作為兩個孩子的媽媽，經常會和其他媽媽交流。很多媽媽都會主觀認為自己的孩子專注力差。但其實在做孩子喜歡的事情時，往往他們可以一件事做很久。所以我們要全面考量下，是否真的是孩子的專注力差，還是其他什麼因素引起的。

專注力差有下面幾種常見的原因，可以先自測是否存在這樣的情況：

1. 生活環境：環境對孩子的影響很大，特別是父母平時在家的行為習慣會直接影響到孩子的專注力。比如父母自身就缺乏一定的自我管理能力，做事情很隨性，常常不顧及孩子的感受而自我滿足。通常表現為刷手機、看電視、打遊戲等等。父母沉浸在自己的世界中而無暇陪伴孩子，時間久了，孩子會因為缺少陪伴和關注而養成不良習慣，所以建議家長多反觀自己。

2. 先天性格：每個孩子的天性是不同的，我家倆個寶寶都屬於活潑好動型，如果孩子本身特質就屬於堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。但凡是要分兩面性，性格外向的孩子，思維活躍、比較好動，創意和社交能力強，專注力相對弱，但僅是相對弱。而性格偏內向的孩子，大多專注力很好，可以一件事情做很久，但表達和溝通能力欠缺。因此要根據孩子自身情況做針對性的調整。

3. 選擇過多：物質豐富帶來的就是選擇過多，很多家長都會覺得自己小時候沒有玩過的體驗過的，一定要讓孩子擁有，不能委屈孩子。因此買了各種各樣的玩具，多到家裡裝不下。面對多種選擇，孩子很容易對一件事物失去興趣，這裡建議不要同時拿出過多玩具，收起一部分，隔段時間換一次，有限的選擇會讓孩子更具專注力。

4. 寵愛過多：現在很多家庭是4個家長帶一個孩子，就造成了孩子集萬千寵愛於一身。凡事都是家長來操心，孩子缺乏自己的獨立能力、學習和思考能力，特別是遇到問題，出現挫敗感的時候，就會輕易的選擇放棄，而不是想如何解決問題。

5. 大肌肉活動不足：孩子都是喜歡親近自然，到戶外去玩去運動。但很多家長由於自身工作比較忙，所以侷限了孩子的天性，孩子整體悶在房間裡，就會造成大肌肉活動不足，進而就會出現專注力不夠的情況。

那如何提升孩子的專注力呢？五種方法供您參考：

1. 挖掘和培養孩子的興趣愛好：不論是成年人還是孩子，在自己喜歡做的事情上都會有很強的專注力。所以，家長要注意觀察孩子對哪些事情感興趣，並嘗試帶動孩子深入學習和探索，培養孩子學習思考的積極性，對專注力的養成很有幫助。

2. 關注孩子的壓力和感受：當孩子面對自己無法解決的難題或疑惑時，內心會有挫折感，進而放棄探索。家長需要及時瞭解孩子究竟在哪些地方遇到困難並及時幫助和鼓勵。引導孩子以積極樂觀的心態面對困難，父母要陪伴孩子一起來解決問題，培養孩子的自信心和堅持的勇氣。時間久了孩子的抗挫力和抗壓力都會加強，專注力也會隨之提升。

3. 做好時間規劃：時間管理並不是成年人的專屬，從小培養孩子的時間觀念也是非常重要的。每天合理的規劃孩子的作息時間，讓生活規律起來，什麼時間學習，什麼時間玩，有一個系統合理的安排，並堅持養成習慣，不僅會培養孩子的專注力，也對自律性有很大的幫助。

4. 不給孩子貼標籤：很多父母會不注意自己的言辭，經常會隨口而出給孩子貼各種標籤：別磨磨蹭蹭的、你總是拖拖拉拉、為什麼媽媽說話你總是不聽等等。時間久了，你的這種不認同就會造成孩子自卑的心理，甚至孩子會覺得自己真的就是這樣，媽媽不喜歡我等想法，對孩子的成長不利。因此建議家長要善於發現孩子的閃光點並給予正向的認同和讚美。

5. 遊戲化思維：做一件事情之前可以提前和孩子制定遊戲規則，比如兩個人在5分鐘內各讀一本繪本，時間到了講給對方自己的收穫，哪怕是一句話收穫也可以。透過家長的陪伴和遊戲化的練習，孩子也會越來越可以靜心做好一件事情。長期下來，專注力也會越來越強。

孩子就是我們的一面鏡子，在看見孩子的時候，我們要問問自己，哪裡做的還不夠好，怎樣做可以更好。只有家長以身作則，用自身去影響孩子，孩子才會成為我們心中的樣子！

什麼因素會影響孩子的專注力，有什麼好的解決辦法嗎？

您好家長，其實每個孩子生下來時專注力都是一樣的，只是在成長過程中，外界干擾太多，像家長不合理的教育方式，在孩子的日常生活中給了過度的關注，在孩子做某件事的時候不經意的打斷，比如寶寶專心看繪本、玩玩具的時候，給他們送水果遞牛奶等，這都是打斷他們專注的過程。

孩子專注力差，是很多家長都會有的困擾。孩子現在做什麼事情都三分鐘熱度，看書翻個兩頁人就沒了，自己挑選的玩具擺弄兩下就丟到一邊。上幼兒園吃飯磨蹭，吃著飯還想著玩，做啥事都磨蹭、沒耐心。上學了寫個作業都會走神，上課愛搞小動作，沒辦法專心學習。這些都是缺乏專注力的表現。

事實證明，孩子在做自己喜歡做的事情的時候，是有很強專注力的。所以，無趣才是提升孩子專注力的最大天敵！這種益智玩具，將玩耍和學習相結合，對提升孩子專注力有很大益處，還能培養孩子的動手能力、空間想象力、邏輯推理力等。

孩子注意力不集中，有兩種，一種體質弱也會精力集中不了。二種和平時習慣有關係，看著動畫片玩玩具就不會注意力集中。

關於專注力，好像每位有孩子的家長都在疑惑和思考的問題，我們每個人都會面臨和需要解決的問題。

至於什麼會影響孩子的專注力，我想最普遍的就是現代的電子類產品過多，我們每個人幾乎都有手機、電腦、電視、iPad還有其他電子產品，導致現在的孩子都沉迷於網路遊戲、動漫小說等各種內容中。即便家長都在管制孩子的行為，可是仍然不奏效，因為過度的管制和沒有正確引導和說教，甚至不能以身作則，使孩子們產生逆反心理，所以家長們不能一味的干擾、嘮叨、訓斥孩子，而是應該多鼓勵和表揚具體行為，讓孩子清楚什麼才是正確的做法。

無論是孩子還是大人的專注力也是有時間段的，根據每個人的思想和行為不同，比如10歲的孩子專注力大概10-20分鐘，而15歲的孩子有20-30分鐘，孩子的專注力是有限的，不要太強制孩子做事情，可以分時間段來完成，把目標進行拆分來完成一個個小目標，這樣孩子不但感興趣了，也有了成就感，這樣有利於孩子們培養專注力。

同時根據孩子的興趣培養他的愛好，都說興趣是最好的老師，我很贊同這句話，孩子對某件事情感興趣愛上之後，一定會喜歡思考和鑽研精神，自然而然的就會形成專注力，這是我的個人心得，供大家借鑑！

專注力就是注意力，孩子注意力集中的好處非常多，對孩子的成長有著極大地幫助。為什麼有的孩子總是注意力不集中呢？主要有一下幾個問題：

1.家長過度寵愛。現如今家家戶戶還是一個孩子的多，難免出現家裡父母，長輩對孩子過於溺愛。孩子說什麼是什麼，要什麼給什麼，從方方面面都對孩子照顧的無微不至，這就造成了孩子什麼事情都做不了，什麼事情都做不完。學習的機會變少了，學習的過程縮短了，孩子的注意力就不容易集中起來。有意培養孩子獨立自主的行為，力所能及的事情儘量自己去做，家長只在必要時給予幫助，培養孩子獨立完成任務的能力。

2.刺激過多。現在我們處在資訊時代，隨著社會的高速發展生活變得更加多姿多彩，無論從玩具還是可以接觸到的其它事物越來越多，越來越刺激，越來越吸引人，別說孩子了，大人都控制不住。儘量少買玩具，同一型別的玩具只買一種，選擇餘地變少了專注性就提高了。

3.培養興趣愛好。興趣愛好不是越多越好的，家長不能根據自己的理解去要求孩子學習，興趣班不是越多越好，學的越多反而成為孩子的負擔，讓孩子產生厭惡牴觸情緒。培養孩子長時間的興趣愛好，她喜歡什麼就學什麼，在學習前要和孩子解釋清楚學習的連續性，不能半途而廢。接觸的單一效能保障學習的延續性和學習質量。

4.缺乏信心。隨著孩子的年齡的增加，思維方式也會隨之改變，家長要與孩子多交流，多溝通，不要一概的去否定，不要總是以自己的思維模式去教育孩子，不要把自己的思想強加於孩子，多鼓勵，多表揚讓孩子在學習中得到滿足感。

5.紀律性低下。孩子紀律性差，不服管不聽話，打上罵上沒有用。生活中父母的寬鬆管理，是造成孩子紀律性差的原因，孩子和父母在一起的時間是最多的，在生活中就要有規矩，不亂丟東西，不隨意亂跑，家長要做出表率，以身作則。

簡單來說要想提高孩子的專注力首先是要改變孩子的生活習慣，保持良好的生活習慣很重要，自己起床，自己收拾自己的物品，自己做手工，家長的作用只是輔助。還可以參加體育鍛煉，培養持續的興趣愛好等等。要持之以恆，堅持做下去一定可以取得明顯的成效。

愛玩是孩子的天性，一隻飛過的鳥，甚至是一塊橡皮，孩子都能玩的不亦樂乎，下面6個方法，可以有效地提高孩子的專注力

1.讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

2.跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲

把這樣的方式貫徹進孩子的生活。可以有意識的設定一些情境，幫助孩子增強自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

3.不要給孩子買過多的玩具和書籍

孩子一會玩玩這個玩具，一會玩玩那個玩具，太多的玩具和書籍只會讓孩子注意力渙散。

4.大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀。孩子在讀書的過程中，他的注意力是高度集中的。

5.平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注於做他的事情，而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

6.讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，減少對孩子嘮叨和訓斥的次數。孩子學會自己掌控時間，有成就感，做事會更加自信。

影響孩子專注力的最大因素就是外界的干擾，比如孩子每次在專心做一件事的時候，被家長或外界行為打斷。

孩子的專注力一定是後天培養出來的，在孩子上學階段，家長要尤其重視孩子的專注力培養。

因為做任何事，專注都是成功的基礎。

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，幫助孩子專心聽課，不“開小差”，學習成績上更上一層樓。

我在這裡和大家分享培養孩子注意力（專注力）的5個方法和5個小遊戲。

定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘，再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。

減少嘮叨和訓斥

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。

孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

大聲讀書

大聲讀書有利於訓練注意力。

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。

他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性；

尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

5個培養孩子注意力的小遊戲，每天10分鐘，效果更顯著哦~

數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715，孩子聽完之後在紙上寫：68715

聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

例題：有一天，天氣非常好，Sunny燦爛，小猴的心情非常好，想去散步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹，小猴高興極了，一下子就爬到樹上吃桃子，樹下過路的兔子說：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。" 小猴說：“好吧，我把你拉上來吧。"小猴把小兔拉了上來，他們兩個一邊吃桃一邊說：“桃子真甜真好吃啊！我們以後每天都來吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風景，情不自禁地說：“這兒真美啊!"詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 腳踏車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍按順序找數字

這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。

在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明，7 - 8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；

正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

玩“開火車”遊戲

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。

如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。

父拍手喊：“北京的火車就要開。”

大家一齊拍手喊：“往哪開？”

父拍手喊：“廣州開。”

於是，當廣州站的兒子要馬上介面：“廣州的火車就要開。”

大家又齊拍手喊：“往哪開？”

兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

這些遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力；

而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

專注力跟飲食、營養密切相關，所以成了教育界的難題，75%的孩子受專注力的困擾，去做專注力訓練，去醫院，或者報了很多培訓班，都達不到理想效果：

沒有找到原因，即使去做專注力訓練，盲目的做幾個週期，也是達不到理想的效果

另外，生活細節中是否存在這些因素，也要考慮。

專注力差有下面幾種常見的原因，可以先自測是否存在這樣的情況：

1. 生活環境：環境對孩子的影響很大，特別是父母平時在家的行為習慣會直接影響到孩子的專注力。比如父母自身就缺乏一定的自我管理能力，做事情很隨性，常常不顧及孩子的感受而自我滿足。通常表現為刷手機、看電視、打遊戲等等。父母沉浸在自己的世界中而無暇陪伴孩子，時間久了，孩子會因為缺少陪伴和關注而養成不良習慣，所以建議家長多反觀自己。

2. 先天性格：每個孩子的天性是不同的，我家倆個寶寶都屬於活潑好動型，如果孩子本身特質就屬於堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。但凡是要分兩面性，性格外向的孩子，思維活躍、比較好動，創意和社交能力強，專注力相對弱，但僅是相對弱。而性格偏內向的孩子，大多專注力很好，可以一件事情做很久，但表達和溝通能力欠缺。因此要根據孩子自身情況做針對性的調整。

3. 選擇過多：物質豐富帶來的就是選擇過多，很多家長都會覺得自己小時候沒有玩過的體驗過的，一定要讓孩子擁有，不能委屈孩子。因此買了各種各樣的玩具，多到家裡裝不下。面對多種選擇，孩子很容易對一件事物失去興趣，這裡建議不要同時拿出過多玩具，收起一部分，隔段時間換一次，有限的選擇會讓孩子更具專注力。

4. 寵愛過多：現在很多家庭是4個家長帶一個孩子，就造成了孩子集萬千寵愛於一身。凡事都是家長來操心，孩子缺乏自己的獨立能力、學習和思考能力，特別是遇到問題，出現挫敗感的時候，就會輕易的選擇放棄，而不是想如何解決問題。

5. 大肌肉活動不足：孩子都是喜歡親近自然，到戶外去玩去運動。但很多家長由於自身工作比較忙，所以侷限了孩子的天性，孩子整體悶在房間裡，就會造成大肌肉活動不足，進而就會出現專注力不夠的情況。

看著孩子健康成長是每個媽媽的心願。孩子對世界充滿了好奇，但是仔細觀察就會發現有些孩子表現為好動，注意力不易集中，無法適應學校生活，與同齡孩子的溝通也出現了障礙。那麼在日常生活中，孩子的飲食應該注意些什麼呢？

飲食，營養上怎麼辦？

多動症兒童適宜吃什麼

多食用健腦食物多有益，日常鋅鐵獲取足：

DHA、絲氨酸、膽鹼：從高DHA的魚、大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。

維生素A，D，維生素C

鐵、鋅。

應多食含鋅豐富的食物。因為鋅是人體內的微量無素，與人體的生長髮育密切有關。鋅缺管常使兒童食慾不振，發育遲緩，智力減退。研究發現，學習成績優良的學生，大多數頭髮中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。

碘：缺乏含碘豐富的食物,就會導致母胎雙方甲狀腺素合成不足,影響胎兒腦組織正常發育,生出低智商胎兒。

多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育，對緩解和預防多動症能夠收到一定效果。

第二、蛋白質的攝入量一定要保證　蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動症狀。學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1~2個雞蛋，其他動物性食100~150g。多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。

第三、DHA即多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助於改善腦功能，提高智力。

第四、鋅和鐵　缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因，但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響，妨礙智力的發育和行為控制。因此，富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。應多食含鐵豐富的食物。因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動症狀。因此多動症孩子，應多食含鐵豐富的食物，動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶製品、海產品、蛋類、花生、豆類、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

第五，吃好早餐，不要讓孩子餓著。在一種狀態下，那就是肚子餓久了，血糖水平過低的情況，不易持續專注於一件事。因為注意是前額皮層的功能，而且要消耗大量的能量。所以，只要不讓孩子長時間的餓著，尤其是晚上空腹時間已經超過12小時，再加上不吃早餐。就很容易低血糖。

大量進食含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工色素和受鉛汙染的食物，均可使具有發生多動症遺傳素質的兒童發生多動症，或者使多動症狀加重。相反，多動症的患兒只要限止這類食物，症狀可明顯減輕，因此，多動症患兒的飲食，應注意以下幾點：

1.應少食含酪氨酸的食物，如掛麵、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。

. 2.應少食含鉛食物。因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變，出現多動，所以多動症患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。

. 與鉛攝入過多有關：美國多動症兒童高達10％，與鉛攝入過多有關。鉛可導致腦神經的化學及神經遞質的代謝發生變化，從而使視覺運動功能、記憶、感覺、形象化思維、行為等發生改變，出現多動症症狀。所以，兒童要避免使用含鉛食具，少吃含鉛多的食物，如爆米花、皮蛋、貝類、近海的鰻魚魷魚等、含鉛、鎘(多半為汙染)的蔬菜、蘑菇、大米。

3.應少食含鋁食物。因為鋁是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食慾不振，消化不良。多動症患兒應少吃油條，因為製作油條需要在麵粉中加入明礬，而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發育不利。

鉛、鎘、鋁

4、與攝入食品新增劑(如香精)和人工色素有關。中國食品新增劑衛生管理辦法規定：“專供嬰兒的主輔食品除按規定可加入強化劑外，不得加入人工甜味劑、色素、香精、穀氨酸鈉及不適宜的食品新增劑。孩子每日應飲用充足的水，不能用飲料代替水喝，經常並多吃含水和維生素多的天然食品不失為預防或緩解本病的上策。

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. 5、與高糖飲食有關：高糖飲食可使兒茶酚胺等神經遞質不足，進而導致多動症。

. 6、不要讓孩子長期食用泡麵類食品、涮羊肉、烤羊肉串等。

1、數字劃消，改善閱讀看題跳行漏字

數字劃消法可以改善小學低年級的孩子觀察能力不足，閱讀或考試時容易出現跳行，漏行，跳字，漏字，加字，減字，認錯字，混淆字元等注意力問題。

讓孩子在圖片中找到數字5，找到以後用筆劃掉，從第一行開始，從左到右，從上到下，逐個逐行地找，不能倒回去檢查。2、聽詞拍手，改善孩子聽課分心走神

這個訓練可以改善小學低年級孩子聽課效率低，易受干擾，聽不清資訊，背誦能力薄弱，記憶任務需要花很久的時間等注意力問題。

家長念一則小故事，讓孩子聽到某一個詞時就要拍手，從短故事開始慢慢進階到長故事。聽詞拍手不僅鍛鍊孩子的聽覺注意的指向性，也增加了聽覺注意的維持時間，從而提高課堂學習效率。3、放鬆法，改善孩子上課坐不住

這個訓練可以改善孩子上課時易受干擾，聽不清資訊，注意力不集中，好動不安，易受人影響，提升上課注意力穩定性時長。

讓孩子舒服地坐在沙發上，處於放鬆的一種狀態，在放鬆的同時可以讓孩子對自己說暗示性的語言，如：“我的呼吸很慢，很深。”“我的雙手，雙臂，雙肩感到沉重和放鬆”“我的腹部感到很舒服”“保持一分鐘”