為什麼現在頭上有白頭髮的人越來越多呢，到底跟哪些因素有關係呢？其實，頭髮過早變白的人，無非與這3個不良習慣有關，如果大家發現自己身上也有這些壞習慣，不妨引起高度重視，及時改正或者趁早改掉這些不良的習慣，有利於減緩白髮的程序。

1.喜歡熬夜

很多人都知道，熬夜對身體不好，但是究竟是怎樣不好的，很多人並不知道，而且還誤以為，晚上不睡覺，白天補覺不就可以了嗎？事實遠沒有你想象的那麼簡單，我們的身體之所以適應了白天和黑夜的週期，這是因為身體的代謝決定了這個週期，到了睡覺的時間，身體就會開始進行休眠模式，如果人為的打破了這個模式，就會導致身體的代謝出現紊亂，進而導致激素失調，頭髮變白只是眾多不良因素中的一個表現。那麼，之所以熬夜會導致頭髮變化，就是因為人體內，黑色素的形成需要有激素參與，如果激素代謝失調了，那麼頭髮自然就會變白。

2.喜歡吸菸

吸菸對人體有害，很多人都明白這個道理，但是吸菸具體對身體哪些部位有害，很多人不清楚。以為吸菸就是對肺有影響，甚至會認為吸菸僅僅對肺有危害，而對於其他的沒有影響。其實不然，吸菸會導致身體患癌的風險增高，同時還會損害人體的心血管，導致身體的衰老加速，這對於頭髮的代謝和生長，同樣會有一些負面影響。所以，經常吸菸的人，趁早戒掉不僅是為了自己的健康著想，同樣也是為了自己的形象著想。

3.喜歡挑食

有的人喜歡挑食，自己喜歡吃什麼，就堅決不去吃其他的食物，這樣很容易導致身體吸收營養偏差。對於挑食，對頭髮的影響也是直接或間接的，頭髮的黑色素合成，需要有絡氨酸酶，如果這種酶的合成原料，必須從外界獲取，恰好某些人因為偏食，導致食物攝入不充分，所以也會誘發頭髮過早變白。因此，合理的平衡飲食，保證營養均衡，對於大家的健康也是非常重要的。

人們現在的生活條件提高了，可現在長白頭髮的人越來越多了，而且還呈現年輕化，這是什麼原因呢？白頭髮是指全部或者部分變白的頭髮，其原因有先天性和後天性兩種。先天性的白髮是由於遺傳因素引起的。如果父母一方面有少白頭的現象，其孩子也會有遺傳白髮的現象。這種遺傳性的白髮是沒辦法治癒的，但不妨礙身體健康。後天性引起的白髮一般有四個原因引起。1:壓力過大引起。由於現在工作方面的種種原因造成壓力過大引起。 2:睡眠不足引起。由於現代網路發達，年輕人都會有玩手機，熬夜的習慣，天長日久會導致睡眠不足引起的白髮。 3:與飲食有關。現在人們條件好了，食肉過多容易造成營養不均衡，從而導致白髮。 4:與疾病有關。象結核、傷寒、貧血等疾病都可以引起白髮。 那麼我們怎樣調養呢？ 我們平常要改掉熬夜的習慣，要飲食注意營養搭配均衡，要保持樂觀的精神，還要堅持做體育鍛煉可以增強身體免疫力。平常可吃些滋補肝腎的食物，如桑葚、黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、烏雞等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素，從而達到治療白髮的效果。