羽毛球握拍大概也就這三種！你都會麼，如果只會一種說明你還是羽毛球初學者，如果會兩種，場上比賽可以隨意切換，那麼你應該打的還可以，如果三種握拍方式可以靈活轉換，那麼，你絕對是高手無疑！

首先第一種，高遠球握拍，食指指尖勾回來，食指中段關節在前，指尖在裡，拇指在食指跟後三指中間。殺球高遠球都可以這樣握！

第二種，爆殺式殺球握拍，拇指最前，四指均放裡側，後四指屈指發力，增加殺球瞬間爆發力！

第三種，防守反拍握拍，食指勾回來，拇指頂住手柄側稜！注意是側稜，不是窄柄面，也不是寬柄面，是寬窄柄面的連線處！常用於被動防守回擊來球。業餘愛好者基本場上會一，三握拍即可，比賽級選手還是要有一拍得分手段，那如果靈活掌握2圖握拍，得分率自然會提高一些！

正手握拍：簡單點來說，和咱們平時握手的姿勢很像，其實我個人覺得有點像用手比7，就是將拇指自然放在拍柄的大寬面，比食指的位置低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，後兩指併攏緊扣拍柄末端。如圖一所示。

講了平時重要打球的握拍方式，再講一下平時如何練習握拍。個人覺得比較好的一個辦法就是對牆抽球。在對牆抽球的過程中，我們要根據來球，不停地調整自己，有的適合正手接球，有些適合反手接球，這樣的話，我們的握拍方式也要隨之變化。具體來說，距離牆面的距離大概在1.5米左右，讓你有足夠的空間進行發力。反彈過來的球凌亂不堪，左一個右一個的，這時要快速調整重心和腳步主動去迎球或回擋近身球。雙腳一定要跟隨球來快速移動。剛開始的時候，擊球點會找不好，回擋的球不是很集中，要慢慢調整，爭取回擋的球都控制在特定的較為集中的區域內。每天練習10分鐘，並且記錄一下。如果能夠做到擊球較為集中，腳步能夠快速移動，說明被封印的球感回來了，你的正反手握拍也已經不錯了！

在教學的過程中，林卿卿問過這樣的一個問題，她的大拇指的內側磨出了繭子，她覺得是自己的握拍有問題。估計也有很多球友有這樣的疑問了，在此，就統一回答一下。打球時間長了，由於長期摩擦，都會起繭子，或者是磨出水泡。磨出水泡不一定是握拍問題，很大可能是每個人的力量差異造成的。

　1、球拍手柄的基本外形：注意圖中標出的A點那條稜為握拍時虎口要對準位置。

　　2、正手握拍：握拍不要很緊，要儘量放鬆握拍手指。發力時才要握緊。

　　3、反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發力方式同上相同。

　　4、處理網前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。

　　5、處理中後場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發力留出空間。

如何熟練地轉換羽毛球握拍方法

　　既然在羽毛球運動中應該“打什麼球就握什麼拍”，那麼，能否在擊球過程中熟練地轉換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅持不懈地練習，熟能生巧，功到也就自然成了。

1、認真地學好正、反手基本握拍方法，因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。　　

2、除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。 　　

3、在掌握好基本握拍方法的基礎上，在學習其他擊球技術時，要善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。 　　

4、平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動，以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然後又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常採用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。 　　

5、在上述的基礎上，可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習，羽毛球實戰中的握拍變換，絕大多數都是在起動和移動中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。如能結合步法和引拍進行練習，以至達到熟練的程度，效果也就可想而知了。