坐月子護理要點

1、保暖忌寒

母親分娩後，毛孔和骨關節被開啟，容易感冒。因此，媽媽要注意保護關節，避免冷風。在淋浴後洗頭後，應及時用乾毛巾擦乾頭髮，洗澡時不要浸泡太久。

2、進補要適當

女性的產後身體通常很脆弱，需要補充營養。建議根據個人體質向醫生諮詢有關進食和飲食的事宜。如果有些女性擔心生產導致缺鈣，可以吃一些鈣片。

3、堅持母乳餵養

無論是產前還是產後，女性乳房的保養都很重要。母親自己的乳汁比任何食物都更有價值，包括寶寶幫助孩子健康成長所需的營養。

4、產後衛生

分娩後母親會出現惡露，需要清洗外陰以防止陰道炎症。分娩後每天清潔外陰，每週兩次。清潔溶液優選是中草藥植物配方，其更安全。

5、高齡產婦應該謹慎

高齡產婦在懷孕期間很有可能生病，並且容易患有妊娠期糖尿病和高血壓等疾病。

月子期間要注意以下問題：

1、保持愉悅的心情，愉悅的心情對產婦和嬰兒特別重要。家人要多給媽媽關愛，同時產婦也要學會排解自己的鬱悶，丈夫要經常開導，讓妻子有一個良好的心情。避免產後抑鬱。

2、月子期間要選擇柔軟，透氣，保暖的衣服，尤其是內衣褲，特別容易引起細菌，還有可能會引起多種感染，所以產婦一定要做到勤換、勤洗、勤曬。

3、飲食要科學又營養，建議少食多餐，定時定點，這樣既保證了營養又不會給腸胃造成負擔，也有利於產奶。（飲食既要清淡又要豐富營養，忌腥辣油膩，每餐幹稀、葷素搭配，避免油炸煎、冷涼拌食物）月子期間還要適當補充鈣和鐵（因為孕期還有生產過程流失了大量鈣和鐵，哺乳期對鈣和鐵需求也比較大）

4、保持環境安靜，清潔，儘量讓產婦有足夠的休息時間。

5、室內保持清潔，定時開窗換氣，溫度適宜。建議冬天溫度保持18-25℃，夏天溫度保持在23-28℃左右。

6、母乳餵養的寶媽產後一週內可採用臥位哺乳，一週後可採用坐位，坐位哺乳時，需注意避免嬰兒鼻部受壓影響呼吸。

7、月子期間，新手媽媽一定要注意口腔清潔，養成良好的習慣。儘量挑選毛質比較柔軟的牙刷。牙齦在月子期間比較嬌嫩，所以刷牙不要過於用力，避免牙齦出血。

8、保持乳頭乾淨、乾燥，哺乳時將乳暈完全含入嬰兒口中，可以預防乳頭皸裂。如果出血乳頭破裂嚴重就要儘早諮詢醫生。

9、避免長時間玩手機、看書、等傷眼力的活動。

10、月子期間如果經濟能力允許個人建議到月子中心坐月子，有專業的人員護理對新手媽媽跟寶寶幫助都很大。如果條件不允許建議讓家裡比較有經驗的大人幫忙照顧。

老一輩都說月子要坐好，稍不注意就落下月子病，寶媽分娩後就會開啟坐月子模式了，應該如何護理她呢？我總結為以下7點：1、安靜休養1個月2、打造舒適的休養環境3、經常開窗通風4、不可以碰冷水5、多鼓勵她母乳餵養6、注意照顧寶媽的情緒7、飲食要注意清淡我是我婆婆照顧我的月子，月子裡我的飲食都很清淡，每頓加一個雞蛋，我坐月子是11月，家裡有地熱，我沒有受涼，平時我也不碰冷水，晚上老公下班回家會用溫水幫我擦拭身體，希望各位寶爸能幫寶媽坐好月子。

具體內容透過以下影片解釋：