所謂血脂異常，主要是以下表格中的相關資料出現了不正常的狀況。不要把它們想得過於複雜，它們超過了參考範圍就叫做異常了。

你要做的事情是去醫院做檢查，然後看醫生的結論。

今天血脂異常的人，主要是因為生活方式所導致的能量攝入過高及能量代謝不夠或受阻導致的。

譬如，過度攝入高熱量食物、過度飲用酒精、熬夜壓力導致肝臟機能下降等等，導致以上指標出現了異常。

以上方式幾乎佔到血脂異常人群的95%之多，其它一些類似遺傳的原因都是次要條件。

在生活中每天攝入正確的總能量其實很關鍵，在這點上很多人都會超標。

提供能量的食物有澱粉類食物（白色米麵）、油脂類食物（所有脂肪類食物）、蛋白質類食物（肉魚豆蛋奶）。

我們會透過直接吃這些食物，以及透過甜飲料、調味品、調料、酒精等途徑獲得，往往我們認為吃得能量不多，但是常常超標。

血脂為什麼會異常？

據瞭解，高脂血症是一種非常常見的臨床疾病。一般情況下，高脂血症發生後，應合理控制病情的發展，透過合理用藥和健康飲食，可以合理控制血脂。否則，血脂的持續升高會導致血液迴圈受阻，甚至引起血管疾病。

因此，在發現血脂過高後，應儘快採取合理措施降低血液粘度，防止血液甘油三酯和膽固醇升高影響健康。

那麼，人的臉在血脂升高後會發生什麼變化呢?

1. 面部面板變差

正常情況下，人的血液迴圈正常，身體的各個部位隨時都有充足的血液供應，所以人的面部面板狀況保持良好，臉一般都是紅潤的。當血脂升高時，區域性血液迴圈受阻，血液粘度增加，沒有足夠的血液供應到各個部位。

面部的面板狀況會變差，變得蒼白或者萎黃，這是血脂升高時常見的變化，如果你是這種情況，要引起重視。

2. 眼瞼的黃色瘤

在高血脂發展中，人體會有一些明顯的變化，尤其是面部的變化比較明顯。如果你在觀察面部面板時發現眼瞼上有黃色腫瘤，你應該密切關注它們。這些是高脂血症中常見的改變。

區域性脂肪物質的積累容易導致眼瞼異常，形成黃色脂肪瘤。因此，在這種情況下，我們需要警惕高脂血症，合理降低血脂。

3.嘴唇上沒有血色

一般來說，如果你發現嘴唇上沒有血色，要考慮是不是高血脂引起的。一般血脂超標的時候，血液迴圈會受阻，身體的很多部分都會出現供血不足的情況，嘴唇也是一樣的，所以這個時候，嘴唇一般是沒有血色的。

一般血脂正常的人，血液的迴圈流暢，身體的各個部分血液供應都是充足的，所以嘴唇上也會充分血色，顯得紅潤有光澤，如果你的嘴唇是蒼白的，要警惕高血脂。

高血脂的“死對頭”找到了，水裡加一些，血脂穩穩降！

56歲的李大爺，高血脂很多年了，血脂一直不是很穩定，總是反覆升高，後來聽了營養師的話，每天喝水的時候加一些青梅柑桃液，不到2個月，血脂就降了很多，而且頭也不暈了，手腳也有勁了。

血脂超標，避開3種食物，避免血脂不斷飆升！

1. 油膩食物

油膩的食物通常含有大量脂肪，雖然這些食物味道很好，但吃太多對你的健康不好。經常吃太多的脂肪，容易導致肥胖和高血脂。

常見的油膩食品有肥牛、五花肉、肥羊、紅燒豬肉、內臟等。偶爾吃這些食物是可以的，但不建議吃太多。

2. 油炸食品

油炸食品不僅富含脂肪，而且熱量極高，是不健康食品之一。遺憾的是，現在很多食物都喜歡油炸，因為油炸的食物會變得很美味，所以很多人無法抵抗它，比如炸薯條，炸雞，炸雞排，油條，煎餅，漢堡包等等。

油炸食品含有大量的飽和脂肪酸，容易增加血脂，也容易使身體肥胖。此外，在油炸食品的過程中容易產生一些有害物質和致癌物質。不想被疾病纏身，少吃點油炸食品。

3.高糖食物

高糖食物也是血脂升高的最闊禍首之一，糖進入身體之後，會轉化成脂肪，導致甘油三酯升高，不利於高血脂的下降。

常見的高糖食物包括麵包、糖果、糕點、碳酸飲料、巧克力等。因此，為了能夠控制血脂，降低血脂，保護你的健康，建議平時少吃高糖食品。

血脂為什麼異常？

是吃的多嗎？

還是脂肪、膽固醇吃的多？

都不是，根本原因在於脂肪不燃燒了。

人體主要有兩套供能系統——糖代謝和脂代謝。

正常代謝的情況下，這兩種代謝方式可以自由切換，比如大腦和神經細胞，用葡萄糖供能；心肌細胞傾向於脂肪供能。

快速高強度運動時，葡萄糖供能佔比較高；慢速低強度運動以脂肪供能為主。

但由於生活方式和飲食習慣的因素，比如高糖飲食，過多的進食精製穀物，引起餐後血糖大幅度升高，從而引起胰島素水平升高。

胰島素除了降低血糖之外，還具有合成脂肪、限制脂肪分解的功能。長期如此，過量的糖合成的脂肪，加上吃進去的脂肪，由於脂肪不能正常地為人體供能，只能不斷的儲存在脂肪細胞裡。但脂肪細胞儲存能力也是有限制的。

直到有一天脂肪細胞無法繼續儲存脂肪，將不再受胰島素的控制，脂肪細胞內的甘油三酯將代謝成遊離脂肪酸，隨後在肝臟中再次合成甘油三酯，重新釋放到血液裡，從而引起血脂升高。

因此，血脂升高，一個主要因素是糖和精製碳水化合物吃的過多，導致的胰島素抵抗，進而限制脂肪無法正常供能產生的。

血脂高是生活中常見的一種疾病，引起這個疾病的因素也是有多種的，可以是患者自身的遺傳因素，也有可能是飲食習慣的原因。高血脂對身體健康會有潛在的威脅，所以大家一定要儘量避免它的出現。

引起血脂異常的主要因素有：

1.遺傳因素：原發性血脂異常是由遺傳基因缺陷或與環境因素相互作用引起。

2.生活方式：包括暴飲暴食、嗜酒、偏食、飲食不規律等不良飲食習慣及缺乏體力活動、精神緊張、生活不規律等。

3.藥物作用：長期服用某種藥物，如噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑、腎上腺皮質激素、口服避孕藥等。

4.繼發性因素：由於各種疾病繼發引起的，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、腎移植、膽道阻塞等。

總的來說，血脂異常不是指各項指標都高,而是指對身體不利的甘油三酯，總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇超高，而對身體有利的高密度脂蛋白膽固醇過低，也就是說該低的不低，該高的不高。

要想了解血脂為什麼會異常，我們先得知道血脂包括什麼，血脂並不是一個數值，而是一組指標。一般情況下，我們主要看血脂四項:總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。

總體來說，血脂異常的原因，無非就是兩個方面:不健康的生活習慣＋遺傳基因。

甘油三酯升高雖然也是不健康生活方式和遺傳因素，但絕大部分甘油三酯升高都代表自己的生活，自己的生活習慣不健康，尤其是飲食不健康，高油高脂肪高鹽高糖飲食都會增加甘油三酯，整天胡吃海喝，不健康飲食，加之吸菸喝酒，久坐不動，肥胖，等等都會引起甘油三酯升高。

如果甘油三酯升高，一定要先從控制飲食做起，低油低脂低糖低鹽飲食，戒菸戒酒，堅持有氧運動。如果甘油三酯高於5.65，需要加一點貝特類降脂藥。

膽固醇指總膽固醇和低密度脂蛋白，尤其低密度脂蛋白是血管垃圾的製造者，是心腦血管疾病的罪魁禍首，一旦低密度脂蛋白升高會增加心腦血管疾病的風險。膽固醇和低密度脂蛋白升高的一個原因也是飲食，但飲食不健康只佔膽固醇及低密度脂蛋白升高的一小部分。換句話說即使不吃肉，或者瘦人，低密度脂蛋白也會升高。那是因為膽固醇和低密度脂蛋白升高的主要原因是遺傳代謝造成的。

如果發現膽固醇及低密度脂蛋白升高，首先也得健康生活，如在健康生活基礎上，血脂仍未恢復正常，那麼就需要根據具體年齡、低密度脂蛋白水平及是否合併糖尿病等等因素決定是否加用他汀。一般情況下，單純高膽固醇，主要看低密度脂蛋白高於4.9的時候建議加用他汀藥物。

總之，血脂異常的基礎是飲食不健康，但和遺傳代謝也有著密切關係。

在中國成人中，有血脂異常者所佔比例高達40.4%。血脂異常離我們如此之近，雖然通常不會造成不適，但如果任其發展就會導致動脈粥樣硬化，進一步造成血管狹窄或斑塊破裂，從而引起嚴重症狀，甚至危及生命。

血脂異常是指血漿中脂質的量和質發生異常，主要包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯這三項的升高，或者是高密度脂蛋白膽固醇降低。通常所講的血脂異常，主要指以上幾個方面的指標異常。血脂異常與個人體的代謝發生變化有關係，危害主要是引起動脈硬化。

一般來說，造成血脂異常的原因有非常多，一方面與遺傳相關，一方面與生活方式相關。基因在血脂異常中是非常重要的因素。除了與遺傳因素相關外，血脂異常還與生活方式相關，如平時吃得太過油膩或者運動過少等，血脂異常還可能由一些疾病導致，如糖尿病、甲狀腺功能減退，腎病綜合徵等。

1. 頭暈。早期血脂異常可能感覺不出任何症狀，但也有人會感覺頭暈，頭暈是高脂血症常見的早期症狀之一，尤其是中老年人。常發生於早晨起床後感覺頭腦不清楚，早餐後可能改善，午後極易犯困。

2. 眼瞼黃色瘤。很多老年人會發現眼瞼處常有黃色或者橘色的斑塊或者丘疹形狀的隆起，稱為黃色瘤。這是由於脂質沉積在面板處導致的。

3. 經常耳鳴和重聽。血脂異常患者容易導致在細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙，便可出現聽力異常。很多人因此常會出現耳鳴現象。

4. 手部有黃色的結節。血脂異常患者常會在手背、指關節、膝關節、臀部等部位常出現橘黃色、棕紅色的結節或者斑塊，這些症狀有可能提示血脂出現異常。

以上表現很多人可能沒有，但是沒有症狀不代表沒有損壞，高血脂不但對身體各個臟器造成損害，還會不斷沉積在血管內皮處，形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管出現狹窄，造成組織缺血缺氧，從而引發腦梗、心梗、心絞痛的發生。更為嚴重的是，當血管內皮破裂，斑塊脫落，進入血液後會不斷形成血栓，從而引發急性心肌梗死的發生，所以，一旦發現血脂異常，要及時調整生活方式和就醫治療。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究表明，每5分鐘，全球將有555個人離開這個世界，而其中約有三分之一的人死於一種恐怖的疾病。

它就是心血管疾病。

首先大家要知道，心血管疾病是導致中國人們死亡率第一的疾病；其次心血管疾病不僅僅是心臟病，更不僅僅是冠心病、心肌缺血等疾病。

心血管疾病包括各種心臟病、高血壓、腦血管疾病等等。

所以，我們一定要重視心血管疾病，也要重視心血管疾病的檢查排查。

心血管疾病為什麼有這麼大危害？

1、冠心病導致的猝死

冠心病起因是心臟血管硬化，無法供應心肌足夠的血液和氧。

並且冠心病的危害是致命的，它起病隱匿，有人心肌缺血時毫無症狀；它發病迅速，雖然動脈硬化的過程需要幾年甚至更長，但幾分鐘內就可發生心絞痛及心梗。

2、血栓導致的中風、猝死

動脈硬化到一定程度，血管壁上的沉積物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝塊進入血迴圈。

血液凝塊可能造成血管堵塞，形成血栓，血栓如果出現在大腦中、或腦動脈硬化破裂，可造成大腦區域性缺血壞死，就是中風；視壞死腦區不同，輕則口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。

血栓如果發生在心臟裡，則造成心臟區域性缺血壞死，發生心肌梗塞，預後不良。

3、大量危險併發症

心血管疾病發展到後期，由於心臟長期泵血不良，會導致全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的損害。

如：肺部淤血造成易發肺部感染，肝臟長期淤血缺氧可出現肝硬化，高血壓造成腎衰......這些又反過來加重心血管疾病病情，如果心血管疾病合併高血壓、糖尿病等疾病，對身體的危害更多。

所以，對於已患或未患心血管疾病的人群，都應瞭解心血管疾病的危害，從而做到及早預防措施。

如何預防心血管疾病？

1、定期檢查

如果患有高血壓、糖尿病、高血脂，一定要積極控制血壓、血糖和血脂。

因為只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂症併發心腦血管疾病的機率。

2、合理膳食，以素為主

心腦血管疾病也是病從口入的一種疾病，即高脂肪、高膽固醇食入過多是心腦疾病重要發病原因之一。

如果攝入過量的脂肪會在心腦血管壁內沉積，形成粥樣斑塊，如果逐漸加重變回出現心腦血管疾病，所以以素為主的合理膳食才是保持中老年人身心健康的必備條件之一。

3、適當鍛鍊

適當的鍛鍊能夠有效地預防心腦血管疾病，因為適當鍛鍊使體內新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內血栓形成，達到預防的目的。

4、保持健康心態

健康的心態能夠避免因急躁使心率加快，血壓升高、容易併發腦血管意外和心肌梗死。

寫在最後

心血管疾病是一種慢性病，為了避免災難的發生，所以一定要積極地預防，嚴格遵守上面的4條建議。

如果一旦發生心血管疾病，必須要去接受正規治療！

另外，健康的生活也一樣要去遵守。

正常人的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L、總膽固醇應低於5.18mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇應低於3.14mmol/L，高密度脂蛋白應高於1.04mmol/L。其中一項出現問題，都說明血脂異常。

一般血脂飲食和人的飲食習慣有很大的關係。飲食不當，攝入的食物不對，那麼很容易導致血脂升高。

尤其是下面3種食物，很容易升血脂，要注意

1、高脂肪食物

脂肪其實是人體必須的營養元素之一，但是並不是越多越好。脂肪攝入過多，比如烹飪時使用較多油脂，或者是喜歡吃一些肥肉、油炸食物等，很容易導致脂肪不斷的囤積，血脂不斷升高，對血脂控制不利。

2、高膽固醇食物

過量的膽固醇攝入，導致膽固醇升高，會大大增加動脈粥樣硬化等心血管疾病的風險。常見的高膽固醇食物有魚籽、動物內臟等，如果是特別喜歡吃這類食物的，為了血脂正常，要儘量控制攝入量。

3、高糖高碳水食物

糖分和碳水化合物攝可在體內轉化為脂質，如果長期攝入過多，會逐漸影響到血脂，甚至長期偏高還會使血糖異常。血脂升高本來就會對血管造成傷害，如果再加上血糖超標，會損傷血管壁，加速血管的損傷程度。

如果不想血脂不斷升高，那麼在飲食上就應該要注意避開這幾種食物。另外，降脂類藥食同源食物對於降血脂有很大的幫助，平時多吃血脂降得快。

烏麥、霜後桑葉，以及槐米、決明子、枸杞、菊花等藥食同源食物當中，含有蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質成分，這些營養物質被人體吸收之後，可以將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低血脂有明顯的作用。

這類藥食同源的食物，如果想要充分發揮它們當中的藥用作用，一般會採取搭配發酵的方式來食用，也就製成烏麥霜桑複合液來飲用，這樣不僅可以綜合吸收穫取這些食材中的降脂成分，而且在發酵的作用下，成分不易流失可以更好的被人體吸收，帶來更明顯的降脂效果。

造成血脂異常的原因有非常多，一方面與遺傳相關，一方面與生活方式相關。基因在血脂異常中是非常重要的因素。另外隨著年齡的增長，血脂異常的比例會越來越高。更年期後也容易出現血脂升高。血脂異常還與生活方式相關。只有堅持健康的生活方式血脂異常才可能會好轉。