你思考過這樣一個問題嗎：如何擁有一個更好的人生？

我知道，用這樣一個問題開始回答，會讓你覺得有點“心靈雞湯”。但其實，這個問題是我仔細想過的。認為自己有心理疾病就是自我覺得無法擁有一個好的人生。

那什麼才是更好的人生？我們的人生髮展是有方向的嗎？

我們能有效管理自己的成長嗎？

如果可以，我們又該如何去實現一次次的人生突破，向著那個理想的方向前進呢？

要破解這些成長謎題，心理學能為我們提供很多有用的線索。一個人的生命，終究是為了活出自己。

如果你有幸在很小的時候就被告知這一點，且身體力行，那會是一個非常不同的人生起點。

譬如股神巴菲特，他父親一再對他說：尊重你的感覺，你的感覺越是別具一格，別人越喜歡對你說三道四，而這時候你就更需要相信自己的感覺。

巴菲特說，這是他生命中最寶貴的教誨。因為這種教誨深入骨髓，他才能做到“別人貪婪的時候我恐懼，別人恐懼的時候我貪婪”。

尊重自己的感覺，這是第一流人士的共同特點。

譬如動漫之王宮崎駿說：我從來不考慮觀眾。

譬如德川幕府的開創者德川家康說：過於揣測別人的想法，就會失去自己的立場。

作為宅男，我最初關注的多是這種眾所周知的大神級人物，後來見的人越來越多後則發現：一個人的外在現實，是由他的內在意識所決定的。

不只強人們如此，普通人如此，所謂的“弱者”也是如此。

有的強者，在其強悍的領域中，沒有從眾——即聽從別人的意志，而是一直在堅持自己在這方面的自我意識。

而有一些人，常常會被貼上“宅”、“拖延”、“遲到”、“好忘事”、“效率低下”等標籤，癥結可能都在於——不能在外部世界做自己。

不能在外部世界做自己的生命，就會傾向於將自己適當封閉起來，好在一個相對封閉的內向世界中自己說了算。

其實，你，是一切的根源。

強烈的自我意識是一個基礎，這相當於人生的一種起跑線。成為自己，是一條長路，美國作家約瑟夫·坎貝爾把它稱為“英雄之旅”。完成了這個旅程的人，會徹悟到這一點。大思想家王陽明在死之前，就指著自己的心說：此心光明，亦復何言。

當真正發現自己，成為自己時，你會喜極而泣，你會看到，原來這才是你自己，原來你就是生命。

人的心理，像春天的原野，應當是Sunny明媚，然而現實生活中，卻常有些人心裡籠罩著沉重的陰影，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重。

心理疾病是心理狀態出現異常，心理狀態體現在情緒、行為、認知和情感。情緒過低過高、行為衝動、反應過快過慢、注意力不集中、情感低落高漲都是心理狀態的異常。另外，語言方面出問題，如胡言亂語，也是心理疾病。

那我們應該怎樣來克服呢？有一些方法或許可以嘗試。

1.在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q精神即精神勝利法，調適一下失衡的心理。

2.生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

3.宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，平時不要自己獨處太長的時間，多與人溝通交流，多向樂觀的人學習，努力調整自己的心態，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

心裡疾病是剋制不住的，只有自我疏導和轉移負面情緒。每個人都是有心裡問題的，只不過有的人多，有的少。最可怕的心裡疾病是不知道自己有問題，剋制是已經在治療的方法，但是剋制很可能是下一次大爆發的燃料。自我疏導和轉移負面情緒是平緩的卸力，從而達到心裡疾病的緩解。

1、能夠意識到自己的心理問題，忠於事實，積極應對，是克服的第一步；

2、如果心理問題不是很嚴重，找能夠幫助你，開導你，讓你積極起來的人，可以是朋友、老師等；

3、一個有問題的意識形態是無法自己解決問題的，需要另一個思維來啟發，可以是專業的心理諮詢師，也可以透過自身的學習，學習心理學理論，有助於個人成長的書籍，當你的知識豐富了，人會理性起來，心智成熟了以後，會有積極的正確的方法去應對心理疾病；

4、其實每個人或多或少都有心理問題，要相信心理問題是可以慢慢治療的，需要一定的時間，保持一直學習和積極的心態，會越來越好的。

當我們的身體或者心理出現問題的時候，正是自身發出的“預警訊號”，因此，我們自身一定要重視起來，積極調整或治療。

心理疾病目前有焦慮症、抑鬱症、恐懼症、強迫症、雙相障礙，嚴重的有人格障礙。對於普通的心理疾病，如果不影響生活功能，一般經過自身的心理放鬆和調整是可以克服的。但是，對於嚴重影響生活功能，不能學習，不能工作的心理問題，一定要到專業的醫院尋求心理治療師的幫助。

不管是求助心理治療師或心理諮詢師，還是自我的心理調節，自身必須有”能夠克服心理疾病“的信心與信念。對於心理問題，信心與預期尤為重要。一定要堅信，自己能夠在別人的幫助或自己的努力下能夠克服問題，不然的話，估計”神仙“也救不了你。對於治療師的建議，一定要積極配合。

在心理治療領域有一種療法叫認知行為療法，對於普通的心理問題，我們是可以透過改變自身的認知觀念，進行有效的行為訓練來加以克服的。很多不良情緒與行為的產生，其實並不是問題本身，而是我們自身不良的認知觀念造成的，因此，透過改變認知觀念，加上行為訓練，在一定程度上是可以改變問題的。

多讀些心理學方面的書籍，一方面可以幫助你認識自己的心理問題，同時也可以幫助你樹立正確的認知觀念。還有很多心理自助方面的書籍，可以幫助你建立有效的行為方式，你不妨可以試一試。

克服心理問題，是一項長期堅持的行為，不可”三天打魚，兩天曬網“。

單純的心理問題想一年怎麼也想通了，如果想幾年都還沒有康復，那就一種病！我是孤舟，只追求實戰效果，在網際網路做節目兩年多，康復了無數人。下面我把所有的神經系統疾病的綠色方案公佈如下，每天早上起床站軍姿30分鐘，嚴格的按照部隊的標準站，一定要扎腰帶，邊站軍姿的時候，腳後跟放一個小太陽的電暖氣，邊站軍姿邊升溫，站軍姿是打通人的經絡用的，找回人的精血氣神用的，電暖氣是排除人的溼寒毒用的！神經系統疾病特徵，一個是淤堵，沒有精神氣神，還有一個是溼寒毒在身體作怪。希望大家堅持15天，看效果！對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，自閉症，假性精神分裂都有很大的成效！我經常在網際網路直播，大家有時間可以看我直播，看看這幾千人是不是在脫離痛苦！我做任何事情不需要大的道理，我只要效果！【邊站軍姿邊升溫30分鐘為佳，以出汗為佳，輕度的一天一次就行，中度重度的一天進行兩次，什麼時候都可以執行，除了以上方案以外，沒有事情就閉目養神，我只需要大家堅持15天，我們在談精神種類疾病】 大家吃什麼藥我管不了，看什麼心理醫生我也管不了。建議鍛鍊一起來。

心理疾病，就是心裡恐懼，對一件事情不敢去面對，是害怕的一種表現。如果放開心態，勇敢面對，想得開放的下，就像一個人恐高，因為他內心是對高恐懼的，所以他才會害怕，如果把他逼到一個極端他就會在權衡利弊的情況下克服這種心裡。

你好，我是專業心理醫生一心老師。關於如何克服自己的心理疾病這個問題，首先我要為你鼓掌，想到要自己克服，而不是第一時間去依賴藥物治療。其次我要告訴你的是，不論你的是哪種心理疾病，它都是可以治癒（自愈）的。

根據異常心理學，心理疾病分為輕症和重症。輕症主要是焦慮類，包含諸多亞型，及輕度抑鬱。重症主要是情感障礙（中重度抑鬱、躁狂、雙相）和精神分裂症。

現代精神病學對於輕症的治療推薦心理治療為主，藥物治療為輔。重症則藥物治療為主，心理治療為輔。實際上，重症能夠受到良好心理治療的非常少，原因多種多樣。

孟子曰：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

心理疾病正是上天對人的心志考驗，通過了考驗，就能實現生命覺悟。

不同的疾病，其自卑產生的方式不同，但是殊途同歸，最後都造成了患者的自卑。具體的請參見我的文章《自卑——心理疾病的罪魁禍首》

心理疾病的痊癒分三步走：

1、重建自信。重建自信之後，症狀可消失。

2、重獲能量

3、生命覺醒。生命覺醒之後，可永不復發。

具體的操作我之前的問答均有涉及，你可回看我之前釋出的內容。如有疑問，可與我聯絡。

願你早日康復！

沒有所謂的心理疾病哈，只是不同的心理狀態，你認為是疾病，就會對應各種症狀，並且讓自己在生活中能體驗到這些症狀，來證明自己是有這方面的心理疾病的。

只有快樂的情緒就像世界只有一種顏色，這不是生命的本質，生命的本質就是喜怒哀樂，只是我們自己可以選擇要多體驗什麼！

所以當你感覺有些心理狀態自己不享受，就停止關注，去關注一些自己感覺的好的東西，自然就調整過來了

你好，我就是一位心理疾病的患者，我來說說我是怎麼對抗心理疾病的吧。

我不知道你所指的心理疾病是什麼，不過現在人得的大多是抑鬱症和焦慮症吧，而我應該是抑鬱症。是的，我應該是抑鬱，但沒辦法給你個準確的答覆，因為我並沒有看醫生。

十多年前，因為情感上的問題，我離婚了。之後的幾年裡，我對一切都失去了熱心，行屍走肉似的活著。慢慢的，我開始反感睡覺，因為睡中常會哭醒。在後來，情緒也容易失控，崩潰。最後就產生了自殺的念頭，為之困擾了兩，三年，並開始有準備的行動了。

我對自己的心理變化也有所查覺，並有了對抗的想法。我還有女兒要撫養，還有父母和姐姐對我的關心，我覺得我不能這樣放棄自己。

對抗的過程很困難，也很漫長。我在查詢了相關資料後，做出了三個改變。

第一，我購買了一些心理學的書籍，開始自學。要想打敗你的敵人，首先就要去了解他。

第二，我開始運動，運動能有效的緩解人的心理壓力，而且還可增加社交，這也能緩解人的情緒。

第三，我背上揹包，開始了一個人的旅行。心靈和身體，總有一個要在路上嘛。

慢慢的，我的情緒不那麼容易失控了。但是自殺的陰影還是纏繞著我，那怕是朋友和我說笑聊天時，我表面笑著應合他，心裡卻想著要不要現在就結束一切呢？

幸運的是，當我準備好自殺的方式並開始有了行動時，我認識了一個新朋友，一個喜歡運動和社交的朋友。我幫助對方渡過了一個生活上的危機，而對方也和我成為好友，常邀請我一起去打球，爬山，跑步和各種社交。這或許就是因果吧，我幫助了別人，而讓自己找到了些存在感，並擺脫了自殺的陰影。

現在的我，雖然還沒完全恢復正常，還是經常去熬夜，但至少不會去自殺了。心理疾病是一個需要漫長的治療的疾病。我們應該隨時警醒，提防疾病的反覆。

當你脆弱時，那些曾經困擾過你的問題又會重新困擾你。