這個問題。。。。。。。。。。。。。。。

我似乎給不了你實際性的建議，但是還是期望你能走出來；

活成最好的自己；

任何事物的發生與發展自有其必然性，既然如此何來痛苦？

解脫目前所謂痛苦的唯一辦法只有一個，那就是尋找並認可其必然性！

任何事物都有兩面性，痛苦也然，後續自有幸福相隨，耐心等著就是了！

被結束一段十一年的戀情和婚姻，身體上的疼痛怎麼扛過去？

答:十一年的戀情(婚姻)解體，結束了，說實話真的很可惜，換做是誰誰心裡也不好受，不難過也是假的，而且這段傷痛需要很長的時間才能漸漸走出來，要不就是開始另一段感情，可是另一段感情的出現也會讓你如同受驚嚇的小白兔一樣，再也不敢輕易相信一段感情和一個人了；畢竟受過一次傷害了，不敢再輕易去嘗試了，即便是還有真愛，還有合適的伴侶，但是我們受過傷害的心靈真的是需要一段修復傷口讓它復原的時間和過程的！身體上的疼痛也足以讓人感到痛不欲生，何況還有心靈上的創傷並不是一時半會兒就能復原的，這需要一個漫長的療傷過程，所以，文中的朋友，無論你遇到了怎樣的痛苦和磨難，請你一定要相信，打不倒你的必式你堅強！

換句話說:一段11年的戀情(婚姻)如果讓你變得不再是自己，不在開心快樂，那麼這段感情早已經屬於一潭死水，不值得你傷神費心的，俗話說得好，長痛不如短痛，快刀斬亂麻，越早結束一段不合適，不舒服的婚姻，對自己越好，一定要學會及時止損！祝你好運！謝謝邀請回答！

我曾經也結束過一段十七年的感情，對此深有體會。

這個世界上傷你最深的人，往往都是你最看重的人。能傷害你的，往往是因為太在意。能困擾你的，往往是因為想不開。曾經以為只要掏出真心，就會被別人捧在手心。等到心碎了才發現，不是每份認真付出的愛都不會被辜負，不是每一個人都值得辛苦付出。

剛離婚那會，終日以淚洗臉，真的很難熬。整宿整宿睡不著，撐得很累，但是一閉上眼都是對方的身影，最後不得不用酒精來麻痺自己，昏昏沉沉才能睡去。這種日夜不分的情況持續了一個星期。每次一想到感情結束了，所有的美好再也回不去，你愛的人再也不會出現在你的生活裡。感覺天要塌下來一樣真的一點也不誇張，似乎每一分鐘都感覺要窒息了。心被無數刀子捅了一般，血在慢慢流，很痛，但是又死不了。

後來看到一個故事我就突然醒悟了。在古時候有個女人被搶劫後赤裸著身體曝屍荒野，終日無人問津。有一天經過三個男人。第一個男人經過看見後，只是嘆氣搖搖頭就走了。第二個男人經過的時候覺得裸暴是對死者的不忠，於是脫下自己的衣服給女屍蓋上。第三個男人經過的時候，二話沒說，挖了個坑把女屍埋了。

等到來世，女屍轉世。前世那三個男人又在她生命中逐一出現。

第一個成了她的初戀。

第二個跟她談了很久，差點就結婚。

第三個跟她認識的時間很短，但卻成了她一輩子的歸宿。

這個故事告訴我們，不要執著於不能跟你走到最後的人，那個陪你走一生的人在某個時候終究會出現。

也是看完故事，我看著鏡子裡憔悴的自己，頭髮蓬亂，眼睛凹陷，顴骨突出，臉色蒼白。這哪裡是一個年輕人該有的樣子，我決定改變自己。

感情帶來的傷害，身體上的痛苦是其次，難以賣過的是內心的痛苦，需要很長時間的努力才能走出來。

沒有人能一直用一顆炙熱的心去溫暖一張冰冷的臉。如果真的無法挽留，更需要坦然接受。不愛，從來都不是突然的決定。放下，更需要長時間的努力。

不要讓自己停留在過去，不要去關注對方的任何事情，多做一些讓自己開心的事情，儘量減少自己獨處的時間。一個人無所事事又獨處的時候，最容易胡思亂想。停止讓自己能胡思亂想的可能性，如果不行，暫時用工作麻痺自己也行。畢竟胡思亂想只會讓自己難受，但是工作可以給自己帶來益處。

當你熬過所有的難，你會發現很多以前遙不可及的東西都會出現。曾經讓你遍體鱗傷的疤痕，在日後會讓你變得更加堅強。人只有生病的時候才知道誰的手最暖，也只有轉身的時候，才看清最心疼你的人是誰。失去了那個人，你的身邊依然還有人多人值得你去熱愛。

回憶再美也只是曾經，人之所以會煩惱，是因為記性太好。邊走邊回頭的人，最容易摔倒，無法釋懷，變成了傷害。

不經歷風雨怎麼見彩虹。不經歷滿身傷痕，怎麼會知道自己也可以改變得更好。我們都是在受過傷害之後，才知道怎麼才能不受傷。

沒有人能一直用一顆炙熱的心去溫暖一張冰冷的臉。不值得付出和挽留的，就應該學會當機立斷去放手。別讓自己處於痛苦中而忽略了明天的美好。

你總要一個人熬過所有的難。不要總希望別人能感同身受，每個人都有每個人的生活和難處，在成年人的世界裡，所有的崩潰都是默不作聲的，根本沒有感同身受這一回事。路要自己走，苦要自己嘗，沒有人生來就強大，所有的人都是在跌跌撞撞中慢慢成長。每個人都會度過一段黑暗且孤獨地日子，只要熬過去就是另一種明天。願你能承受所有生活的孤獨和刁難，既往不戀，當下不負。

該走的人留不住，留下的人不會走。與其寄託希望於別人，不如好好愛惜自己。世界很大，風景很美。生活很苦，但你可以很甜。人生很短，不要硬扛。該哭就哭，發洩過後，努力咬緊牙關努力成長，即便無人鼓掌，也要學會自我欣賞。願你在未來，能遇見更好的自己，永遠被善待，永遠被熱愛。

——————————————————————————————————