很多面板問題都是瞎折騰引起的，無論什麼膚質，要想面板好，做好三個環節：防曬、清潔、補水，幾乎能解決一切問題。

1.防曬 Sunny對面板的傷害不僅僅是變黑，假如一個人生下來就在暗室裡不見太陽，那麼即使他到了100歲，面板還和嬰兒一樣嬌嫩。紫外線是面板殺手，所以一定要做好防曬。

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2.清潔 清除面板垃圾，讓毛孔透氣，就不會長粉刺、毛孔粗大等。好好洗臉，選擇溫和不刺激的氨基酸洗面奶，化妝的話要卸妝。

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3.補水 無論什麼面板都需要補水。面板愛出油其實是缺水。缺水會導致皺紋、老化等。

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可能很多人開始是不能接受的，但20多年的數千人實踐效果，讓數千人受益的事實還是讓人折服了。這種護膚方式的宗旨就是堅持3不原則，儘量不用護膚品和彩妝品，不要過度清潔面板，不要摩擦拉扯面板。讓面板處於一個保持天生麗質的狀態。下面封閉惡友2張使用護膚品前後面板細胞結構圖：

其實我們的肌膚保養用不上那麼複雜的步驟和護膚品，越做越壞。我倡導的方法一是簡單：清水洗臉（偶爾用點肥皂），不塗抹任何護膚品；二是節省，30元不到就可以滿足護膚需求。

護膚方式有很多種，你可以堅持使用合適自己的護膚品，改善肌膚暗沉，痘痘粉刺等

1、規律作息經常熬夜的人，要比同齡人衰老的快2倍哦！建議晚上11:00左右睡覺，早上7:00左右自然醒。痘痘確實好了很多，而且氣色也變好了，勸長痘長黑頭粉刺的小仙女不要再熬夜了！2、飲食搭配長痘期間千萬不要節食減肥，如果造成內分泌紊亂會加重痘痘。切記少吃辣‼️少吃甜食‼️還有多喝水，一天要不止八杯，排毒又美白。3、多做運動運動出汗能疏通面板毛孔，清理毛孔裡面垃圾，排毒讓面板自由呼吸，哈可以讓人變得更加Sunny自信。4、一定要認真防曬。很多隱藏斑年輕看不出來，但不注意防曬幾年就會顯現。除了面部還要記得眼周唇部和頭髮防曬，保護面板不被曬傷5、做好保溼。做好保溼可恢復老化面板的角質異常，很多眼霜都是因為保溼效果好，所以能撫平因為乾燥引起的假性皺紋，千言萬語保溼是護膚基礎。6、敷面膜。敷面膜的時候毛孔很容易張開，可以清除毛孔裡的灰塵，油脂，像資寶萊的透明質黑膜，抑制黑色素的產生，達到提亮膚色的效果