計線上時間已滿1小時。"至累計線上時間滿3小時，提醒："您累計線上時間已滿3小時，請您下線休息，做適當身體活動。"其中將"健康"遊戲時間定為3小時的依據是：根據青少年的身心發育狀況、網路遊戲的基本特點，以及對未成年人的調查分析，累計3小時以內的線上遊戲時間既無損於未成年人的身心健康，又能使他們適當享受到遊戲的樂趣。如下一盤圍棋的時間一般也需2-3小時。如果累計線上時間超過3小時進入第4－5個小時，在開始進入時，網路遊戲防沉迷系統會在畫面顯著位置做出警示："您已經進入疲勞遊戲時間，您的遊戲收益將降為正常值的50%，為了您的健康，請儘快下線休息，做適當身體活動，合理安排學習生活。"此後，每30分鐘警示一次。如果累計線上時間超過5小時進入第6個小時，在開始進入遊戲時會做出警示："您已進入不健康遊戲時間，為了您的健康，請您立即下線休息。如不下線，您的身體將受到損害，您的收益已降為零，直到您的累計下線時間滿5小時後，才能恢復正常"。此後，每15分鐘警示一次。如果未成年人的累計下線時間已滿5小時，則累計線上時間清零，如再上線則重新累計線上時間。

而《網路遊戲防沉迷系統開發標準》中的"遊戲收益"定義為："遊戲收益=遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料（包括但不限於經驗值、榮譽值、聲望值、稱號等）的提升+獲得的包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產"。收益為50%，指遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料和獲得的包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產均減半。

三條建議讓孩子走出沉迷的網路

望子成龍、望女成鳳是每一個家長的普遍心願。但是在當下科學技術突飛猛進，新鮮事物層出不窮的時代，每一個人，每一個孩子都可能被迷惑，被沉淪，迷上某樣新的東西，比如說上網。那對於孩子該怎麼辦啦？

一是要正確認識網路。網路是現代資訊科技發展的產物，蘊含著很多科學技術與時代性，我們的生活已經離不開網路。我們不應否定它的存在與進步。我們的世界已經離不開網路了。每個人都要學會上網，學會用這種新的生產、生活方式改變自己、改變社會。網路的世界有很多好的一面，也有不好的一方，關鍵是那個拿刀的人怎麼用好這把利器。我們要引導孩子在充滿正能量的網路世界裡去遨遊、去成長。前提是，作為成人的你，真的瞭解網路嗎？瞭解網路世界嗎？如何沒有，就和孩子一起去認識這一片嶄新的世界......

二是要正確認識孩子。小孩的心智還未成熟，很容易被新鮮的世界誘惑。能被網路沉迷的小孩，往往特別聰明。好奇心是最好的老師，這些孩子能個集中精力做一件事，這是他的優點。但我們要看到，他還沒學會怎樣運用這種好奇心、聰明才智在合適的時間去做正確的事。這就要我們根據每個孩子每一階段的心理特點，換位思考，從他們的角度去看待這個世界，看待網路，引導他們從網路的世界中回到現實的世界，在現實的世界找到屬於他的樂趣。

三是要正確認識自己的教育觀。自己到底是不是一個合格的父母，自己教育孩子的目的是什麼？我懂孩子嗎？我會教育孩子嗎？我是個好榜樣嗎？我在孩子身邊一直玩手機？我是讓孩子成為另一個我？一旦孩子沉迷網路，請反思自己作為父母對孩子關心到位沒有？教育到位沒有？是不是整天忙於生計？忽視了對他正確的引導？先做一個合格的父母，再讓孩子從虛擬的網路走出來愛上這個多彩的世界......

除去成癮和一些其他問題，主要原因如下一孩子的引導缺少。家長都希望孩子成龍成鳳，但是忽略了他們作為一個人的主觀能動性。孩子本性就是玩，如果家長忙於追求孩子的成績，忽略了他的主觀能動性往往起到不好的效果。二孩子在學習，社交和生活中受挫引起自我封閉，依靠網路疏解。

我的經驗就是：

先讓他上網玩個夠，等他不想玩了，繼續逼他玩，這樣堅持一個月，他就會對電腦厭倦的。

是個人都對每天重複一件事感到厭煩！

首先，不能只看表象，只是認為孩子沉迷上網，加入要是隻看錶象的話，那隻能一味的，把所有都歸結於孩子身上，那麼這樣的話，孩子和父母溝通就越來越困難，這樣你就越來越覺的孩子是喜歡上網，而不是喜歡學習。

其次，分析原因，是孩子真的厭學，還是家長的誤解，家長的不夠關心，家長的陪伴不夠所造成的。

假如是孩子真的厭學，就要和孩子溝通，去了解孩子的真正內心世界，只有這樣你才能做下一步的正確引導，不能一味的責怪。

假如是父母的陪伴過少，溝透過少，那麼就需要父母也要做出一些努力，有的說不去掙錢孩子們吃什麼？花什麼？各有各的道理，不過個人感覺，孩子的時間過去了，他就不再是孩子了，一輩子也無法彌補，所以希望家長朋友們儘量抽出一定的時間去陪伴孩子，去了解孩子，去關心孩子。