個人觀點,僅供參考。

業餘選手如果要把乒兵球打好。首先要選擇一個合適的球拍。而這個球拍呢，俗稱套膠。分為底板、海綿、膠皮組成。

有這個球拍之後呢，然後還要掌握正確的握拍姿勢。握拍無外乎有兩種，一種是直板，還有一種是橫拍。

直板握拍又稱立式握拍,握拍時大拇指握於球拍的上方，食指、中指、小拇指合攏在一起,頂住球拍背面。直拍握法相對靈活。

圖上橫拍, 圖下直拍

橫拍,也稱橫板,拇指向上,其它四個手指彎回,頂住球拍背面。在業餘選手當中，直拍和橫拍的比例大致是6：4,在專業選手當中，橫拍的比例要遠遠高於舉牌大概是7：3。

握拍方法學完之後呢？接下來給大家介紹球拍。打仗需要武器,打球需要球拍，一個道理。如果我們想戰勝對方，或者取勝為主，那麼我們就要選擇適合自己的球拍。

先說底板,業餘選手，我建議大家用純本的底板, 純木底板彈性小, 因為吃球時間長,能幫助練好基本功。在這裡給大家推薦銀河底板、紅雙喜、蝴蝶的科貝爾和瑞典的斯帝卡。價格在200-1000不等, 初學者建議用紅雙喜和銀河N4

再說海綿,硬度在30-55之間。快攻適合硬度大的膠皮, 拉弧圈適合硬度小膠皮。一般來說，硬度越大，密度越大。

最後說膠皮,有四種膠皮分別是正膠、反膠，長膠和生膠。業餘選手當中選擇反膠和正膠就可以了,長膠和生膠一般不建議大家選擇。正膠相對於來說就是乒兵球表面覆蓋膠粒,速度快，易於控制。而反膠就是膠粒朝下, 表面光滑的膠皮。特點就是容易製造旋轉,摩擦性強,通常是適用弧圈球為主選手。

建議年輕一點的業餘選手選擇反膠。最開始學習拉球,也就是學習製造旋轉和磨擦開始。相比於速度, 輔之以練習, 拉出旋轉球很適合初級者掌握。

接下來給大家介紹發球。發球的時候兩腿微微下蹲，站在球檯的中間或者靠近左側，如果您是右手使拍, 那你就要站在球檯的左側，目地是右手可以大面積控制球檯。

發球有旋轉與不轉區分。如果要發不轉的球，只需拿球接觸球拍,就可以發過去。接下來我們說髮旋轉球。旋轉球常見的有三類分別是上旋、下旋和側旋。上旋就是球在前進中向前旋轉，下旋就是球在前進過程向後旋轉。

下我在乒乓系列文章中有介紹。側旋球就是與桌面成一定的角度,分側上和側下。那麼如何掌握好上旋下旋側旋球呢？

發上旋球。球拍，最好能立起來，也就是讓球拍接觸球的時候, 摩擦球的上點,產生上旋。發下旋球，接觸下點,產生下旋。摩擦越強,旋轉越強。側旋球比較難發一些在實踐當中，業餘選手發的不多。

發球給大家說完了，接下來給大家介紹一下接發球。接發球無外乎也是上旋下旋和側旋。如果對方發的是上旋球，而我們的球拍如果是正膠，要靠近球的頂部或中上部, 如果是擊打為主, 要擊打球的中部。

如果我們的膠皮是反膠。那麼我們就以摩擦為主，一定要在球的上升期或者最高點摩擦。如果對方發的是下旋球。我們還是要拉球的下降前期或擊打球的中下部。

分析：無論是正膠或反膠, 擊打或摩擦, 一定是球的中上部以上。

我們追求的效果，一定要讓對方感覺到彆扭，或者難受不能輕易上手，這是我們最終的目的。

如果業餘選手想要提升自己的球技，最好找一個專業的陪練。大概在北上廣深這樣的陪練一個小時，在150至200元，不等。如果能練習上20個小時，我覺得大家在發球、接發球,對抗方面就有了質的飛躍。

這個時候可以和一般的業餘選手，贏球就易如反掌了。

好了，樓主的解答就到此結束。我在文章當中也有詳細介紹。大家可以點開閱讀即可

其次，乒乓球是一項以小肌肉群發力為主的、技巧性高極為複雜的非身體接觸性、隔網高強度對抗的運動。下面從三個方面回覆一下我個人體會:

1、興趣模仿:

每當我們看到國乒在世界賽場上獲得冠軍、五星紅旗冉冉升起、國歌奏響賽場的時刻，我們都會心潮澎湃、激動不已。看到國乒健兒在賽場上拼搏的英姿，忍不住自己就想上場痛快淋漓的拿下比賽獲得勝利。這時就會模仿運點員的動作去打球，但卻打不出眩目的效果。

2、深刻理解:

業餘球友學習乒乓球時，首先需要對技術動作全面的深刻理解，理論知識儲備是必要的。比如:力量從哪裡來？有哪些力可以使用？怎樣傳導？怎樣輸送能達到最快？怎樣達到力量最大？還有怎樣制選選旋轉？怎樣後理處理旋轉等等。

3、重複練習:

其次，每一個型別的技術動作，都需要大量的練習才能建立肌肉記憶，達到熟練運用。訓練時可以找一個興趣相投的球友，經常互發多球練習，主要是練習固定技術動作，訓練時可拍攝影片，逐步對照動作，逐步改正調整動作，從而達到較合理標準的技術動作。但這種方法見效較慢，也容易因認知不同，動作練的可能會跑偏。

如果經濟條件允許的話，最好請個專業教練練習，這樣練球進步會很快，不容易跑彎路。

希望這個回答距對您有幫助

業餘乒乓球愛好者要把球練好要有耐心，畢竟乒乓球易學難精。

1.從看乒乓球基礎訓練影片開始，最基礎的 正手攻球 學起，先彆著急上臺打球，自己一個人的時候可以對著鏡子做 徒手揮拍 動作，這點非常重要它可以幫助自己固定動作，有了一定基礎後就可以找球館的球友（基本功較好的）幫你喂多球（定點），要求對方派球到你的正手位置，你開始練習，同時讓對方指導動作的正確性，並堅持下去。

2.買一根繩子，早晚練習跳繩，開始練習簡單的步伐，從模仿影片的單步，並步，墊步，跳步 開始，這樣可以很好的結合不定點正手攻球，同時提高步伐的靈活性。

當你的多球練得差不多的時候就可以練習單球 多練了，步伐結合正手攻球。反手攻球，同理 正手攻球 練習方法，先多球練習，轉到單球多練。正手和反手攻球相結合練習，單球多練，正手搓球，反手搓球，由球友發下旋球給你，你結合步伐上去練習搓球，正手拉球，這其實就是正手攻球的放大動作，引拍幅度較大，身體迎前發力，再還原，如此反覆練習可成反手拉球亦同理學習發球，模仿影片發最基礎的下旋球和上旋球，不轉球開始，感受瞬間手腕抖動吃吃住球的感覺，這個需要極好的耐心反覆練習學習一些常用的技戰術套路，如發反手位急長球準備側身攻，發半出臺下旋球搶拉等等冰凍三尺非一日之寒，乒乓球不是一朝一夕就能練好的，需要大量的練習，加油！

這裡我提幾個方面吧。第一個就是對乒乓球的理解。乒乓的出現，發展，改革。乒乓球的各種技術的區別和特點。乒乓球的弧線和旋轉原理。乒乓球的幾個要素速度，力量，旋轉，線路，弧線，步伐，快慢，遠近，變化。加深這些理解和認知對你過好學習乒乓球有著事半功倍的效果。

第二點動作框架的肌肉記憶。每20000次相同相似動作就會形成條件反射或者肌肉記憶。所以我們一定要利用自己的有限時間做無限的可能。徒手揮拍練習是一個很好的選擇，在家裡，在球館，在路上都可你冥想或者做練習。一點一滴的積累。每一個技術動作都去完善。再結合實戰去印證效果，逐步提高你的乒乓球技術。再有就是手感練習顛球，發球等都是很不錯的選擇在家裡也可以完成。當然動作不會可以看影片瞭解正確動作，先模仿在超越。

第三點就是找技術比你好的人指點，他們是你最好的鏡子。當你找不到自己的錯誤，並且乒乓球進入瓶頸無法提高的時候。這個時候你的球友你的對手最能找到你的弱點和不足。技術比你好的更能指點出來，甚至提出改正性意見。

就先說這些吧。具體可以看我的文章研究一下吧。

乒乓球是一項十分普及的運動，球輕，有拍子，有一張球檯，球友就可對壘了。那來回球的穿梭，猶如金梭銀梭，人們在穿梭中享受著運動帶來的快樂與興奮。 但學乒乓球的，大多都是業餘的，畢竟專業的是少之又少的。如何在業餘練球 ，要練的好，練的持久，並有心得，是需要球友們不斷交流和探討，只有這樣，才能集思廣益，使業餘的練球 ，能幫助人們球技的長進 ，就像人們是來到了球場的廣闊天地裡一樣，在那裡是可以大有作為的。 首先要熟悉球性，不少初學者有的玩顛球，有的對著牆板打，一下一下的數只數，這就是熟悉球性。球性熟了，球也會像個聽話的孩子，不再亂蹦亂跳了。當然，在熟悉球性之後，是離不開球檯的，在球檯上 找一個搭子，相互可對練了。打球的動作應該是越規範越好 ，可以向對手學，可以請教練老師教。現在條件好了，在影片裡也可學到這方面的內容，反覆琢磨，也是可以自學成才的。有了一定的基礎後，可以小試牛刀了，可以走出去， 找一些球友去比賽。透過比賽，可以找出差距，找出一些技術上的不足，作為練球時改進的目標。業餘練球，球有長進了，對自己也是一個莫大的鼓舞。業餘打乒乓球，除了娛樂、健身外，學和練這兩者是分不開的，結合好了，人們在乒乓世界，會有其樂無窮的感覺 。

業餘學乒乓 是很有興味的 一件事 ，業餘學，使是自己終於有了一門愛好 ，這愛好 如不放棄 ，會陪伴自己一生的。如何練球也是如此 ，活到老 學到老， 這練習也是種學習 ，練習，在練中學習 。練球，在業餘學乒乓球時，也是一項科目。 練習時會碰到各種型別的球，特別是有些基礎後，碰到的會更多 ，比如搓球， 推擋球， 攻球， 弧圈球，削球等等， 由於是業餘練球，系統性較差 ，而且是穿插的， 所以在練的時候，要識別和處理的好不同性質的來球 ，在處理中 ，還可以分辨出那些來球的 質量， 能分辨出來了， 就會學到 比較規範的擊球動作， 反覆的磨練， 從中有了心得，就可在練球中學到不少技巧。 業餘學乒乓球時間跨度大， 練球時會遇上與時俱進的球技和球風， 這對豐富練球的內容，有著無止境的促進作用 。常見不少的老球友打球，熟悉的人知道他們是純業餘的，但打出的球，除速度和力量遜色於專業的外，那理念 和技巧，確是時常更新的，這得益於他們長期業餘練球時的孜孜不倦。